作者:
vic9503 (asshead)
2021-05-19 19:35:22rt
最近因為一些原因
我很怕自己中COVID19
因為我本身有在吃藥 免疫系統很弱
確實因為深怕中標而感到擔憂
今天下午突然感到胸悶 不太舒服
有一點點吸不到空氣的感覺
可是症狀時好時壞
有時候又突然沒有不舒服
尤其可能站起來走走，休息一下的時候
都比較不會感到不適
網路查了一下後
COVID19跟恐慌症都會有這種症狀
我很希望這只是因為我很怕自己中標
所以才引發的不適
可是我不知道怎麼分辨
看到有人說COVID19會缺氧
我用自己三星手機量血氧濃度都是正常值98-100%
可是也不知道準不準
我現在真的很擔心
請問恐慌症的不適感會這麼輕微嗎？
大概會持續多久呢？
因為從下午到現在 斷斷續續其實也已經過了不少時間了
真的有夠挫 到底為什麼不停班 馬的
減少閱讀文章觀看新聞自身防疫做好，必要地區先查詢狀
之前太陽花新聞時有人也有這狀況，我看新聞是說減少相關訊息
作者:
gua0313 (gua)
2021-05-19 19:41:00跟我這兩天很像，但我是長期容易鬱悶跟焦慮。由於沒有呼吸道其他症狀，吃了顆肌肉放鬆劑明顯改善。但為求謹慎一點，可以打去1922諮詢
先回想一下發作前有沒有遇到引起你情緒不適的人/事/物，發作時間長嗎？會過度換氣嗎？盡量回想，然後記錄一下，到常常過度換氣就蠻嚴重的，建議真的要掛號看一下拿個藥也注意一下自己狀態是不是身心都失衡了，比如長期處在高壓的工作環境或者飲食嚴重不均
作者:
ibaby (消失)
2021-05-19 19:54:00還有一個可能是慮病症 總是覺得自己有病咳嗽覺得肺炎 胃痛覺得胃癌 牙齦出血說是吐血 最愛逛醫院
作者:
cat0429 (momo)
2021-05-19 19:56:00所以你覺得該怎麼處理現在的狀況？
作者:
Loraiba (L)
2021-05-19 19:57:00乾咳有痰、倦怠、肌肉痠痛、畏寒發燒呼吸窘迫
作者: tim66585569 (母湯喔) 2021-05-19 20:15:00
恐慌症會極度恐慌 你這聽起來只是稍微焦慮了點
作者:
amberlo (amberlo)
2021-05-19 20:42:00先不要看新聞 打開窗戶深呼吸一下 做瑜伽
如果胸悶心悸到覺得快死掉了的話就很有可能是恐慌（但不會持續、而且一段一段時間波動），感覺您應該是太焦慮了，可以練習腹式呼吸、或者正面冥想（youtube 或 podcast 都有不少資源），適時開窗呼吸新鮮空氣、伸展運動或在人少時散步都是不錯的，重點是不要Google找症狀，會加重不適哦！
我懂 只要上班我就焦慮(服務業) 一直注意自己呼吸因為冷氣喉嚨乾 咳嗽 就更緊張 後來觀察只要在家放鬆就沒事 說服自己只是太緊張 不要看新聞 去追劇或是買網拍 放鬆心情
作者:
WhiTEver (WhiTEver)
2021-05-19 21:07:00請問covid致死率很高嗎?
作者:
dermis (Isolated)
2021-05-19 21:19:00自 費 篩 檢
作者:
Loraiba (L)
2021-05-19 21:25:00你可以補充維生素D3跟維生素C增強免疫力
作者:
penny0227 (每一天都是新的練習)
2021-05-19 21:27:00少看新聞，自備篩檢，看身心科
作者: colorfuldays (美麗人生) 2021-05-19 21:28:00
我也是很恐慌，覺得喉嚨癢又疲倦拉肚子
吃看看鎮定的藥看看症狀會不會緩解？如果會就是恐慌唷，不要太緊張！
作者:
nlcshhu (你那麼肥)
2021-05-19 22:01:00有正職工作才敢一直喊停班…
作者:
Tix (Sean Chen)
2021-05-19 22:31:00Covid會喪失嗅覺，找個東西聞就知道了
作者:
vv73905 (jade)
2021-05-19 22:50:00我也會，每天看新聞，然後發現確診者足跡在住家附近，就覺得胸悶，喉嚨痛...維持好幾天了
作者:
ctw1129 (ctw1129)
2021-05-19 22:51:00哇操終於找到跟我一摸一樣的人，我都會一直逼自己放鬆不要想了
作者: infinity8 2021-05-19 22:54:00
我也是…忍不住一直看新聞刷批踢踢然後又更害怕，整個非常恐慌QQ
作者: rsoisme 2021-05-19 23:15:00
我看到我的股票報酬率，感到更不適，多看點有趣的事物吧
作者:
XDdong (冬冬)
2021-05-20 00:10:00酒 精 治 百 病
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2021-05-20 00:51:00
有沒有失去嗅覺跟味覺也是個判斷方法
作者: tothevoid (路是人問出來的) 2021-05-20 07:20:00
我在美國，去年疫情高峰的時候經常胸悶，感覺吸氣沒辦法吸到底會喘。開始養成冥想的習慣之後就改善了
開玩笑吃雙響砲三色豆認真說吃點甜的測味覺或聞測嗅覺
作者: wow1101 (wow1101) 2021-05-20 10:22:00
妳先去急診量心電圖，轉心臟科檢查，確定心臟沒有事之後去看甲狀腺，看有沒有甲狀腺亢進，如果都沒事再去精神科看恐慌症，這要早點治療不然會越來越嚴重，恐慌症過來人的建議，但我不建議直接看恐慌症以免真的心臟有問題，還有過度換氣妳自己是不可能察覺的....因為會變短變急促很難自己差覺
作者: nafoak 2021-05-20 12:12:00
我恐慌症發作也會吸不到空氣 重點是要放鬆如果分不出來可以計時 恐慌發作的時候沒辦法慢慢呼吸 儘量配合十秒吸吐 一兩個小時之後會好點
作者:
jojia (jojia)
2021-05-21 02:35:00現在很多人跟你一樣 不要驚慌 基本上你口罩都有戴好 沒有跟人群長時間脫下口罩接觸 都是低機率 請慢慢的放心
作者:
joycee (三多胖丁)
2021-05-21 09:56:00我前一陣子看新聞看到恐慌症發作，跟你一樣有點吸不太到空氣，後來又發現胸悶是COVID-19 的症狀之一就又更不舒服了。最後我試著藉由做別的事情轉移注意力，不要一直集中在呼吸不順、胸悶上面，就發現自己只要腦袋不想，其實呼吸都還蠻順暢的。我的方式是打麻將啦，因為需要專心思考牌型，所以很快就能轉移注意力了！給你參考呦