[閒聊] 大家都有做到運動333嗎 DoncicInPTT PTT批踢踢實業坊

作者: DoncicInPTT (東七七玩批踢踢) 2021-02-22 19:55:34

從國小的時候學校跟老師就會一直在講的運動333
每次至少運動30分鐘
每週至少運動3次
每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上
大家現在都有做到運動333嗎？

作者: blessbless (123) 2021-02-22 19:58:00

超過

作者: jameshcm (億載金城‧武) 2021-02-22 19:59:00

蛤？以為是每天要做333分鐘的運動餒 @[email protected] 累死我了

作者: ma4wanderer (醉月湖之狼) 2021-02-22 20:10:00

沒

作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2021-02-22 20:12:00

心跳不一定要130阿

作者: belucky 2021-02-22 20:13:00

沒大概323

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2021-02-22 20:37:00

現在好像改了叫做531 每週運動5次，每次運動30分鐘心跳速率每分鐘110次以上

作者: thalamus (thalamus) 2021-02-22 21:20:00

最近玩健身環之後才開始有

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2021-02-23 19:19:00

我以為只有我還記得333哈,我都每周去worldgym健身三次,至少30分鐘,心跳就沒特別量測了,應該都有超過拉

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