※ 引述《sugarelene (呼嚕噗)》之銘言：
: 只要計畫無法控制或對未來無法準確策劃，我就會感到很不安
: 可是人生本來就是充滿意外
: 只要開始感到厭世就做什麼都提不起勁
: 做事效率低落、情緒起伏大、最慘的是腦袋靜不下來也睡不好
: 就算睡著了也常常半夜醒來或是做長夢
: 明明睡滿6小時起床還是懷疑人生
: 好像在夢裡又度過一天 都沒休息到的感覺
: 但只要可以對生活感到一絲絲的心情愉悅
: 這些情況就可以改善
: 也不用到愉悅啦
: 只要可以暫時撇除這些焦慮
: 心靈平靜一點
: 做事可以更專心、情緒穩定下來也比較好入睡也不太會做惡夢
: 可是
: 就難在如何排除這樣負面情緒
: 也不是遇到什麼困難
: 只是內心無法平靜、很難感覺快樂
: 鄉民們都是怎麼排解內心情緒正常生活的呢？
: 先說，個人不喜歡流汗，也因為自卑不敢上健身房所以不太有機會去喜歡或養成運動習慣
我覺得首先必須不理會這個社會上奇怪的主流價值觀。
例如幾歲就應該要幹嘛、要擁有什麼東西。還有許多流行文化都在強調愛情的重要，可是實際上在生活面，吃飽穿暖以及心靈、想法的成熟穩重是更重要的。
很多時候，社會上的主流價值觀會讓許多人覺得跟不上而感到不快樂，既然如此，何必要理會？
第二是要找到自己喜歡的事物，然後花時間在上面，就算這是不會帶來額外收入的事物都沒關係。
像是彈樂器、看奇幻小說、看Netflix 都可以，若僅花少量的金額卻可以讓妳感受到樂趣，就很值得。
像我最近在玩創世小玩家2，每做完一件事，裡面可愛的角色都會衝過來拍手叫好。讓我覺得每天心情都很好。
第三，花時間獨處，想想為什麼妳會不快樂，會覺得心慌？為什麼無法平靜？是不是真的有什麼想法是根深蒂固但會讓妳不快樂而沒深思的？
這要花時間想，想想為什麼，然後再往深處想，如果沒有那種根深蒂固的想法或價值觀，是不是會輕鬆很多？
如果是，那為什麼自己要被這種別人灌輸給妳的想法綁住？
大概是這樣。