上禮拜已經強迫自己 12點就關燈
結果躺在床上還是不能入睡
閉眼也是將近到1點
想問下那些能早睡的人 怎做到的
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-10-19 18:10:00調作息的方式就是 放假前一天完全不睡硬撐消耗體力撐到10點直接去睡.
作者: larryQ (是個帥氣的暱稱) 2021-10-19 18:11:00
先強迫自己早起
作者:
leoth (小貓)
2021-10-19 18:12:00拿木棍用力敲頭
作者:
wl843907 (Paraz)
2021-10-19 18:12:00不要看手機...強光會讓你不想睡
作者:
se6725 (小玫)
2021-10-19 18:14:00強迫早起一天 中間都不要睡即可
作者:
kill7474 (笑一個, 世界會更好)
2021-10-19 18:17:00那幾天用各種方法讓自己夠累 然後準時去睡 睡不著很多時後只是不夠累而已XD 真的累到一個程度都是秒睡
作者:
kill7474 (笑一個, 世界會更好)
2021-10-19 18:18:00維持個幾天到一個禮拜慢慢身體就會習慣了
作者:
min027 (min027)
2021-10-19 18:24:00早起 我5點多起來 晚上大概9點就想睡了
作者:
sdamel (=ˇ=)
2021-10-19 18:25:00希普利敏
作者:
kukuba (不去擁有，就不用怕失去)
2021-10-19 18:45:00找個早8的工作，然後通勤時間一小時
作者: espresso1 2021-10-19 18:47:00
是否有焦慮問題？
每天要早上6點起來上班 你就會自動早睡了10點準時躺平路過
作者:
MaynardS (黎明的曙光)
2021-10-19 19:00:00喝酒
作者:
angelcc (angel chen)
2021-10-19 19:45:00強迫早起 不要午睡 自然就會早睡
作者:
newsnew (東寫西讀)
2021-10-19 19:55:00每天固定時間起床 不管多累就是等睡覺時間到才睡
晚上去運動，睡前不要滑手機用電腦，不要想著要睡著，就單純躺著自然放鬆
早起 不午睡，晚上11點看著手機照樣睡著手機用夜間模式亮度調最低 關燈，亮度不調低眼睛很快就要去找眼科
作者:
kitake (哇哈哈~)
2021-10-20 13:46:00多吃一點保健產品 是可幫助