作者:
jtoro (鮪魚)
2021-02-09 20:11:25如題
昨晚跟我好姊妹兩人到公園散步
發現有單槓
結果我們兩個一下都拉不上去
就連掛著腳離地都很吃力
瞄向旁邊的使用說明：
竟然要拉20下，太難了啦
不知道大家能拉幾下呢？
作者:
bread220 (blessing in disguise)
2021-02-09 20:14:00拉得動啊，但是它拉不動我
我也是拉不動 但雙手舉高靜止拉拉筋也好 體驗看看囉
作者: touchbird (新竹彭于晏) 2021-02-09 20:22:00
正常 因為背後有些肌肉很少用
作者:
GEoilo (我不想~~)
2021-02-09 20:26:00我都拿舉重的長桿來做拉單槓的冥想
還有那種長排型 單手個別交替前進 看小朋友玩得好開心身體很靈活還是什麼的 真好
女生能一下就算很強了 沒輔助的話20下沒有特別訓練背的人應該很難做到
作者: mazznia 2021-02-09 21:03:00
當兵時候輕鬆拉20幾下，單手能拉三下，可能是因為自己身高不高體重又輕才能這麼輕鬆
20下我可以 每下都要停15-20秒應該沒幾個人做得到...
以前練的時候一天兩百下起跳 分兩個時段練女生可以去迪卡濃買彈力帶輔助訓練 不貴1.跳上去 離心抓槓放下來 2.踩地板一下一下慢慢拉提高肌力
作者:
yang122 (æ¼¾ ,,)
2021-02-09 21:34:00完全拉不動
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2021-02-09 21:40:00反握也拉不動 那就不是背後少用肌肉的問題了表示你太肥 二頭三頭甚至腹肌都不行如果你反握也不行的話
作者:
steven183 (steven183183)
2021-02-09 22:05:00可以拉20下
作者: u8809048 (Alice) 2021-02-10 00:38:00
拉不上去
我大概前三下很輕鬆，極限十下單手？99.9%唬爛仔，單手支撐600-10^3 kg*m/s^2只有受傷的份
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2021-02-10 01:58:00無法
作者:
SKTP (SKTP)
2021-02-10 02:10:00樓樓上在算三小，單手抓東西懸吊也是受相同力哪會受傷
我一次可以拉六十下 單手可以拉一五下 要唬爛大家來
拉單槓腳離地，事實是單手或雙手分攤體重重力是不一樣的啊=.≠，還是你拉單槓腳不用離地？xDD有學過國中物理嗎....？體重60公斤單手拉單槓 單手承受60kgw=588N的力和雙手各支撐約30kgw=294N的力 哪裡一樣......=.=
作者: TL2328 2021-02-10 21:07:00
當兵標準15下路過～～～