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[難過] 好不容易健身練了一年卻…

作者: rizzo123 (阿烙)   2021-05-16 01:51:34
一年前剛加入健身房就聽一堆前輩說，健身是以年為單位，不要只練幾個月沒成效就放棄。
雖然中間歷經手腕受傷，背拉傷休息一個月，也從蜜月期一週狂練五天到目前穩定一週三次
（背傷未癒），死拖活拉的終於維持了一年。
剛要續約卻發生健身房全面停擺！
雖說暫定停兩週，但是看著路上一堆沒戴口罩的人，加上依然狂收國外入境，加上活動力超
強的獅子們。
可以預見停擺是遙遙無期…
也沒財富自由去搞轟菌，好不容易養了一年的習慣受影響，真的難過。
有健身女孩們也覺得可惜嗎?
https://i.imgur.com/3tblHV5.jpg
https://i.imgur.com/BjSdnla.jpg
作者: rukawa514 (轉一轉舔一舔放到嘴巴裡)   2021-05-16 01:52:00
要小心，健康最重要
作者: a27588679 (飛雲)   2021-05-16 01:54:00
先在家做一些簡單的鍛練吧
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2021-05-16 01:54:00
不能洗澡跟裝水 真的很不方便
作者: myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)   2021-05-16 01:55:00
不會耶，覺得徒手健身也很有感！
作者: chister ( )   2021-05-16 01:57:00
可以徒手啊
作者: neiltsang (CatLulu)   2021-05-16 01:58:00
你超過一年了吧少在那邊裝 整天看你發廢文
作者: esperanza01   2021-05-16 02:07:00
徒手啊
作者: wwwwwwww (愛情不能只是習慣)   2021-05-16 02:35:00
在家練徒手，網路一堆徒手教學
作者: RaiGend0519 (Named RaiGend)   2021-05-16 02:57:00
迪卡儂組個啞鈴轟菌也很好練
作者: jamescle23 (國北喇叭詹)   2021-05-16 03:10:00
少練一個月 之後可以練回來 主要是神經的感受與習慣
作者: whoismama (誰是老媽)   2021-05-16 03:16:00
在家練呀
作者: sun55555222   2021-05-16 03:47:00
在家練啊
作者: soulboy330 (soulboy)   2021-05-16 03:52:00
肌肉沒那麼容易消失而且你沒有練很久 還可以靠替代動作頂一下
作者: jo0913 (喵喵)   2021-05-16 04:12:00
神經連結建立起來了 之後練很快就能恢復 不用太擔心
作者: Prokennex (終於通過了)   2021-05-16 04:36:00
唉，我也是，開始健身好不容易有成果，就來個疫情；之前想說健身房可能會管制於是改游泳，結果來了缺水關閉
作者: Ababy (擁抱是最好的禮物)   2021-05-16 05:57:00
徒手做墊上訓練沒健身房一樣可以有好身材
作者: liu1981sssss (wei)   2021-05-16 06:11:00
去年換店加傷到休三個月，後來去三個月就練回來了，教練來聊天也不會推課
作者: zingy (zingy)   2021-05-16 06:33:00
誰跟你講健美的身材只有健身房才練得出來？
作者: howhower   2021-05-16 06:45:00
在家徒手運動也可以維持肌肉量，不要找藉口
作者: wei19 (維維)   2021-05-16 06:46:00
還好吧 我工作室看好了剛要開幕 結果有可能封城==
作者: azdc (聽貓貓的話)   2021-05-16 06:50:00
之前有個媽媽產後在家用瑜珈墊練出六塊肌
作者: preppie (Puti tai nobiu)   2021-05-16 06:52:00
你可以慢速單腿深蹲，強度不亞於背槓其實身邊不少朋友加入健身房後都沒再去，現在健身房關閉了就說怎麼辦不能去運動了！哈哈
作者: e446582284 (ef225633)   2021-05-16 07:03:00
在家組轟菌啊，這是未來趨勢了，你遲早要組的
作者: chigo520 (CHIGO)   2021-05-16 07:29:00
以年為單位你都知道了那根本沒差這幾天
作者: romanter (羅滿)   2021-05-16 07:34:00
政治獻金不夠的產業優先關起來
作者: ting19860427 (沅沅)   2021-05-16 07:44:00
推貓貓
作者: x111222333 (試驗者)   2021-05-16 07:51:00
在家可以練徒手好嗎…而且吃比練更重要，少吃糖、精緻澱粉（白麵包白飯白麵）
作者: JTseng (南海魯智深)   2021-05-16 08:03:00
健身是一輩子的事情，就當作一個接觸徒手健身的機會囉
作者: wujet09100 (WuJet)   2021-05-16 08:05:00
雖然肌肉海灘版的很不愛有氧 不過我還是覺得先停下來彼得病的後遺症心肺功能降低好得多
作者: iamkim (DinDin)   2021-05-16 08:11:00
徒手重訓可以彈力帶重量一樣能繼續加上去網路上一堆資源看你要不要查而已在美國這一年都是用彈力帶重訓 什麼部位都能練
作者: nsaids (有所思)   2021-05-16 08:16:00
運動習慣培養起來後突然不能做會非常焦慮 不過熄火也很快
作者: survivalteru (乳摸)   2021-05-16 08:29:00
之前七個月時間完全沒練實測肌肉量只掉一咪咪 嘻嘻
作者: yccheng ( 擠你)   2021-05-16 08:35:00
https://i.imgur.com/aknkCBj.jpg買一組彈力繩全身都能練喔彈力帶訓練可以做time under tension, 保證妳痠的不要不要
作者: m350820   2021-05-16 08:45:00
不能洗澡跟裝水 真的很不方便
作者: ditgl   2021-05-16 08:52:00
啞鈴跟卧推椅再加個彈力帶就夠練了
作者: pornstar (迪克)   2021-05-16 08:57:00
機師害的, 幹國外入境屁事？海歸的打完疫苗有抗體比所有台灣人都還安全捏
作者: jackyuki1 (妹妹快來 )   2021-05-16 08:58:00
好險最近車禍剛解約
作者: stuupid (狀況外)   2021-05-16 09:06:00
有心在家也可以練
作者: Transfat (Transfat)   2021-05-16 09:11:00
....心態不對吧，你這輩子會發生多少事情所以不能去健身房，難道就不練了嗎，之後再調整回來就好了，每個時期本來就有會遇到的事情
作者: jeff89520 (hades47)   2021-05-16 09:12:00
少在那邊哭腰啦== 暫時不去會死是不是
作者: ChikanDesu (癡漢)   2021-05-16 09:18:00
伏地挺身仰臥起坐深蹲都能在家裡做變形的加重的啊 拉的買個彈力帶就好
作者: tran628 (tran628)   2021-05-16 09:20:00
健身重要還是認命重要
作者: k2865607   2021-05-16 09:40:00
徒手+彈力帶就可以練很多
作者: qazxc312 (肥肥)   2021-05-16 09:41:00
在家也可以練啊，伏地挺身練胸、電腦人練核心，再去買彈力帶背跟腿也都可以練，等於練全身了
作者: kilhi (精靈)   2021-05-16 09:53:00
在家練啊！每天伏地挺身500下
作者: fairbankslin (Fairbanks)   2021-05-16 09:56:00
認真問，在家練很難？
作者: toehold (熊)   2021-05-16 10:07:00
有貓0.0
作者: funster (跳起來!)   2021-05-16 10:19:00
徒手也可以練一大堆……
作者: CHRISBEE (chrisloveting)   2021-05-16 10:34:00
先做到飲食控制，比持續健身難，還有彈力繩可以練全身
作者: TY056 (小樽)   2021-05-16 10:41:00
有Switch的話買Ringfit來玩，可以玩又可以運動
作者: olafbb (olaf)   2021-05-16 10:41:00
比起辛苦的醫護人員 停練健身真的沒什麼吧！
作者: HSNUYang (ㄟˇㄏㄟˊ)   2021-05-16 10:44:00
明明就可以在家徒手，根本沒差，不會想辦法少在那邊哭夭
作者: hato   2021-05-16 10:50:00
在家練肌肉比在加護病房練肺好吧
作者: nightone1022 (夜哥)   2021-05-16 11:05:00
買彈力帶在家也可以啊，除非你做超重量？我是因為有玩鋼管所以之前封城就是買鋼管跟彈力帶在家還是玩的不亦樂乎
作者: prettysasa (獅子頭)   2021-05-16 11:20:00
家裡練
作者: new122851 (未若柳絮因風起)   2021-05-16 11:40:00
一組臥推椅龍門架幾片槓片十萬有找 把沒用的房間弄成home gym很難？
作者: t81511270 (justlikeING)   2021-05-16 11:45:00
= =健身是一輩子的
作者: ElAiNeCaT (喜馬拉雅貓)   2021-05-16 11:49:00
推薦一個you tuber 給你，有一個瑜珈墊跟兩顆啞鈴在家裡一樣可以運動的 https://m.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPW3VAMHM-wefcO4ZyXf6cwt啊 抱歉，好像沒辦法顯示。他的名字是Caroline Girvan.他的Epic program可以參考看看，個人覺得強度蠻夠的
作者: guenhwyvar (Guenhwyvar)   2021-05-16 12:03:00
徒手啊，加個單槓和槓鈴就可以維持住了
作者: smartony (雲淡風輕)   2021-05-16 12:24:00
運動一定要健身房只是個藉口
作者: aa22331 (羽月)   2021-05-16 12:45:00
在家可以練啊，都練一年了多少也有概念自己維持吧？命都沒了還能健身、還在乎肌肉嗎？
作者: yototo1979 (幸福男)   2021-05-16 12:56:00
樓上中肯
作者: vdml (vdml)   2021-05-16 13:21:00
健身要練到受傷就是本末倒置了
作者: realnofish (真的沒有魚)   2021-05-16 13:32:00
我固定去健身房10年了，假日和晚間突然空下來好茫然
作者: valentian (無聊)   2021-05-16 15:57:00
很早就把健身約轉讓
作者: negotiating   2021-05-16 16:00:00
可惜個屁啊又不是永遠都不能去了 無病呻吟==
作者: mathrew (Joey)   2021-05-16 16:26:00
可惜個屁 在家明明就也可以練
作者: jjvh (官人)   2021-05-16 16:34:00
之前疫情很嚴重都一個人去公園健身
作者: lily5836   2021-05-16 17:44:00
在家練不行嗎
作者: checkmater (切克梅特)   2021-05-16 19:22:00
徒手練好嗎 影片一堆啊
作者: proveying (YINGzz)   2021-05-16 21:20:00
有啞鈴跟彈力帶就可以啦 才不會白費
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