[閒聊] 怎麼增強肺功能 Daniel0712 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 怎麼增強肺功能

作者: Daniel0712 (阿呆) 2021-01-25 11:10:06

如題
本肥小時候因為感冒沒弄好
導致肺部發炎
那陣子很痛苦
幸好熬過去了
但是肺功能一直沒很好
我想知道除了運動外還有其它方法嗎
另外提醒大家一定要勤洗手戴口罩
謝謝

作者: mono5566 (曼娜) 2021-01-25 11:11:00

去學喇叭

作者: meishan31 (邊緣人) 2021-01-25 11:12:00

運動員用的心肺鍛鍊呼吸小道具試試看

作者: ccyaztfe (best_troll_tw) 2021-01-25 11:13:00

運動唯一解

作者: emma369 (別亂丟水球) 2021-01-25 11:14:00

問鬼殺隊

作者: mono5566 (曼娜) 2021-01-25 11:15:00

不會死啦..從短短的音開始慢慢練習不是叫你一次就來個10秒8秒的長音

作者: abcdef4 (123) 2021-01-25 11:29:00

有個SARS 醫生靠氣功你可以google

作者: chigo520 (CHIGO) 2021-01-25 11:40:00

方法就是運動你沒在用身體根本不會進步

作者: b226677 2021-01-25 11:53:00

做有氧運動？？

作者: lycmse55 (苡Chinn) 2021-01-25 12:00:00

循序漸進的慢跑游泳

作者: yorkyoung (約克) 2021-01-25 12:28:00

波紋

作者: QueenofSM (來幹我阿) 2021-01-25 12:51:00

站樁

作者: bongjin (bongjin) 2021-01-25 13:04:00

認真說，去買呼吸訓練器，主要是吸氣時加壓，藉此訓練肺的肌肉。有分給病人跟專業的，你可以買病人的。不然你也可以吹長笛，比小號氣流量少很多

作者: brian9b3b (Boloo) 2021-01-25 13:20:00

運動最有用吧...從可以負荷的範圍開始慢慢訓練

作者: vioxo 2021-01-25 13:53:00

吹葫蘆

作者: letmecheck (let me check) 2021-01-25 14:52:00

游泳

作者: whoismama (誰是老媽) 2021-01-25 15:00:00

有氧運動

作者: blessbless (123) 2021-01-25 15:38:00

一週有氧運動2次

作者: diaoge (diaoge) 2021-01-25 16:10:00

大學的時候測過發現自己好像肺活量5500ml左右

作者: kevin0806 (英俊豪傑) 2021-01-25 16:22:00

訓練肺的肌肉是三小...

作者: tomokazu ( ) 2021-01-25 16:55:00

肺沒肌肉你只能訓練呼吸肌群也就是橫隔膜跟肋間肌

作者: alchemist106 (傳說中的煉金術師) 2021-01-25 18:13:00

看鬼滅加入鬼殺隊啊，鬼殺隊有教

作者: GGisme (劉君君) 2021-01-25 18:27:00

等你實驗完再告訴我：）

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2021-01-26 21:06:00

我氣管從小就不太好,最終還是得靠運動才比較能提升肺功能,近年在WG運動後感受蠻深的,可以先從慢跑機快走開始訓練起,加油

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