※ 引述 《JQK2》 之銘言：
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: 除了消極的方式如防曬、少吃油炸
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: 怎麼讓皮膚變更好？
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: 睡眠充足差很多？
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: 運動增加代謝有效？
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: 飲食、水份攝取、喝豆漿有幫助？
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前陣子在研究間歇性斷食，發現了這個醫生的影片，算是深入探討“胰島素”對整個身體運
作的影響，或許你可以看看。
https://youtu.be/dYJps-RE2xE
這集剛好在講皮膚，有興趣的可以接著看，很多部在探討胰島素如何影響整個身體代謝。
簡單來說，由於現代人生活忙碌，外食比例偏高，而外食的情況下，除非你選擇自助餐，否
則那些湯湯麵麵飯飯的很難均衡攝取到各種營養素，也就是說，多數人都有“胰島素阻抗”
的問題。
胰島素是體內所有荷爾蒙之母，胰島素分泌失調進而影響到其他荷爾蒙，所以我相信女性與
其花大錢買保養品化妝品，不如好好地檢視平常飲食生活習慣，從體內的機能去改善，才是
顧本的做法。