前陣子發現自己睡不好 很難入睡之外睡眠品質也蠻差的
評估過後可能是因為壓力大等等等等不明的因素
總之有吃了幾種安眠藥
但有些是吃完會有幻覺
有些隔天會失憶 或記性變差斷片等等
離下次回診還有一段時間
請問大家如果不依賴安眠藥的話
會使用什麼方式幫助睡眠咧
作者:
VVizZ (我很窮)
2021-04-08 15:47:00念行政法
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2021-04-08 15:47:00跑半馬，還睡不著就跑全馬
作者: b04025 (rabbit552207) 2021-04-08 15:52:00
運動 放鬆身體
作者:
emenime (沒事多念書)
2021-04-08 16:18:00你吃過安眠藥了 鄉民推薦的方式估計都對你無用了
作者:
wushihyi (MaryWu)
2021-04-08 16:41:00白天運動晚上不要運動
作者:
fq1l4i 2021-04-08 16:44:00酸棗仁湯
作者:
cat0429 (momo)
2021-04-08 17:02:00推薦去看20年前的莒光園地
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2021-04-08 17:46:00如果吃習慣不要忽然斷，要減量斷，雖然醫生都說不會成癮，當初斷了兩三天完全睡不著，後面睡不好吃睡眠軟糖
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2021-04-08 19:47:00
第一代抗組織胺
我會直接去看醫生跟他說藥的副作用讓他直接開新的給我
作者: crimson11 (crimson) 2021-04-08 20:54:00
GABA+色胺酸試過嗎
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2021-04-08 22:06:00真的，以前年輕不會，現在睡前多想有時不知不覺就天亮了
作者:
apreel (Green娘)
2021-04-08 22:13:00油壓 超爽
你吃什麼有幻覺 我建議你回診換藥代謝比較快的短效安眠藥第二天幾乎不會有頭暈的情形至於幻覺我吃了五年也沒遇過
作者:
yuhan828 (賣麵包的小女孩OwO)
2021-04-10 01:08:00拉筋 看商周 催眠自己已經睡著...