作者:
Z791028 (ZERO)
2021-09-20 21:33:36如題阿~!
睡醒早餐吃一餐
中午不吃
晚餐再吃一餐
持續2個多月了說69公斤變65公斤了
一天只吃2餐的人多嘛??
作者:
yalishy (梨子*)
2021-09-20 21:35:00這樣下午工作有體力跟精神嗎？@@
作者:
dong531 (貓王)
2021-09-20 21:35:00多啊，但不是為了減肥，減肥靠運動
作者: sssgodkill (木期) 2021-09-20 21:36:00
只吃午餐和晚餐，早上完全不會餓，也胖不起來
作者: kubon111 (酷蹦) 2021-09-20 21:36:00
我啊 中午太忙來不及吃就等到晚餐
作者: coatrack (coatrack) 2021-09-20 21:50:00
吃幾餐不是重點 重點是一整天攝入的總熱量 如果一天吃五餐但是有維持在熱量赤字 也是會變瘦
作者:
crea0520 (十年之前...)
2021-09-20 22:04:00試過但不行QQ
作者:
DASPAWN (DASPAWN)
2021-09-20 22:09:00試過就回不去了，直接省一餐的時間，每一餐能吃的熱量比較高，選擇比較多
作者:
lylaz (蔥蔥)
2021-09-20 22:11:00跟樓上看法一樣，從高中就一天兩餐（午晚
作者: zoie98 (請你給我好一點的麒麟) 2021-09-20 22:11:00
+1，多出來的時間就運動
作者:
arythew (arythew)
2021-09-20 22:19:00因為工作關係第一餐是4～5點 第二餐是12點左右早餐不吃是因為想睡覺起不來
作者:
fp737 (Never worry)
2021-09-20 22:25:00這幾年應該很多吃兩餐的吧
作者:
qaz12333 (shoya)
2021-09-20 22:26:00早上起床很沒有食慾 一直都吃兩餐
作者:
bottleya (megagate)
2021-09-20 22:39:00兩餐+1 照胖不誤
從3餐變2餐，現在只吃一餐已經快2年了，體重都沒變早上起床沒胃口，我上班沒有特別給吃飯時間，有空就去吃，導致真正吃到飯只剩一餐
營養不良也會變胖喔！不是吃得少就能瘦！要注意營養均衡才健康！
作者:
s920355 (小囧)
2021-09-20 23:35:00我都早餐不吃 吃中餐跟晚餐
作者:
laugh8562 (laugh8562)
2021-09-20 23:40:00一堆坐辦公室的不要吃三餐正餐 根本營養過剩
作者: yaliuptt (Mia) 2021-09-20 23:43:00
通常十點早餐，下午四五點晚餐～
作者: ben831001 (O_0安安你豪) 2021-09-20 23:51:00
是可以 但我覺得長期會出問題
作者:
KDCI (改天再說)
2021-09-20 23:56:00我呀，晚上5點後不吃
我也是只吃午餐跟晚餐，體重從大學到現在都維持+-2公斤，沒瘦也沒胖
不少人都如此吧，晚點起床吃早午餐，戒掉下午茶跟宵夜想要減重你就成功一半了
作者:
bydaspm02 (MorningStar)
2021-09-21 00:21:00從幾年前開始吃午餐晚餐而已，體重也不上不下，後來就習慣了，一天兩餐
作者:
tigaburo (subaru)
2021-09-21 00:40:00我今天只吃一餐
作者: N48212 2021-09-21 00:44:00
人體設計本來就比較適合一日兩餐
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2021-09-21 00:46:00我一天一餐體重還是這樣了
作者:
scolar (s)
2021-09-21 01:11:00我一天兩餐
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2021-09-21 01:33:00
假日睡到自然醒就一天兩餐了
作者:
razan (僅供åƒè€ƒ)
2021-09-21 01:41:00省三餐錢
作者: smmaot 2021-09-21 02:12:00
我啊 好幾年了
醫學證明:早餐吃清淡且蔬菜多 整天血糖會偏低正常生活: 晚餐吃少點跟偏清淡 中餐可稍油膩這樣健也可滿足口慾 不必過得很辛苦這樣健康也可滿足口慾 不必過得很辛苦
作者: yumika 2021-09-21 07:17:00
一餐
作者: rrnew (new life) 2021-09-21 07:25:00
長期只早、午餐，體重沒什麼變化，但錢不知不覺省很多XD
作者:
dennyko (科科)
2021-09-21 07:58:00只吃午晚，剛好168，然後回家被爸爸罵
底加，早午餐和午晚餐，晚上8點後不吃正餐，沒想到服務業的吃飯時間和我這麼合，完全無痛適應工作
作者:
q22w (摁)
2021-09-21 09:26:002餐+1 但是體重沒變
作者: gx3657438 (Survivor) 2021-09-21 11:12:00
一天只吃一餐，不吃零食不喝飲料
作者:
shaher (熱情桌球)
2021-09-21 11:20:00只吃一餐女生我有看過，有變瘦成功
一日兩餐，早午餐、晚餐，16-8 or 18-6，多蔬菜高蛋白，少澱粉、無糖、沒零食，多喝水，黑咖啡或無糖茶自己泡，每天12點前睡，沒特別運動，三個月瘦11 kg，體脂肪3x → 20 %，給你參考一下
作者:
Annis812 (Annis)
2021-09-21 12:21:00我
作者:
boxbox (Bravery choice)
2021-09-21 12:21:00我週末都只吃兩餐，早餐跟晚餐
作者:
yylin3266 (Edwardnick)
2021-09-21 12:51:00周末或假日都睡到中午，所以只吃兩餐
作者:
zardmih (zard)
2021-09-21 13:21:00建議只吃午餐跟晚餐 拉長晚餐到午餐的間隔時間記得對血糖值是有幫助的
作者: f124917 (起風) 2021-09-21 13:40:00
不吃早餐
作者:
twlicn (轉頭看你好想笑)
2021-09-21 13:51:00只吃兩餐 省錢 也比較舒服
跟12樓一樣 三餐其實時間到常常還不覺得餓 吃兩餐方便省錢，選擇多但我是選大概十點 11點吃第一餐 六點左右第二餐