[閒聊] 不想依賴安眠藥的時候會怎麼助眠 ruby72617 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 不想依賴安眠藥的時候會怎麼助眠

作者: ruby72617 (DZ) 2021-04-08 15:46:47

前陣子發現自己睡不好很難入睡之外睡眠品質也蠻差的
評估過後可能是因為壓力大等等等等不明的因素
總之有吃了幾種安眠藥
但有些是吃完會有幻覺
有些隔天會失憶或記性變差斷片等等
離下次回診還有一段時間
請問大家如果不依賴安眠藥的話
會使用什麼方式幫助睡眠咧

作者: VVizZ (我很窮) 2021-04-08 15:47:00

念行政法

作者: jameshcm (億載金城‧武) 2021-04-08 15:47:00

跑半馬，還睡不著就跑全馬

作者: ann141414 (樹洞) 2021-04-08 15:48:00

看老高

作者: twmarstw7758 (白愁) 2021-04-08 15:48:00

肌肉鬆弛劑

作者: eva19452002 (^^) 2021-04-08 15:49:00

全馬還睡不著就double馬

作者: nanayo77 2021-04-08 15:50:00

褪黑激素

作者: b04025 (rabbit552207) 2021-04-08 15:52:00

運動放鬆身體

作者: southselena (南國) 2021-04-08 16:06:00

精油

作者: stacy62123 (GAP) 2021-04-08 16:14:00

搜尋正念看看

作者: eva19452002 (^^) 2021-04-08 16:16:00

方便詢問是什麼幻覺嗎？因為我這輩子沒幻覺過很好奇

作者: emenime (沒事多念書) 2021-04-08 16:18:00

你吃過安眠藥了鄉民推薦的方式估計都對你無用了

作者: wushihyi (MaryWu) 2021-04-08 16:41:00

白天運動晚上不要運動

作者: fq1l4i 2021-04-08 16:44:00

酸棗仁湯

作者: cat0429 (momo) 2021-04-08 17:02:00

推薦去看20年前的莒光園地

作者: tingtingyy (Tracy) 2021-04-08 17:19:00

CBD精油

作者: namis77 (Hakuna Matata) 2021-04-08 17:46:00

如果吃習慣不要忽然斷，要減量斷，雖然醫生都說不會成癮，當初斷了兩三天完全睡不著，後面睡不好吃睡眠軟糖

作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2021-04-08 19:47:00

第一代抗組織胺

作者: xvn12301 (嘎逼兒) 2021-04-08 19:51:00

我會直接去看醫生跟他說藥的副作用讓他直接開新的給我

作者: crimson11 (crimson) 2021-04-08 20:54:00

GABA+色胺酸試過嗎

作者: whoismama (誰是老媽) 2021-04-08 21:49:00

睡前想太多就一定睡不著

作者: jameshcm (億載金城‧武) 2021-04-08 22:06:00

真的，以前年輕不會，現在睡前多想有時不知不覺就天亮了

作者: apreel (Green娘) 2021-04-08 22:13:00

油壓超爽

作者: sonny044 (桑尼) 2021-04-08 23:15:00

你吃什麼有幻覺我建議你回診換藥代謝比較快的短效安眠藥第二天幾乎不會有頭暈的情形至於幻覺我吃了五年也沒遇過

作者: chocokreme (Cream) 2021-04-09 16:42:00

真的只能喝醉

作者: yuhan828 (賣麵包的小女孩OwO) 2021-04-10 01:08:00

拉筋看商周催眠自己已經睡著...

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