我是剛出社會半年的魯妹
魯妹剛加入健身房
目前上完10堂了
內容大概就是跑機械式的
大概都會用了
覺得可以自己試著練練一段時間
不過教練希望繼續學自由重量
該買嗎？
還是新手這樣已經夠了
(･_･;

10堂上完還只會機械式..建議換教練

自由重量妳再學10堂也不夠

先這樣，機械式就夠妳練了。先養成習慣才是重要。教練立場當然要妳續課，不然他喝西北風?

再十堂上完還是會繼續叫你上別的啦

先十堂自由重量，接著十堂妳要加強核心，還有十堂有氧也是很重要，再接十堂放鬆伸展，最後十堂高強度間歇才是最有效率。