[灑花] 認真減肥五十天 shay001 PTT批踢踢實業坊

[灑花] 認真減肥五十天

作者: shay001 (shay090) 2021-02-28 00:44:33

https://i.imgur.com/Medf246.jpg
雖然偶爾也會爆碳，好幾天吃超過兩千卡（該死的堅果）
也還是瘦了8.4公斤
用了168和碳循環+運動健康瘦
希望下個月繼續瘦
心得：7分吃3分動
減肥根本不用跑步，我到現在都還沒去跑步

作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次) 2021-02-28 00:45:00

原本超級胖改飲食會很有效到後面還是要運動才能繼續下降體脂肪

作者: ymx3xc (U文多多) 2021-02-28 00:46:00

加油啊~ 一開始瘦很簡單到一個程度後就會很難了

作者: April06 (四月天) 2021-02-28 01:06:00

兩個月八公斤很多耶！你本來比較肉嗎？

作者: tyler930030 (tyler930030) 2021-02-28 01:25:00

其實不能瘦太快啦，要讓身體慢慢適應，不然你皮會變太鬆…

作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2021-02-28 01:28:00

還沒到撞牆期

作者: yoho5523 2021-02-28 01:55:00

很棒我要學習你堅持的精神減肥6字管住嘴動動腿但是好難給妳讚讚

作者: serene0124 (噓) 2021-02-28 02:04:00

你好棒!

作者: libertyhan 2021-02-28 02:15:00

好厲害

作者: whoismama (誰是老媽) 2021-02-28 02:25:00

一開始都很簡單，到了停滯期就是要靠運動或改變飲食結構突破

作者: eric112 (eric) 2021-02-28 07:55:00

飲食控制不運動的話一個月輕輕鬆鬆瘦4kg沒問題控制澱粉和糖的攝取

作者: Raphael7725 (Raphael) 2021-02-28 08:34:00

請問這是哪款app嗎？

作者: pogopin (探針) 2021-02-28 08:51:00

減太快皮膚會鬆

作者: aikotoba (aikotoba) 2021-02-28 09:24:00

一開始會有甜蜜期

作者: O300 (歐三百) 2021-02-28 10:33:00

加油

作者: FlynnZhang (●—●) 2021-02-28 11:05:00

很棒喔

作者: sheep0121 (飛翔起因於渴望自由) 2021-02-28 11:21:00

3個月8kg真有毅力等等……我搞錯了，是2個月才對

作者: Bapt (O) Bap (X) 2021-02-28 11:32:00

控制熱量瘦是沒問題的。如果加上運動是不只瘦更快瘦完更有活力。沒有瘦不了的人只有懶惰的人。

作者: Jiyyan (零℃下招財犬~喵Σ⊙皿⊙) 2021-02-28 14:37:00

本來就重的瘦很快像我49想瘦到43超難瘦

作者: MysticFan (小精靈) 2021-02-28 14:43:00

跟樓上一樣

作者: cholly90512 (cholly lin) 2021-02-28 15:48:00

可以分享菜單嗎謝謝

作者: Ipadhotwater (要配熱開水) 2021-02-28 16:06:00

恭喜!!!

作者: ymx3xc (U文多多) 2021-02-28 16:14:00

減肥最難的不是在開頭喔~ 開頭只要有毅力決心想減肥體重就可以順利往下掉, 而真正難的是體重減到標準體重時所謂標準體重實際上都比較寬鬆一點如果為了好看其實都還有個3~5KG能減 ,這階段才是真的困難因為基代就在那沒增加運動量或吃更少體重就不會變就很容易減到懷疑人生這時一個月有掉1~2KG算很厲害了

作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2021-02-28 16:28:00

為什麼看到這個圖直覺是賠很多

繼續閱讀

[討論] 賣手機殼跟保護貼的店現都只賣蘋果的惹heero0333 [閒聊] 喜歡公司的哪些福利？flower42 [閒聊] 沒吃過什麼很常見的東西？flower42 [閒聊] 會注意到常常發文的板友沒發文嗎？maozz [灑花] 我講話好像有點屁屁的leo5916267 [難過] 眼睛痛wujet09100 Re: [閒聊] 家裡沒錢是父母的錯還是小孩的錯？finecut Re: [閒聊] 快速醒腦的方式？lewlewbo [閒聊] 整形哪個地方最有差別？JQK2 [閒聊] 現在的明星好像都沒有以前的郭富城帥arnold3