晚餐最好是在５～７點這段時間吃，
取決於：你的肉類和蛋白質來源是吃了什麼？
最晚：１０點吃，但只能吃水果和蔬菜
不要吃正餐以外的其他東西，包含消夜和零食
參考看看～
※ 引述《DORAAMON ()》之銘言：
: 我是晚上10點後不吃
: 每次吃完睡覺都會不舒服
: 其實這樣不吃也不錯啦
: 不會變胖
: 也省荷包
: 不然自從外送流行後
: 時不時就會叫消夜來吃XD