作者:
babe18 (神之手)
2021-10-01 20:00:13各位可愛的女孩
愉快的假日好
小妹我肩膀很緊繃
無法放鬆
已經4個月了
有沒有人有類似的經驗
看水管的影片也都沒效
除了睡著能放鬆
但是不可能整天睡吧
有什麼辦法能讓肩膀放鬆嗎
除了給人按摩跟熱敷
作者:
SnowAmy (小雪)
2021-10-01 20:08:00看一下醫生吧
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-10-01 20:18:00肩膀還是脖子旁邊？
作者: tsuki0826 (口口口) 2021-10-01 20:31:00
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-10-01 20:38:00拔罐 按摩
作者: Kiriyama 2021-10-01 20:47:00
作者:
newsnew (東寫西讀)
2021-10-01 20:47:00所以剛睡醒是不會緊繃嗎？
作者:
babe18 (神之手)
2021-10-01 20:52:00剛睡醒完全不會 比較接近脖子旁邊
作者:
newsnew (東寫西讀)
2021-10-01 20:54:00身體坐正 肩膀放鬆 頭慢慢往另一側靠 肩膀保持不動放鬆
作者:
fonce (奉司)
2021-10-01 21:18:00復健科
作者:
babe18 (神之手)
2021-10-01 21:20:00復健科有看了 new大的有試過 30分鐘後又會僵硬
作者:
usttsu (拳霸愛好者)
2021-10-01 21:35:00物理治療 找自費
作者:
newsnew (東寫西讀)
2021-10-01 21:45:00如果有拉開的感覺 要每天做 不是做了馬上就好
伸展要每天作才有用 你痛那麼久不可能拉個一天就好好奇原PO怎麼不喜歡給人按 我覺得給人按最快 遇過會按的按一次就整個放鬆不痛了 但我這麼多年只遇過兩個真的很厲害的師傅
作者:
babe18 (神之手)
2021-10-01 22:14:00也可以試試看給別人按，但是要摳摳
先跑個步或泡澡再拉筋效果更好 至少兩天拉一次 而且不能只拉肩頸 至少上背前胸都要動到
作者:
j20110405 (about those)
2021-10-01 22:37:00去道場。啊不對那也要錢
瑜伽球靠牆壓立即見效，自己控制力道，我之前也是常年深度肩頸隨時在痠痛的人，改善日常姿勢後就舒緩很多，偶爾會貼藥布加睡前伸展，以前一個月一定要給人家按一次、拔罐推拿都有，後來疫情關係就沒按了，現在真的好很多為了
作者: xylophonist (xy) 2021-10-01 23:30:00
拔罐很快
作者:
babe18 (神之手)
2021-10-01 23:42:00那就先練背
作者:
lkjfdsa (開心)
2021-10-02 20:01:00聳肩 停住10秒 一口氣放下肩 重複10次 孤狗「伸展操」有空多做做
你按摩放鬆是一時有效 想從整體改善可能要運動像我自己有在wg練 現在比較少遇到肩膀僵硬問題
作者: jowan027 (jowan027) 2021-10-03 00:01:00
按摩杖/按摩球/物理治療