不知道大家有沒有過，就是在事情做得很不錯，被他人肯定的時候，都會有以下這些想法
跑出來，例如覺得自己還是很不足、做到這種程度是應該的、還要做得再更好才對等等，
這些無法肯定自己、無法認同自己，甚至無法接受自己能夠被肯定的想法究竟是從哪邊冒
出來的呢？
我的人生在這幾年有些重大的改變，做了之前完全不曾碰過的事情，從一路跌撞到現在稍微趕得上的程度，在他人看來我一直都很努力去做、也得到不錯的成績，但我自己卻總是 覺得那些能夠被稱讚的、能夠驕傲的事情都是歸功於一起做事的人，自己完全不值得被稱讚，心態上也知道自己真的值得誇讚，但就是會去否定這些事情。
就連現在想要申請一個計畫都會直接先想到自己過去的不足，如果對方看得是我的那些不足，而看不到我的努力，那申請也是白費，到不如就不要申請了吧。當我有這些想法出現的時候，我就發現我把自己看好小好小、很卑微、怯懦。
半夜的有感而發，若是有人有經驗分享、或是方法可以讓我練習的話，那真是太好了！
手機排版，如果版面凌亂還請見諒，謝謝看完！

不知道我一直否定自己 我打從心裡不覺得自己值得肯定

你需要接觸老子思想

的功勞，沒有他們我大概無法成功，失敗就是自己的努面試被問人生當中的成就感時還真的一個都想不出來

李嘉有個愛自己影片，覺得不錯用，列幾個自己優點多稱讚自己吧

我跟妳相反，平時會覺得自己無用，還不夠好，不夠努力，但聽到別人偶然的稱讚，會突然驚覺：「對耶！我已經做很多了！並不是一事無成、沒用的人。」也許妳這種情況可以去跟比妳周邊的人做比較（暗自比較就好），妳也許會發現比較之下，妳其實已經很強了。

或許你對自己太苛責了？

刷一下簿子看看存款

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就你的自卑情緒在影響你啊 記得每次有情緒來時都要停下來跟自己好好溝通一下 像是問自己”我現在在自卑的是什麼 ””我真的那麼不堪嗎”...之類的自我審查問題記得每次回答問題時都先誠實的面對自己的情緒 抒發完了之後再理性的回答你自己的情緒久了之後你會更坦然面對自己跟世界

你！很！棒！ 找朋友鼓勵啊我都是鼓勵別人的人XDD

你可以考慮買本Roland 的書看一下https://www.books.com.tw/products/0010842429這是我近期內看過可讀性最高，又真的很對症下藥的書如果覺得拿去結帳太羞恥，可以網路買運動也很有幫助，有氧運動跑步游泳之類效果滿好

買一本書 叫 冒牌者症候群

想像如果你有很優秀但很自卑的小孩，你會怎麼鼓舞他

推冒牌者症候群 還有達克效應可以稍微了解

+1 被稱讚反而會心虛 覺得他們只是剛好沒看到我的缺點其實反而會擔心 萬一他們看到了我的缺點會讓別人失望

推薦你一本書 叫做心態致勝 很多事情要用不同的角度去想

我會讓自己完全放空一段時間，讓自己不要去一直思考這些事情(我很容易鑽牛角尖)，然後覺得自己狀態OK後就把事情一件一件撿回來做，一直讓自己處於低潮的情緒很容易會影響手上的工作

我也是這樣....

愛自己

我會自己鼓勵肯定自己 對自己拍頭說很棒辛苦了 這樣就不用擔心“討拍對象”的觀感跟想法了我應該就是你口中自信心爆棚的人 哈

冒牌症候群～可以看看 但主要還是要拓展不同的思維比較不會馬上就陷入自卑的情緒當中！例如發生一件壞事 習慣性的往最壞那方面想 這時如果可以 就停下來問問自己 「有沒有其他可能？」這樣比較不會落入負向循環當中

我也跟你一樣...而且當做錯事被老闆罵時會覺得：看吧我果努力改變想法中

了解你的想法，我也不容易肯定自己，常常感到自卑，也許我們可多想想從小事成功的經驗，ㄧ起加油。

照照鏡子，說你好棒棒

看起來是本來就高要求加上自卑又碰上跨領域的imposter syndrome與其上網運氣 如果嚴重困擾的話直接去看心理諮商治吧不然其實這樣督促自己一直進步其實也算前進的動力

適度放鬆 犒賞自己

你有冒牌者症候群https://i.imgur.com/xejtGJw.jpg

冒牌者症候群

謝謝以上回覆的人，大家都好溫暖。Roland 的書我買了電子版（掩面），很多看似自大狂妄的言論，放在他身上就好合適。至於重複出現的冒牌者症候群，這真的是我今天第一次聽說，我會再稍微找了一下資料的。也認同n大說的，如果狀況真的太嚴重影響到生活，的確是該尋求心理諮商的協助。目前就只是會有點洩氣啦，希望能慢慢越來越好

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