個人是每天至少走路6000步，大概花半小時以上的時間運動，不包含工作走路步數
每週有三天無澱粉日，一天吃一餐，完全不喝含糖飲，其他四天吃兩餐，甚至整天不吃東
西
制定這些策略後去執行，完全不會變胖，還會穩定瘦下來
大家有什麼獨到的減肥策略很有效的？