有些人真的吃不胖是吸收的問題 不過並不代表比較健康
通常健身的人是看體脂肪 不然就是看肌肉有沒有結實
有的女生瘦是瘦 但是那個大腿走路晃的樣子 一看就是鬆鬆的沒運動的樣子
在此提供日本人的方法
一、日本人一直在走路
二、吃魚
三、喝茶(無糖)
四、精緻食物少吃，就算吃也很小份
五、日本人從小就有營養課，小時候就知道哪些食物對身體不好
六、份量少，食物又貴。
我簡單打要深入看就google吧 為什麼日本人全球最瘦

原來米飯不是精緻食物 原來酒沒有熱量嗎

怎麼我知道的日本是熱愛澱粉，肉便宜菜超貴，所以一餐澱粉跟肉佔大部分

重點，吃魚、喝茶