作者:
shay001 (shay090)
2021-02-28 00:44:33https://i.imgur.com/Medf246.jpg
雖然偶爾也會爆碳，好幾天吃超過兩千卡（該死的堅果）
也還是瘦了8.4公斤
用了168和碳循環+運動健康瘦
希望下個月繼續瘦
心得：7分吃3分動
減肥根本不用跑步，我到現在都還沒去跑步
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-02-28 00:45:00原本超級胖改飲食會很有效到後面還是要運動才能繼續下降體脂肪
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-02-28 00:46:00加油啊~ 一開始瘦很簡單 到一個程度後 就會很難了
作者:
April06 (四月天)
2021-02-28 01:06:00兩個月八公斤很多耶！你本來比較肉嗎？
其實不能瘦太快啦，要讓身體慢慢適應，不然你皮會變太鬆…
很棒 我要學習你堅持的精神 減肥6字管住嘴 動動腿 但是好難 給妳讚讚
作者: libertyhan 2021-02-28 02:15:00
好厲害
一開始都很簡單，到了停滯期就是要靠運動或改變飲食結構突破
作者:
eric112 (eric)
2021-02-28 07:55:00飲食控制不運動的話一個月輕輕鬆鬆瘦4kg沒問題控制澱粉和糖的攝取
作者:
pogopin (探針)
2021-02-28 08:51:00減太快 皮膚會鬆
作者:
aikotoba (aikotoba)
2021-02-28 09:24:00一開始會有甜蜜期
作者:
O300 (歐三百)
2021-02-28 10:33:00加油
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2021-02-28 11:21:003個月8kg真有毅力等等……我搞錯了，是2個月才對
作者: Bapt (O) Bap (X) 2021-02-28 11:32:00
控制熱量瘦 是沒問題的。如果加上運動 是不只瘦更快 瘦完更有活力。沒有瘦不了的人 只有懶惰的人。
作者:
Jiyyan (零℃下招財犬~喵Σ⊙皿⊙)
2021-02-28 14:37:00本來就重的瘦很快 像我49想瘦到43超難瘦
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-02-28 16:14:00減肥最難的不是在開頭喔~ 開頭只要有毅力決心想減肥體重就可以順利往下掉, 而真正難的是 體重減到標準體重時所謂標準體重 實際上都比較寬鬆一點 如果為了好看其實都還有個3~5KG能減 ,這階段才是真的困難因為基代就在那 沒增加運動量或吃更少 體重就不會變就很容易減到懷疑人生 這時一個月有掉1~2KG算很厲害了
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2021-02-28 16:28:00為什麼看到這個圖直覺是賠很多