我最近才剛上完教練課!!
當初我買了36堂課4萬多
平均一堂1300的樣子
一開始教練問我的需求是什麼
我說我雖然看起来瘦瘦的
但是體脂肪很高 屬於隱形肥胖
所以想要減脂
然後肌肉量很低 所以想要增加一點肌肉量
所以教練花了蠻多時間教我怎麼正確的使用器材 教我怎麼吃飯 我是覺得蠻值得的
我自己一個月體脂肪少了1.8公斤 肌肉量多了0.7公斤
女朋友在美國讀書 我教他怎麼吃飯 他也瘦了3公斤 其中體脂肪少了2公斤
我的教練教了我很多飲食跟健身的觀念 我覺得很不錯 覺得花了幾萬塊可以把方法學起
來挺值得的!!!

看臉時代

除了自由重量，其餘的幾乎都可以自學。你的錢真好賺～

你的錢真好賺+1

你好盤子

我覺得很盤

很多盤子根本學不到什麼

一堂平均1300其實蠻可以接受的，花一些錢打好剛開始的基礎跟姿勢的正確度，以後也可以進步的更穩定也不容易受傷

同意 我之前剛去wg運動也有小買幾堂 上手比較快有學到觀念就值得 而且其實也不用一直買學會了就可以靠自己啦~

買教練課就花錢買時間 不然網路上資料這麼多...

推花錢買時間