小弟在六月時候患上重鬱症
根源出現於原生家庭/學校教育/工作都有
目前九月初把工作辭掉了，
可以靠微薄股利和短期買賣股票苟且偷活
版上應該有許多憂鬱症或著身旁有憂鬱症的朋友，
想請教幾個問題
1.怎麼減少對人生感到絕望、想要離開人生的想法
2.憂鬱症務必要讓家人和女友知道嗎？
3.以前工作常接觸客戶、人緣還可以，患病之後很不想面對人群，甚至有點害怕人群，要
怎麼去克服？
4.可以做哪些事情增加自己的信心？
作者: zMidTwo5566 (z中二王) 2021-09-15 19:52:00
你有問醫生ㄇ
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-09-15 19:56:00先運動到讓你直接躺床睡著 再來思考到底有沒有憂鬱
作者: LoveSports (愛運動) 2021-09-15 19:57:00
有就醫嗎？可以跟醫生討論，醫生可能會轉介諮商或社工
134需要你自己去做功課和摸索 2女友的話還是說一下讓她知道你最近的轉變是怎麼回事 家人的話看你跟他們關係如何
重度憂鬱症應該很清楚自己遇到什麼問題 大腦機制出了問題，需要藥物控制，最簡單就是看精神科。
作者: eogjds 2021-09-15 20:00:00
先找喜歡的事做 去散步也好
作者: zMidTwo5566 (z中二王) 2021-09-15 20:00:00
像我真的很不喜歡吃藥的副作用但是我還是要吃保護自己保護朋友 QQ
作者: s781047 (STAR) 2021-09-15 20:03:00
作者:
zazaouo (渣渣)
2021-09-15 20:09:00先找喜歡的事分散注意力 再慢慢等待走出來的那個契機到來
作者:
ccake (cakw)
2021-09-15 20:14:00@@ 去憂鬱板問看看？
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2021-09-15 20:19:00可以的話去公園曬太陽，看大家運動，貼近人群以自己舒服的姿態
作者: Kiriyama 2021-09-15 20:23:00
去諮商
作者: cool10528 (好芹) 2021-09-15 20:23:00
不考慮all in期貨嗎
我曾經是中度，這些問題我也經歷過，我只能跟你說，你先不要想著吃藥就會恢復到以前的樣子，身心科的藥要發揮作用都需要至少兩周到四周，要試到適合的藥甚至可能需要到半年一年。請你先讓你的身心都好好放鬆，給自己時間適應跟接受現在的自己。
作者: LoveSports (愛運動) 2021-09-15 20:42:00
我當初調半年才調到藥效出現，藥有效之後過一段時間自己會突然覺得"我幹嘛想死?-_-"，要有耐心千萬不要擅自斷藥，除非醫生說你可以自己看狀況再吃。以前醫生說過運動有幫助，但重鬱症應該是動不起來？
作者:
nznz (打戰)
2021-09-15 20:45:00把問題寫在筆記本，一個一個解決，增加自信，看你想做什麼就去做
作者:
mxr 2021-09-15 20:47:00先有固定運動習慣然後千萬別抽煙
作者:
mhianni (尼逆)
2021-09-15 20:53:00沒有最好的身心科，只有最適合你的，多看幾個醫生吧
作者: honey581020 2021-09-15 20:57:00
請讓愛你的家人幫助你我們只知道妹妹失眠，確不知她已有了憂鬱症那天她突然就走了
作者:
koa777 (飛天小寶寶)
2021-09-15 21:09:00研究賺錢，把投資理財當興趣，賺到更多錢會增加信心，正向反饋
作者: toyamaka 2021-09-15 21:11:00
咕嚕咕嚕
樓上h大節哀 我朋友也是去年突然走了才知道他有身心狀況因為不同縣市很少見面 網路上都看不出來
看精神科開藥和心理諮商是兩件不同的事，有考慮並行嗎？
如果你的壓力源是家人 那我覺得可以不必說 遠離比較重要
作者:
s990228 (周氏肥宅)
2021-09-15 21:19:00不要被樓上什麼腦機制出問題之類的推文影響，因為通常真的是心理有創傷，而且自己沒辦法處理，腦分泌狀況應該是少數。不是說吃藥不好，只是想祝福你可以解決源頭QQ請問你有透過醫生那邊轉去諮商嗎？醫院的臨床心理諮商師可能可以幫助你
我是在朋友走了之後才決定要好好活著 要代替他看盡人生百態
作者:
cvcvcv (cvcvcv)
2021-09-15 21:28:00帶過兩位重鬱朋友去當志工，她們說感覺到被世界需要
野外求生30天，認真你只是需要轉換環境跟喚起求生慾望
你有想要幫自己，就需要讓親友知道，他們可以一起幫你，或是共度難關。
作者: tsungyu0902 2021-09-15 21:52:00
藥物必須定期服用 因為這類藥物發揮作用的時間往往是在後期 前期只能儘量放慢腳步 不必強迫自己一定要完成什麼 個人建議可以找幾個知心的朋友說出來 或許比較有幫助 憂鬱症並不可恥 那只是你的大腦生病了
作者: o89406 (冥) 2021-09-15 21:53:00
有錢去心理諮商、定期回診
作者:
p82430s (peggy)
2021-09-15 21:57:00規律運動 服藥 安排滿滿的行程 轉移注意力
作者:
Niokun (Nio)
2021-09-15 22:02:00我自己是靠上帝！給您參考！
憂鬱症不管是不是受到心理的影響 就是大腦的機制有問題 是有多不科學才會說出大部分都沒有大腦的問題這種話
我傾向佛教。把自己交給佛祖，用因緣與智慧解決所有困境
學習跟憂鬱共處，並了解到你的心理狀態已經被生理狀態帶著走，醫生告訴我，想傷害自己的念頭不是你想的，是因為生病它才跑出來的！
作者:
juspion (sillyfish04)
2021-09-15 22:46:00請找臨床心理諮商，和諮商師談這些問題，健保有給付一部分
作者:
demotion (台北陳松勇)
2021-09-15 23:05:00冷水池游泳 好蠻快的我覺得精神疾病神幫不了的 只有自己能戰鬥
作者:
oj7253 (kikilala)
2021-09-15 23:07:00股利可以過生活的存款應該不錯喔，靠自己的厲害年輕人推
作者: Tsunade (綱手奶奶) 2021-09-15 23:20:00
減少悲觀想法跟自殺念頭不是一朝一夕的，這種症頭會往好也會往壞的地方發展，好的話就是慢慢地變成週期性憂鬱症，壞的話當然就是拜拜了，慢慢找到目標生活被迫忙碌的話會忘記怎麼悲傷，因為每天都時間追著跑，難過的事情也會被拋諸腦後，但週期性的憂鬱症其實一開始很難受，因為你會覺得你好了，但哪一天又復發了，覺得自己根本就是垃圾好不了，活著幹嘛？？？行屍走肉了一兩天又突然被鬼打到忘記怎麼難過了，自己也會覺得很神奇；憂鬱症要讓人知道要觀察對方本身能不能接受或是身分，如果爸媽男女朋友同事同學朋友長期觀察下來發現他們對憂鬱症的人的評論是「那種人就是在求同情求關注，根本只是玻璃心」的話，就不要讓他們知道，因為只會造成二次傷害，我有個朋友就曾經被說過是公主病，跑去自殺未遂==第三點的話就是能躲就躲，不然要練好隨時裝得出來的能力，不過比例要調配好，面對人群一分鐘要給自己私人空間十分鐘，面對八小時要給自己十六小時...之類的，信心可以不用刻意培養，調整好自己的狀態自然而然就會有信心了，不過那也蠻像躁鬱症的（？
作者: julies0215 (odee) 2021-09-15 23:28:00
抽菸搭配威士忌唯一解跟斯斯配溫開水一樣
作者: a469267 (a469267) 2021-09-15 23:38:00
我感覺高強度運動可以透過肉體的痛苦，轉移心裡的痛苦，可以舒服一點
作者:
lylaz (蔥蔥)
2021-09-15 23:38:00冥想、正念 試試看！yt都有影片～
作者: hello61159 (61159) 2021-09-15 23:51:00
我沒有憂鬱症 但如果很低潮看美美的風景聽好聽的音樂然後稍微活在自己的幻想我就會好很多btw看蠟筆小新第一二三季也能幫助我心情美麗祝你早日康復
作者: orangeyo (Mavis) 2021-09-15 23:55:00
定期服藥加諮商 平時多做一些提升心理素質的練習例如運動冥想等
建議菸酒的真的不OK誒，那頂多只是當下感覺好一點，但帶來的反效果更嚴重，長久下來情緒反反覆覆對病情絕對是壞的。如果你是以自身得病的經驗講這話誠心勸你戒如果不是自己經驗拜託以後不要亂給建議
作者:
orzkk88 (歐阿理顆顆)
2021-09-16 00:24:00大學室友是 我們知道以後會特別注意言語 她跑不見的時候我們也會特別去確定她的安危所以我想告知親友是有好處的
作者:
loli8 (溜溜)
2021-09-16 01:25:00覺得告知親近的人 至少能在最後拉你一把（？ 也許沒辦法懂你的感受 但祝福你
1.心理影響生理造成的憂鬱症，除了吃藥，也要搭配諮商。2.google 平價諮商。有健保諮商（一次1000左右），或實習諮商師（一次600_800），每1_2週一次，看經濟狀況和緊急度決定頻率。據說精神科醫生幫忙轉介諮商，費用也會比較優惠？問問你醫生。等你沒那麼憂鬱時，就不會那麼人群恐懼。所以現階段不用太積極克服。不過，避免繼續社交退縮很重要。請維持一定程度社會接觸。然後挑選友善環境和低競爭關係，才不會讓狀況惡化。
作者: cool10528 (好芹) 2021-09-16 01:44:00
祝順心
不需要特別增加自信。先注意到有哪些打擊自信的思維，避免他們滋長。長期閒在在家與社會脫節，可能反而對心理健康有害。可以找些輕鬆的活動參加。不過近期疫情關係，也不知道還有沒有什麼義工或休閒課程可以參加。不過去之前準備社交辭令，應付問你在哪高就的問題。@@
作者:
footeye (痛忘)
2021-09-16 01:52:00有試著冥想嗎
作者:
CJhang (Civil Jobs)
2021-09-16 02:08:00不要亂停藥，跟隨醫生開藥方式，要記得還是要低度社交喔！最近等複檢再去找工作，自己鎖在租屋處沒有交流下來，也都煩躁起來了諮商去的話，可以慢慢說自己的故事，如果不喜歡當下的環境或感受，說直接一點也沒關係，甚至是換諮商師，找到適合自己的諮商師也蠻重要的，還好我前一兩次都有適合的，經過好幾個月的定期諮商，現在已經一陣子沒有去了
如果有甚麼曾喜歡但沒空或覺得沒有功利性作用的活動，可以趁機做做。無比較性的活動，純粹從完成或進行的過程得到樂趣與成就感最好。一來是給生活重心，二來也能增加自信（事情能做出來的感覺）其實大多數心理帶來的憂鬱症不外乎兩種：過度競爭比較，人際關係不協調。抽離比較心理（的信念思維和活動），修復人際信任（健康友善的社群），就是答案方向。
作者:
tigaburo (subaru)
2021-09-16 02:39:00憂鬱症無解
作者: k888evin 2021-09-16 02:55:00
有玩電動ㄇ 跟一群臭男生朋友們打打電動也可以開心點
拍拍 跟你一樣深陷其中 知道這種感覺不好受不過我不到重鬱 就是長期持續的情緒低靡 沒什麼活力托著一副身軀的感覺 偶爾想要逃避一切但我認為持續吃藥是有幫助的 不要擅自斷藥
作者: LoveSports (愛運動) 2021-09-16 05:21:00
我家跟親戚平輩也是一堆台大碩博，拍拍。
作者:
cigarock (cigarock)
2021-09-16 05:22:00作者: LoveSports (愛運動) 2021-09-16 05:26:00
諮商的話等你服藥有起色病況較穩定醫師自然會問你要不要轉介諮商。人原本有的自我調適的能力透過藥物處理賀爾蒙失調的問題跟你自行改善生活可以慢慢恢復，心因的部分先別急總之先認真服藥，重鬱如果惡化會有精神病症狀例如幻聽妄想出現，千萬不要自作主張自己當醫師。人的情緒如果超過本身耐受力，大腦會出現一些機制遮斷情緒，不只有可能出現幻聽妄想甚至變成解離，或是人格改變，變成需要去找人來鄙視或是欺壓別人來紓壓。不管是哪一種都是惡化，尤其是找人頭社的找人投射的最嚴重也最難治療，如果身邊有人跟你說生病靠自己，不用就醫吃藥靠自己意志力好起來，請小心那種的那最恐怖。總之請認真就醫，祝福你
作者:
cott (釦子)
2021-09-16 06:20:00如果你還沒準備好。就先別人別人知道沒關係，加油
作者:
ots625 (歐踢S)
2021-09-16 06:30:00你沒有病，你只是希望得到別關注與認同而已YT收尋阿德勒心理學可以幫助尼
作者:
dus530 (神射手 )
2021-09-16 06:52:00123點諮詢醫生，先乖乖吃藥4.運動可以增加快樂因子，減少憂鬱
作者: guldancheat 2021-09-16 07:41:00
有精神病這輩子就完了 只能當藥罐子
作者:
gocatsgo (gocats)
2021-09-16 09:35:001 強迫自己運動曬太陽2 要3不用克服 暫時遠離人群自我療癒4建立運動習慣
建議有個發洩的管道 看過不少重鬱是靠推特每小時發文排解負能量 再來就是諮商 然後去做某些事來獲得成就感
如果家人對精神疾病無法接受的話也不一定要告知，自先處理好自己才是最重要的
如果需要吃藥控制就去吃藥，如果找不到問題根源或沒頭緒就去諮商，如果一個人沒動力就去找信賴的傢伙陪伴，哪怕是一隻狗，重點是要有病識感並且意識到必須改變，積極尋求協助，不要標籤化憂鬱症覺得自己很爛怎樣運動和出去走走轉換環境有助於暫時擺脫負面感受，但問題還是要從根本解決，看到底是大腦病變還是什麼現實面困難或心結長期困擾
作者:
sa4035 (∂∀∂)
2021-09-16 13:20:00讓另一半知道我覺得頗重要 要建立起自己的安全網
作者:
lakb24 (湖人必勝)
2021-09-16 13:45:00重鬱症復發在職進修休學但還是繼續上班
作者:
s990228 (周氏肥宅)
2021-09-16 16:19:00大腦生病就是精神科醫師對個案比較簡單但不負責任的解釋阿@@如果憂鬱症都是大腦生病，那為什麼還有不少人吃藥卻還是好不起來？說我沒有科學常識的也很奇怪，我開頭就說了沒有否認，只是會造成那種狀況是有源頭，要去解決。原po如果想去諮商，直接跟精神科醫師說就好，醫院裡有諮商師。因為我姐姐也是臨床心理領域的，平常會跟我聊醫院的事，我才會希望原po不要只依賴藥物。原po如果有想瞭解再站內信我吧，我再跟你說說從姊姊那邊聽來的事不知道批評我推文的人是什麼狀況，但我本身患有長期憂鬱症，精神科和諮商都有接觸過。講出對自己疾病的看法還要被罵@@
作者:
uopsdod (pcman)
2021-09-16 19:37:00白天多去曬曬太陽 休息時多去人多的地方