作者:
bottleya (megagate)
2021-01-25 17:13:29如題
最近感觸最大的部份真的是新陳代謝變慢非常多
已經覺得自己吃東西算是很忌口了
但是體重還是一樣無情地上升…
前幾年用了很傷身體的方法減
的確是有成功到達理想預設的體重
但是維持不到一年就又復胖，而且還是胖很多…
最近看到很多健康雜誌裡提到三高對身體的影響
想要下定決心重新再來一輪新的減肥目標
至少過年時可以不要再增胖了吧
但這次我不想再靠吃藥之類治標不治本的方式減肥
實在是傷心又傷身…
所以上來詢問大家有沒有什麼推薦的方式可以分享？
又或是有什麼推薦的菜單，可以開心吃但也不容易胖！
168進食時間，烤炸辣烘乾米飯麵麩奶糖相關製品全都不吃
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-25 17:18:00什麼新成代謝都戒口啦~先問一個最簡單的 上次霸王寒流 有沒有因寒流來而吃好一點如果有 那就表示決心毅力不夠,還是放心吃吧 至少也快樂.
運動好嗎? 開心吃又不運動作還想減肥夢比較快如果真的想輕鬆，去抽脂或是做手術比較快啦
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-25 17:24:00我覺得很多人都有個錯誤想法 認為減肥是可以輕鬆的 不用付出什麼代價的, 問問自己 不付出就想瘦 有可能嗎?
作者:
April06 (四月天)
2021-01-25 17:27:00「用了很傷身體的方法減」，這就是關鍵字，注定要復胖的。推薦看一本書<不減肥才能瘦>，身為一個減肥N次摸索過各式減肥法的人，深深體會到減肥除了方法之外，更重要的是心態和觀念一定要改變。
高蛋白低碳水，還有隨便動一動我是一定要吃多才會瘦，吃太少反而胖
作者:
wowbox (大叔一枚)
2021-01-25 17:48:00168斷食
作者:
chris133 (物理治療波)
2021-01-25 17:56:00最近在試168
開心吃又不易胖是在做夢嗎？減肥能達到低熱量效果的大部分都水煮無調味，那不好吃欸
作者:
kaet (ambrosia)
2021-01-25 18:21:00為什麼原po有效文章會是0篇 真神奇
作者:
f77928 (ㄈㄎㄐ)
2021-01-25 19:25:00管好你的嘴不要迷信上健身房繳費安慰自己或是一堆垃圾節食法，反正不要吃太多澱粉多吃青菜蛋白質，時間久了一定瘦
作者:
j83519j (張甄)
2021-01-25 20:02:00我有知道一個新方法而且有教練，有興趣可以私訊我~但要做好會花錢的準備
作者:
tzboy (tzboy)
2021-01-25 20:43:00當你進去一個房間 母猩猩旁有字寫著我抓到你我就要幹你時
作者:
naranita (Narmisch)
2021-01-25 22:15:00身為正在減肥而且已經瘦五公斤的人認真跟你說：忌口跟運動，沒有其他辦法。沒有開心吃，只有節制吃才會瘦。
作者: Benana 2021-01-25 22:59:00
一路發
作者:
abby619 (abby)
2021-01-25 23:06:00斷食+運動
運動和飲食呀 我一開始是先去公園跑步 後來覺得太慢也跑到很煩躁 就去WG健身 除了重訓以外 現在會多上有氧課 飲食也一同控制 就是只有六日才吃好點(非健康餐)
作者:
JC83 (JC83)
2021-01-26 03:19:00吃鹽酥雞吃飽後就不會想吃東西了
作者: fafanovelist 2021-01-26 08:29:00
想提升新陳代謝就運動吧
減糖超有用的 完全沒運動無痛瘦了5公斤多（2-3個月）
作者:
e8242002 (qaqaqaqa)
2021-01-26 15:07:00運動、少糖、控制飲食、找營養師
作者: play560375 (你追星樣子巨醜) 2021-01-27 00:32:00
靠想像