如標題…忘記什麼時候開始就聽到到處標榜每天要喝2000cc “白開水限定”才可以…
昨晚有貼過，就算咖啡或茶也能補水，還有湯、牛奶等….都一樣。我不明白為何多數人看不清這個邏輯謬誤…
1.喝50cc 濃縮咖啡，之後喝400cc開水～ 喝了400cc的水好棒喔！
2.喝一杯美式咖啡，成分50cc濃縮+400cc 開水= 喝咖啡脫水好糟糕，你要再喝白開水辣！
另外，果汁加冰塊=一杯果汁，沒喝水；喝完果汁再喝水=有喝到白開水 …是不是頗呵…？一樣的問題呀，明明到肚子裡都一樣
再強調一次，只要滲透壓低於人體，原則上都有補充水份。營養師也說，如果在喝水同時又能攝取維生素咖啡鹼兒茶素等…可能比只喝水更好。
水不就是溶劑嗎？不管喝純水還是無糖飲料有糖飲料…進身體裡都會混在一起的…不要再宣達錯誤觀念啦！

是水分沒錯啊 白開水限定是因為有糖飲料會胖吧 無糖茶或咖啡又不好喝 我寧願喝水XD

我有幾個朋友無法接受白開水 幾乎都喝無糖茶無糖飲料也有無糖豆漿甚至無糖可樂唷

我都喝

今天喝了無糖豆漿、鮮魚湯，還有鮮奶跟冰水，都是水

他長期喝身體都很健康就好啊

還是要先知道每樣東西純水含量是多少吧

有些人明明喝不少無糖飲料或湯有足夠水份，硬要灌水很辛苦 錯誤觀念害人水含量不重要 重要的是 滲透壓！滲透壓滲透壓滲透壓低於人體就可以補水啦

不過咖啡、茶等草酸含量高的飲品，喝太多也會結石還是得適時補充水分以避免結石

人家說運動333，吃飯168，大家都有做到嗎？

所以泡老人茶也算有喝水囉

另外想知道含咖啡因的東西是否會因利尿導致水分來不及吸收ㄋ

我也喝無糖茶 覺得白開水很噁 但我妹就超愛白開水哈哈

我也是喝不太下水，無糖茶比較入得了口

先不說一天喝2000CC才夠的科學根據是什麼。當初採訪時說一天喝2000CC的那個老人，當然是喝純水，不知道為什麼後來變成什麼水都可以算，才是奇怪的吧？

咖啡跟牛奶不算水分。其他飲料無糖茶之類的，只是口感問題

我不管 我一天3000的純水

覺得白開水有種噁心感喝不下＋1

不是喝水來補充水分的問題是你同時也補充了其他東西像飲料可能有果糖蔗糖 汽水可樂有色素 茶有單寧跟茶葉鹼

只要是液體都算喔？

精液可以嗎

排骨湯也算阿 但裡面有高鈉洨你要喝到2000CC可能要去找牧場喔

你喝一些高濃度高滲透壓的會更渴好嗎

高滲透壓會脫水，反而會更渴，喝海水渴死就是這種

某樓為何說咖啡不算？我內文你有看嗎？

一天3500cc白開水路過 （茶飲不計）

最主要還是要注意其他成分的攝取吧？

酒可以嗎

XD大大，你擔心利尿問題去翻我昨天轉貼的文吧酒…威士忌跟啤酒濃度差多少，你知道你問的是哪種酒嗎

等你腎臟結石可以回來看看這篇文

印象中聽過在工廠工作的人說，他絕——對不會喝市售罐裝茶尤其是綠茶。原因忘了，但之後就不把無糖茶當做好的補給了

原料不好說 製程都自動化的沒什麼問題

我知道，之前有傳聞說工人掉進... 我個人是不信啦

OK等你咖啡喝到全身病 再來跟我說2000不是指純水

主要是飲料會增加腎臟負擔,喝水才能幫助代謝

哈哈就是有人被純水觀念洗腦 連營養師的文章都不信了假設你喝維他命發泡錠 除了水還能攝取維生素礦物質 茶類還可以社區抗氧化物 不是只有負面 ok?喝咖啡太多會全身病同意 但喝無糖咖啡無糖茶無糖豆奶無糖維他命發泡錠無糖紅豆水都喝 會出事是嗎？那你早就有事了

水是最好的

再說一次，不是只有純水有水份，湯 蔬菜 水果 粥 咖啡茶飲 水份無所不在 重點是滲透壓而已 至於你家水如果沒有好好過濾煮沸，那麼…嗯…

慘了，最近都生飲BRITA

那是因為水的成分最單純也是最易取得，你喝到一定水量要再去喝別的也沒人管你，你也可以把每天喝的各種液體去換算水量，這也沒錯，可使那些液體而外加入的其他成分有沒有超標，你有沒有一起算呢？

不只水啊，麥當勞的漢堡營養成份也很高，有麵包有肉片有生菜，但是夾在一起吃再淋個醬就被噴成沒營養的食物

對啊，明明馬鈴薯超營養，可是切成條狀丟入油鍋就變垃圾食物了

很好的觀念啊 怎麼有些人不知道在抗拒什麼

不要假裝自己沒寫到丟入油鍋

漢堡的問題是菜太少油脂跟鹽太多炸馬鈴薯的問題是油炸

重點是不要加糖啦

好的2000嘻嘻純水

漢堡光那個醬熱量就超標了

你家的茶都不含草酸？

漢堡的問題除了菜少，麵包、肉排成分、烹調方式也是被噴的原因不用幫漢堡洗白

我剛剛第一秒想到的竟然是DI水，還想說誰沒事會喝DI水

應該沒人光靠吃漢堡就能獲得完整的營養吧

有認識的人只喝罐裝飲料或手搖 體重雖然正常但是體檢幾乎都紅字

一般是講RO水啦，會講DI water不是大學助教就園區工程師

喝進草酸怎麼啦？你家吃飯都不加鹽？鹽會心臟病高血壓欸

我同事狂喝水結果低血鈉笑死，反正健康是自己的，自己做好就好，管別人愛怎麼喝

31樓好噁==

有想過咖啡的咖啡因會利尿嗎 飲料裡面的糖分會導致慢

這樣講主要是方便好記吧 只說液體的話一定有白癡一天喝三杯手搖飲來補充水份

衛教一定要考慮白癡 他們很恐怖= =

以身體水分的立場來說沒錯，但是不要忘了茶或咖啡裡面都有其他的物質，你要這樣一直喝當然是沒問題，反正你身體能負擔就好自己想喝多少水也不是別人可以隨便影響的啦

要考慮白癡的話，也有人喝完咖啡再硬灌2000cc水因為認為沒有補充水分<-諸如此類的

正確

麥當勞用的油不一定比你在餐廳吃的油還乾淨，好意思說人家是垃圾食物 (笑

聽過中醫師說非開水液體要除二

無法接受白開水？？？

我一天都喝3000純水 加200克高蛋白 怎麼了嗎@@？

白開水不是白色的，為什麼要叫白開水啊

是啊咖啡因利尿 糖分有害 那吃肉會導致腎臟病跟腸癌 動物脂肪塞血管和慢性肥胖 水會水中毒 你完全都沒吃嗎？咖啡因利尿然後鈉會水腫欸好恐怖 都不能吃鹽也不能喝咖啡了嗚嗚某些白癡就放大咖啡跟茶的危害 沒想到所有東西吃多都有毒 哈哈哈

可憐哪

一天要喝八大杯

笑死 不符合你的觀念就是白癡 殊不知自己更像小丑

其實如果有打過結石的話，會看到手冊的要求是每日1500-2000cc的尿 才不管你喝進去多少勒，重點是尿的量要夠，尿的量不夠，例如夏天流汗流掉了，導致尿量少，實際上就算一天有喝到2000cc，但你的水分補充可能還是不夠

一直引用錯誤比喻還不自知，咖啡因就是有利尿效果，跟吃肉腎臟病有什麼關聯性？水會水中毒是要到達多少標準？那你就繼續喝咖啡4000cc啊，看喝水跟咖啡那個比較快掛我看你才是那個小丑吧，把食物的影響無限上綱，本來特定食物就不能吃太多，任何食物都一樣啦邏輯有夠差我有說喝多少一直喝嗎？自己理解能力有問題直接定義別人白癡？有夠可憐

咖啡因利尿 水也利尿啊 笑死草酸要喝到結石要多少配合條件 哈哈哈哈哈北七把草酸咖啡因跟糖的影響無限上綱 好玩欸我有說喝多少水一直喝到水中毒嗎 無限上綱笑死

咖啡因本來就利尿，在崩潰什麼

真的可憐，多少人早上咖啡，下午一杯飲料，晚上喝酒，你就繼續推廣沒差，反正即便你的喝水觀念正確，也會有其他層面的影響你講的問題只從單一層面分析，阿怎不想其他影響變數的影響

你爽就好

這到fitness版應該會被嗆爆

是上班太無聊想找人吵架嗎？

喝茶跟咖啡會利尿讓身體脫水你知道嗎？喝水會脫水？？喝完咖啡再喝水是要讓你喝進去的水大於尿出去的水，你才在這誤導人

喝咖啡和茶脫水哈哈https://reurl.cc/Zjg81A

文組發言

你給沙漠裡面的人喝咖啡跟茶他會死更快是吧 有讀書嗎？

舉的例子有問題 在人體中咖啡也需要水去代謝 所以喝2000cc的水和喝2000cc的咖啡是不一樣的

居然真的認為喝500cc咖啡可以尿600cc喔？不用信我啊 信文章裡面科學家跟營養師好嗎

不過如果你喝3000cc的咖啡搞不好就一樣了 可以試試看

記者還真的講出喝1000cc尿1200cc 可悲被騙 信科學家不要信記者好嗎

你既然都談到滲透壓了，怎麼會覺得案例一和二是一樣？

你的新聞我看了 我的科學研究你看了嗎？信哪邊看你囉

我的重點是在 只喝無糖飲料 會導致生病

你知道咖啡和茶利尿嗎？

樓上 原po願意人體試驗只喝無糖飲料補水的話我們應該鼓勵他然後看結果如何 至少我自己不會這樣做

白開水 =/= 純水喝「純水」是錯誤觀念，你必須額外補充礦物質

我爸是溫水派，有天要換新的飲水機，舊的打開內圈一圈生鏽，喝水也要講究水的來源

再說一次，礦物質要從蔬果攝取，靠水攝取量太少

看標題就猜文組，果不其然

還有喝1000尿1200為何不可能？沒常識到一個程度

腎臟：am i joke to you?

喝「純水」必須額外補充礦物質，這句有什麼問題？

看完原ok 的敘述真的是小丑跳樑*原po

腎臟表示：….

看完這篇我趕快喝2000CC白開水壓壓驚

好可怕的執念 太閒找架吵

可悲

無糖可樂噁噁噁噁噁噁

應該是少喝那些東西，盡量用水來補充一整天都水分吧…或是你也可以試試看都不喝水，用飲料跟咖啡來補充會發生甚麼事情

嚇到趕快再喝一口白開水

喝純水

倒果為因

已補充水份的觀點的確只要是液體都行，但如果是喝了過多茶、含糖飲料、湯，都對人體有些負面影響

我懷疑他在反串 但我沒有證據

你先自己禁喝開水只喝飲料補充水分半年一年後再來發文好嗎

那改說喝2000電解水來補充水分比較健康就好了

看完覺得自己真像憨憨 喝水真的好痛苦 無糖茶也不敢喝多 笑死

還好 我很少喝水

你的人生是只有只喝咖啡跟只喝水的選項嗎

你完全忽略了飲料或果汁中除了水份,其他成份過量對身體的負面影響!!你可以試著每天喝2000cc的果汁或湯來代替水份

水喝太多會發生什麼問題嗎？

又不是每個人都能喝茶喝咖啡，但水每個人都能喝啊= =

這裡怎麼有文組，看看農場文就覺得自己什麼都懂，定義和作用機制去了解再來講好嗎，隨便抓一個上過藥理課的學生都會zZ，就是因為喝水最沒負擔才叫你喝水。2000這個數字只是平均算出來的，不是每個人都是2000

好的 支持

我爸我媽都因為年輕的時候不愛喝水只喝茶飲或咖啡導致腎結石或腎臟病，如果天生基因樂透要這樣喝當然可以，天生基因不良的話真的還是以水為主比較好

看到一堆噓，安心多了

水是溶劑沒有錯，但是你要怎麼確定你喝的飲料滲透壓多少？一般說喝2000毫升的水是因為至少你知道水就是水，而不是滲透壓值為其他的飲料。你想推廣一個你認為的新知，但是卻心胸狹隘的批評別人的說法，看起來只是為了滿足我最厲害，其他人好笨笨的虛榮心

一堆人是？我這樣喝已經超過20年了，關鍵在濃度沒錯啊，健檢也沒相關紅字

樓上是？

市售的茶跟咖啡不可能可以代替水的，那裡頭鈉含量超恐怖的

難怪路上癡肥胖子那麼多 愛喝飲料嘛

看到更多人噓 安心多了

我都喝無糖茶 沒在喝水 還不是活的很健康

還是你一個月都只喝咖啡茶飲料 別喝水 每天要喝滿2000一個月後再上來分享一下感想 如何

錯誤觀念XD你要不要試試發燒喝純喝茶跟咖啡試試看不喝水只喝茶看20年會不會腎結石

因為純水比較容易計算。

這篇在宣導什麼觀念？

一天喝3000cc開水、60克鹽，肯定比只喝茶的先掛喇 xD

對呀 只是飲料含的礦物質很多種 只喝飲料很難判斷哪些有超標

奇文共賞

鹽糖咖啡因有攝取上限 你水喝多了 其他就喝少有用就是有用當然有極限狀況但有幾個正常人會這樣還有農場文有一個特點 就是把專家學者的話去掉前提截取自己要的吸引目光 你按著源頭去找原文比較一次就知道

喝2000是多難

要看體重 2000cc 一般成人通常也不夠啊

不忍直視

我說真的，你可以透過啃20公斤的紅蘿蔔來吸收到足量的水分，不過你要用累積2000cc白開水也是可以，唯一就是你很難弄到純水吧

不知道該從何吐槽

可以喝2000cc海水看看 應該達到你說的目的

在那吹漢堡營養價值高的反智仔蠻好笑的

這篇再宣導一天喝2000cc可樂可以補水

你以為無糖豆漿可以喝多少 保證沒多久你就尿酸過高了

這篇超多吐槽點 不知道該從何吐槽起有人看了這篇再加上沒有判斷能力的，可能會因此攝取太多會造成腎臟負擔的元素進去

發文者你自以為宣導了什麼好觀念？你要不要講清楚啊

還是要看滲透壓吧 不然海水也算膩 我喝湯感覺也只會更渴身體沒吸收到水分

每天根本沒注意就默默喝超過2000 這有很難？

看到不少人噓我放心了

要喝什麼是個人自由，原po是撿到槍嗎？

lmao

腎臟不用代謝喔

腎臟看到這篇會哭QAQ

有文獻論證嗎？

嘻嘻

你可以去喝海水啊，那個也是水。

反正我就喜歡喝水 3000cc 爽啦

明天來去海邊喝到飽!

看您打字真的好累；；

你誰

只喝可樂 但想死可以自己去 不用約團

我有個朋友很少喝水，習慣三餐配茶，確診膽結石，被醫生勒令要少喝咖啡因茶飲，膽無法打結石，只能整個割除，現在變成只能盡量多喝水避免惡化。

只看滲透壓 不知道生化代謝需要大量水分…

建議你趕快純茶純咖啡每日2000不要理我們這些噓文仔

噓文救文組

那就不要喝飲料不就好了

咖啡和茶都利尿，實際上吸收的水要再低估

前面都推害我以為是我生化不好

這篇沒有XX就有機會再出現幾個傻子以為喝無糖茶咖啡就可以解決生活所需的水

不不 首先一般人拿不到純水這東西啊

我以為2千是純水

我覺得還好欸 就是要宣傳少喝含糖飲料

少喝飲料跟湯啦

呵呵

兩千cc其實不難吧，我一整天光純水就不只兩千

可悲文組

奇葩

我覺得你的觀念才是錯的XD

這裏是錯誤觀念宣導版嗎

呃 可是我的醫生說就連喝檸檬水都不算水份

不要提倡這種似是而非的錯誤觀念

好喔 你開心就好

靠北我已經10年以上只喝飲料不喝水了，我是不是要被喝水派的說死了

妳好激動喔

純水 是18歐姆那種嗎 那種很貴吧 要每天喝2000cc會花很多錢

小丑ㄏㄏ

不知道你想表達什麼

你可以只喝咖啡補水

J三小已經有很多篇告訴你，飲品不能取代水原因估狗很難嗎？需要這樣誤導人嗎？

認識不喝水只喝飲料的都喝全糖 超可怕

還是要算純水喔...無糖純茶也不能代水，更沒有什麼咖啡含水就可以少多少這種事情，不要亂教...

錯誤觀念還要宣揚？跟燙傷用牙膏敷傷口、癲癇發作要在患者嘴巴塞東西一樣87分，真的是沒知識也要有常識，不過智商不是每個人都有...

慘不忍睹的論述 時間久了你就知道ㄏㄏ

你這是哪門子的觀念....顧此失彼 喝水前提是不要喝含糖飲品 所以當然要補充水分 腎雖然有兩個 但洗下去就是一輩子

實在是不知道怎麼吐槽

按錯，補噓回來…….

順手噓

肝膽排石皂化反應的書和文章也很多醫生背書ㄚ把網路上的文章當聖旨在這邊當小丑也太好笑我自己去大醫院看營養科跟你說的完全不一樣捏上面推文也有很多相關科系的說明果真被噓到不敢出來吠了

一看就知道是文組看了農場文就出來大放厥詞，先問你知不知道滲透壓是什麼意思、知不知道咖啡和茶利尿的原理

文組

這不行

妳只要說多喝水就好，說的我看不懂

147樓，那困在海上的人不會渴死啊，反正四周滿滿的水能喝

幹嘛？現在白開水是一種宗教嗎？我看病房請病人計I/O可從來沒聽過只算白開水不否認白開水對身體的負擔比較少，但是一般市售飲料在正常成年人體的代償下，可以讓身體得到需要的水份沒啥問題吧如果市售咖啡能每喝1000多排1200，那是當給心臟病患者開利尿劑的醫生都白癡嗎？叫患者回家喝咖啡就好

他們的立論在於咖啡因有利尿效果，不僅沒補到水，還需要排出

咖啡這麼強的話我們應該把慢性高血壓患者建議每天喝咖啡寫進衛教手冊裡，笑死

真的有種文組看完農場文就覺得自己很懂的感覺，看看笨版有多少人，錯誤的健康觀念不可取

快回文啊 不是很嗆

你只是不想喝水

把水以外當水喝的才是有問題的吧？很多東西攝取過量都不好，水是比較單純的必須品

每個東西都有水分沒錯 但把飲料 茶 咖啡 當水在喝身體只會出問題 我有朋友喝咖啡喝到胃出血 有朋友喝茶喝到心悸有朋友喝飲料喝到三高 雖然最後都沒事 但肯定沒有水來的簡單沒負擔 你要沒負擔攝取水量 又不想喝水 就多吃菜吧 不要把飲料茶咖啡當水喝 只會害到自己而已 以為別人是小丑 殊不知小丑是你自己自己在說營養師文章大家不信 但健康飲食下 營養師才不會叫你只喝茶飲料跟咖啡 你只是斷章取義而已 水肉鹽糖適量攝取對身體沒有壞處還會有好處 但過量就是會對身體造成負擔 不是大家觀念錯誤 是大家對自己身體好 你要糟蹋自己身體就自便吧 別等過中年才後悔

喔，純水

原po: 一天2000cc不限於白開水推文: 你一天喝2000cc咖啡/手搖？！

派

以為是無故上熱門考古文 結果是2021年.......

我超愛喝水，每天不含飲料喝超過四公升水，還被醫生警告喝太多會水中毒

不知道咖啡因利尿知識水準可想而知

觀念有偏差喔

光是純水跟白開水分不清楚就夠欠噓了

其實我以為原po只是在宣傳每天的水量不僅是水還有其他喝進去的液體耶？！我知道這個論點但我每天都還是會要求自己多喝一點水感覺比較健康XD

像這種觀念無法動搖加上一堆詭辯的 只有請他親身體會才會知道事實到底是什麼 所以我贊同原po身體力行

好的 多喝水

啊就有熱量啊 激動啥食物水果也有水份啊 這不廢話

覺得水很好喝，硬是要有個味道喝無糖飲覺得不需要

你可以改喝海水

又一個自以為聰明的

不要亂宣導

我文組都知道咖啡因利尿，也知道人體有70%是水所以可能喝500cc咖啡尿600cc，原Po單純欠缺常識，拜託不要罵原Po文組，不是每個文組都這樣謝謝

天大的發現

海水免費加鹽加礦物質，更好喝哦！

文組看了農場文很開心齁

水難喝的話可以喝軟水，喝到好喝的軟水真的一杯接一杯。太多礦物質很難入喉 ☺ ☺ ☺

不是2000cc，是自身體重*40的cc數，在身體不適的時候可以加速身體代謝，減緩不適感持續時間

咖啡因會脫水明明也是迷思結果拿這個噓原po XDD

有什麼好爭議 吃那麼多又不運動 光喝水有個鳥用

一堆白開水狂 真的很難溝通

146樓的新聞廣告超級惱人

可以

推347樓

真的假的

那酒到底可不可以嘛 我知道濃度不一樣啊 那你知道咖啡 茶湯裡面都有其他物質嗎 好兇喔 問問題也不行啤酒裡面也都是水啊，有沒有考慮天天喝來補充水分？

口渴的時候，的確只有喝白開水才會止渴，喝其他的只會越喝越渴另外，純水正確來說是不適合人體的，因為純水沒有礦物質，長時間飲用會有軟骨症等等的疾病，還是建議喝「白開水」

歐洲早年淨水設備不足，歐洲人以酒代水的多的哩

說要喝白開水應該是為了腎臟健康，我很少喝飲料，包含茶類，37歲健檢被醫生說腎功能好到讓人嫉妒XD他說經驗上年輕人腎功能低落大多都是飲料喝出來的！

鬼扯

這樣您喝地下水就可以了 更省錢XDDD

完蛋我就算含飲料一天也不到2000 嘻嘻

一天中大部份水分從純水取得的用意是為了你身體不會代謝負擔太大。不過你高興就好，畢竟身體你自己的。