老爸超愛爬山，幾乎天天都去爬像山
雖然以爬山來說，這應該不算是很難的山了
但我有時後跟他爬過幾次，到後面都有點受不了…
像是姆趾山，後面要用攀岩的方式，就比較陡又很危險
要不是看到有人在走，我真的會覺得這條之前有人走過的嗎 ＝＝
不過老爸去年因為膝蓋痛被老媽碎唸到生氣才去看去醫生是怎樣
醫生說軟骨有磨損，有先打玻尿酸，並且告誡我盯著老爸叫他少爬山了
主要下坡真的很傷膝蓋，加上他又很愛挑戰自我，走那種難走的路….
目前有吃醫生開的維骨力，但老爸還是想要爬山、運動
這段時間，老爸的運動習慣改成快走或騎腳踏車(至少在我看得到的時候啦)
不過維骨力目前吃了半年多，但老爸說沒什麼明顯改善的感覺
上網有查到挺立uc2，想問看看家裡的長輩有沒有吃過可以分享一下？
想說有沒有什麼替代品？或是有什麼方法可以舒緩老爸的膝蓋疼痛？

套護膝 用登山杖緩衝

健身房一年票券，天天都是練腿日

建議幫爸爸買一個護膝欸

推關鍵錠 吃痛膝蓋感降低很多 經驗非葉

台灣人的觀念好錯誤！膝蓋痛成因有很多，爬山完記得放鬆大腿股四頭肌跟髂脛束，只要緊繃解決通常膝蓋不舒服就會消失，但台灣人很愛信打玻尿酸這一套卻一直忽略放鬆跟伸展才是根本。至於保健品也是吃心安的好嘛！護膝有幫助，他可能固定髕骨移動產生的發炎，但根本是大腿增肌、運動完放鬆跟伸展。

先去看醫生或找營養師好嗎? 去找專業的先，乖!!

至於爬山次數，建議不要每天爬，因為當肌肉緊繃時身體會用其他部位肌肉去代償，反而產生更多運動傷害，爬完後等到肌肉修復完畢再去爬。

喔... sorry，有看醫生了，那看復健的電療、熱有沒有幫助

之前我也是騎車膝蓋受傷，復健師有推薦一家台灣牌子，成分都很清楚，不過缺點就是稍貴

我爸是有在吃膠質的食物，還有葡萄糖胺有些幫助

有效文章 8

吃一堆都沒有用啦 超出自己能力才是問題

挺立廣告感覺做蠻大的，之前是好事多也蠻多店員推銷，不過買給阿罵吃了蠻無感的

該吃MSM看看

好奇樓上台灣牌子是哪家?題外話我之前的復健師都超冷漠,問問題都愛理不理==

YA我都吃UCCU

平常做膝蓋保養運動，爬完山後也要記得做點舒緩運動，多少會有點幫助

請他學會正確用登山杖的方式

吃挺立uc2覺得有感，有稍微改善不適

不要阻止他運動(散步這種不叫運動)，老人不運動肌力下降很快的

阿蓋

增肌 我想不到其他方法

很常爬山的人不是膝蓋肌肉比較多嗎？

我爸吃關立固 他吃素的只有這能吃 說吃起來很有感 我也不知道 貴鬆鬆 反正他說有效我就買給他 他們自己覺得有效最重要

左手吃藥右手繼續爬山，不克制很難好

不愛惜自己身體就只好隨他去了講難聽點再繼續糟蹋膝蓋的話等著開刀換膝蓋骨關節吧身體零件總也是有使用年限什麼叫做爬山挑戰自己世界那麼大也還有很多事可以開發來挑戰的象山都是很陡的小樓梯爸爸很喜歡樓梯喔?

買給家人吃營養師輕食的我是好固力一個禮拜上下樓梯就比較不痛了，可以查看看

老實說一直補玻尿酸花費的時間＆費用都蠻嚇人的，雖然很快就不痛了，但是覺得不是長久之計，最近也在幫家人找替代方案

長輩都只相信自己啦 講都講不聽

DHC極ごくらくらくS，有興趣的可以查詢日文資料，自己連續服用3個月，膝蓋爬梯有改善，沒有喀喀聲

感謝版上大家的建議！如果是保健品會在詢問醫生各家成分哪個比較好，另外也會請老爸運動後多多的舒展筋骨