朋友問:「我明明吃很少，為什麼就是瘦不下來?」，今天就來聊聊其中一個可能原因:「
情緒性肥胖」
身體機制說明:
1. 花不多: 長期情緒激動的人，器官容易缺氧(能量供給不足)，脂肪消耗工作
被迫減少
2. 拼命存: 長期壓力過大的人，身體警報大響(應付外在危機)，更容易把熱量
轉為脂肪儲存(緊急預備金的概念)
→結果: 易胖體質 「脂肪躺著跟你說- 姊姊我不想努力了」
3. 正念具有「最佳調整鈕」功能:
寫到這裡，或許你會問:「睡覺不是最省事嗎?」
睡覺像開關鈕，它只能暫時關掉壓力，但下一回壓力報到，它照樣過熱當機；
正念是調整鈕，發展出身體、心理的應對模式，真正減少壓力肥的衝擊
以上觀念擷取自: 宋晏仁醫師 《211餐盤全平衡瘦身法》
期盼想減肥的你，除了花時間研究怎麼吃，也別忘了練習情緒平衡~~
原文出處: https://www.dcard.tw/f/mood/p/235635596
壓力會胖但是絕對不是主因 飲食才是主因 食物有沒有原型吃多少澱粉
同意樓上 最優先還是飲食規劃 但情緒破壞力也不少更正:少→小
所以這告訴我們饑荒時壓力大，就不用怕餓死了，因為壓力讓身體將吃進去的食物轉化為脂肪
飢荒一久 身體脂肪應該都燒得差不多了QQ宋醫師裡面的例子 還是以正常飲食的人來做觀察對象
至少可以撐的比別人久，別人一死，但糧食固定，相對而言，每人分到的糧食就多一些
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2021-03-27 12:43:00
哈哈哈我是狂吃，另一位同事是瘦了10公斤