本可愛沙發馬鈴薯每次照鏡子就下定決心要運動
可是每次都有各種藉口不想動
吃太飽了
天氣好冷
經期來了
下雨
地板好髒懶得清 會讓瑜珈墊髒掉
太晚下班了
事情太多了
然後真正動起來的時候又覺得
好累喔喔喔喔喔喔喔天啊
好酸
好喘
我今天先這樣就好
下次再努力
雖然知道運動就是要盡量突破自己才會進步
所以很好奇
大家都是怎麼維持運動習慣並且努力撐過痛苦的時刻？？？
有沒有什麼撇步蛤

上班壓力沒地方發洩

只有十分鐘的時候有十分鐘的運動方式。每次都想搞兩小時當然搞不下去

運動中心在家隔壁報名不想浪費錢就去好了

樓梯衝刺 我家20層 衝三趟一天

吃太胖會被殺掉，就有動力了

要找朋友一起 比賽比成績 自然不會懈怠甚至還會偷練之後就會成為習慣 不動反而怪怪的沒朋友的話 加入運動社團或民間俱樂部有比賽或挑戰賽就去參加

不要照鏡子就好，很簡單的

要訂一個目標 跟朋友打賭之類的

沒有，單純自制力

為了身體健康

很簡單 你就是還沒到那個時間而已 等時間到你自然會運動

你旁邊有正妹或帥哥同事的時候

我的運動是球類 就因為好玩而且朋友會揪實在不懂怎麼一堆人喜歡玩健身器材 當然是球類好玩

我是玩健身環，而且挑選自己可以簡單做完的動作，不求滿分只求60分跟每兩天一夜不間斷每兩天不間斷，至少一天休息還可以繼續堅持這樣

健走

買很緊的衣服跟褲子裙子

打砲算嗎 我有維持得很好

報名團體課程

不運動就不用維持啦

健身環啊

多去醫院看一看

把運動當成興趣

因為沒事做

找自己喜歡的運動0.0如果運動讓你覺得是一種工作 那自然不會想主動做啊

你要是真的想做一件事 誰都攔不了你

我工作壓力不小，靠慢跑流汗舒壓，真的超爽而且以前不運動的我，居然就此跑到半馬了！

運動的吸引人的地方不在運動當下，而是結束後釋放、痛快的感覺。想像一下那種感覺，會比較願意動起來。

先堅持每天動個五分鐘 之後慢慢加上去 然後等有一天突然感受到運動的爽感後 就會上癮了如果有一天想偷懶 就想著今天沒做前面的努力就完全白費了 就會有做下去的動力 事實上也是如此 只要有一天skip掉 後面就超容易找各種藉口

我覺得要找到自己喜歡的運動，運動超多種的，找到可以讓自己很享受過程的運動很重要

因為你沒有真的想運動的理由啊如果真的想做 自然就會有動力做下去了

現在都把運動當成闖關遊戲 慢慢設定一個目標進步

因為有偶包、想變帥、身材好自己看了也很爽每天時間到就去重訓了

為了打排球 每週固定重訓 不然超容易受傷

乖乖當個肥宅也不錯

先從走路開始；走路去吃飯再走回來；提早一站下車走回來；坐車到去參加活動再走回來…之類的。

同樓上，像我原本要搭公車4站轉乘捷運，改成用走的，反正上下班尖峰，公車走走停停的時間跟走路差不多，後來乾脆通勤騎30分鐘Ubike，還跟公車+捷運的通勤時間差不多。但台灣夏天悶熱、冬天下雨濕冷、滿身汗要能盥洗換衣服等等因素，會影響意願，所以有的人會選擇去健身房，但無論什麼方式，最重要的要有讓自己持續的動力(意志力)，真的會想就會找各種理由持續下去當維持一段時間，有看到成效，好比是減重、身材維持，就會有動力將運動習慣持續下去

單純自制力啊 我只是想穿衣服變好看自爽而已 維持健康什麼的與我無關xd

發芽

和朋友一起打球運動，自然就習慣了

要有運動好友 以及健身地點不能太遠

想到就馬上動

繳錢給健身房就會逼自己去了

想把衣服穿好看

我覺得運動很開心啊，持續十幾年了

為了不浪費錢

我感覺我好像找到我的方法了，我去早餐店買大瓶豆漿，每天倒一杯，因為那個很容易壞所以倒出來就一定要喝完，我沒運動會不想喝，藉此逼自己動，然後看youtube影片那種10～20分一部的，很容易就一小時過去了