樂觀的人反而才是憂鬱症最大潛在患者
只要轉個念、做點喜歡的事就可以振作
但這等同忽視了遭遇挫折時的負面情緒和想法不去處理
一旦累積到一定的程度
一點小事就會讓「樂觀」的防禦全面崩盤
過往沒有面對的挫折就會一擁而上。
你妹妹所有「奇怪的改變」都符合身心病的症狀
生理上：頭痛、胃痛、緊張、焦慮、食慾/體重改變
行為上：只想躺在床上、對任何事物都失去興趣
在你們看來只是一次的失業，卻剛好就是讓她病發的最後一根稻草
這個時候什麼安慰或是提出任何「目標」都是反效果
此刻她對任何事都感到無所謂
哪裡來的能量去考慮未來的事情，甚至是準備國考/外交官這種需要強大身心的事
不用你們提醒她也早就感受到了自己的變化
但若她認為這只是「暫時的」
便會困在稍微好轉跟病發之間的自責中折磨
造成病情越來越惡化。
建議你先給她做個憂鬱症量表
讓她知道這是一種「身心疾病」而無關乎她自身能力與否的問題
並且健康檢查和身心科同時進行
經濟有餘力的話也尋求心理諮商的幫助，讓專業帶領妹妹去面對過往。
憂鬱症不只是心理疾病，而是和腦部神經與分泌變化有關
越早治療越有機會痊癒，拖太久就會造成不可逆的傷害
也跟爸爸溝通這段時間不要再做任何關於未來的提議，讓妹妹好好休養。
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我發病前也是個很樂觀的人，心情不好睡個覺就好了
反正我也蠻愛睡覺的
直到某天我發現我再也開心不起來，求助當時的班導
但因為遇上不適合的醫生也沒繼續就醫
之間反覆好轉病發，好轉時靠著各種工具書想改變自己
但病發時反而因為之前的努力中斷造成更大的挫折。
十年後終於身心症集體大發作
頭痛，背痛、手指發麻/顫抖、失眠同時嗜睡等等
各種小毛病但又不至於讓人覺得是大問題
查了資料後才知道這些都屬於「身心症」
是身體發出的警訊告訴你你快撐不下去了。
之後我主動就診身心科
但因為拖得太久，應該是沒辦法根治了
我現在對任何事物仍然提不起興致
雖然運氣好有個能糊口的工作跟技能
但「熱情」對我來說還是個奢求（不過誰規定人生中一定要有熱情？）
檢查顯示我的交感神經嚴重失調
負責休息跟放鬆的副交感神經幾乎沒在作用
只能吃藥控制、觀察自己身心的變化跟它共存
病發時就睡，等待浪潮退去
好轉時再繼續原本的計畫做事
不去責怪自己為什麼無法堅持。
「憂鬱症就是心理的癌症」
它會不斷復發，但能夠控制
它可以控制，但會不斷復發
也許哪一天我突然病情急速惡化而選擇道別
我也會希望親友們認為我是病逝而非「想不開」。
———
關於憂鬱症，不熟悉的人往往有個很大的誤解：
會得到憂鬱症一定是遭遇什麼重大的挫折或是變故。
其實並不然
日常上大小挫折的累積都有可能在一夕之間讓身心崩盤
健康的人也應該學習面對自己的負面情緒
瞭解自己在當下為何產生這樣的情緒？
該如何應對避免事情一再發生？
傾聽身體的聲音，不去忽視內心的感受
該休息的時候好好休息
身心健康永遠是最重要的事，PEACE。
※ 引述《bbit (_____著良心說烤，)》之銘言：
: 好像從上個月開始
: 我妹變得很不喜歡講話
: 以前她超聒噪愛講話的
: 她最近行動有點遲緩
: 就是走路步伐變得很慢
: 她都沒有什麼表情
: 就算笑也是那種皮笑肉不笑的樣子
: 有一天爸爸問她是不是心情不好
: 她說是 她心情不好 但不知道原因
: 爸爸說那妳要不要去考外交官或什麼銀行行員
: 人會不開心通常是因為沒有目標
: 她就說 她考了也不會開心
: 後來爸爸一直遊說她考
: 原本她是很尊重父母的人
: 就算是陽奉陰違也會答應下來
: 但那天她多次拒絕以後突然哭了起來
: 然後遲緩地走上樓
: 把我們全部的人都嚇了一跳
: 她最近常常頭暈、胃痛
: 據她說她只是緊張 問她她在緊張什麼
: 她說她自己也不知道 就是莫名覺得很害怕
: 她開始不喜歡回家
: 自己一直住在我們家另一棟沒有東西的房子裡
: 每個禮拜會回來洗衣服住個一兩天又回去
: 她是我們家最疼小弟的人
: 打遊戲也很拿手 小弟小她十幾歲
: 所以每次小弟要她打遊戲她都會陪伴弟弟
: 上次弟弟盧她打遊戲
: 我看到我妹用很冰冷的眼神盯著我弟
: 說 她有約 然後自己上樓
: 但是上樓以後又自己躺在床上不動
: 完全不像有人約一樣
: 以前她作息還算正常
: 現在她只吃一餐 然後沒來由地變胖
: 我跟她一起在房間裡的時候
: 她常常雙眼無神看向窗外什麼也不做
: 有時候會讓人很毛骨悚然
: 她的領地意識變得很強
: 我們房間有一隻她心愛的娃娃
: 我們都會輪流抱它
: 但現在除了她誰也不許碰那隻娃娃
: 她以前很愛打遊戲
: 現在就算是排位時間
: 她也很少開遊戲了
: 以前她會和她隊友語音通話
: 但現在就算玩了也都只有一個人玩
: 我問起來 她只是說她不想跟別人玩 因為別人很爛
: 我有時候不自覺地
: 覺得是不是鬼片的情節有什麼奇怪的東西取代了我妹
: 她以前就是很宅的宅女
: 很少出門 也沒跟朋友約出去玩
: 也沒聽說過她有男或女朋友
: 她以前幾乎什麼事情都會瘋狂跟家人講 講個N次
: 我不知道她是怎麼了受了什麼打擊
: 有點擔心 可是我不知道怎麼幫她
: 她說她只是心情不好 她過段時間就會好
: 可是這句話她講了至少一個多月...
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