※ 引述《Ydragongg (為什麼不問問神奇海螺呢)》之銘言：
: ※ 引述《chirex (沒有銅鋰鋅)》之銘言：
: : 人看不清這個邏輯謬誤…
: : 辣！
: : …？一樣的問題呀，明明到肚子裡都一樣
: : 時又能攝取維生素咖啡鹼兒茶素等…可能比只喝水更好。
: : 再宣達錯誤觀念啦！
: : 人家歐美早就改說詞，
: : 是建議每天攝入2000cc的水分
: : 你吃蔬果也是會攝入水分啊，
: : 不一定是要純水。
: : 何況水也沒有純的，
: : 不過怎麼過濾，水多少都會含有雜質，
: : 真正的純水是不導電的，會稱弱電解。
: : 所以每天攝入2000cc以上的水分或液體足矣，
: : 其實就算不到2000cc以上也無所謂，
: : 只要你不會口渴都OK，口渴就喝，
: : 不用特意去攝入。
: 首先 要知道為什麼要”建議”攝取水分
: 就是因為要避免口渴再喝水
: 口渴喝水就會不自覺多喝幾口
: 人多少有過這種經驗 口渴喝水 反而越喝嘴唇越乾
: 就是因為當人體快速接受到大量水分 腎為了平衡血液濃度 就會開啟讓狂暴模式快速利尿 反而補充水分效益降低 因為一下就尿出來
: 所以上面建議你”喝”2000cc 水分
: 如果養成習慣 用醒著16小時來劃分 平均每小時125cc
: 以成年男生為例 快炒店啤酒玻璃杯大約100cc
: 也就是一口的量
: 這樣少量多次 不會讓人體缺水而感到口渴
: 你也不會沒事操到自己的腎（對 短時間大量喝水會操腎）
: 這才是建議喝水的重點 而不是總量問題
: 三餐吃什麼食物都有水分是沒錯的
: 問題是中間你還是需要循環代謝
: 不是總量達到就好…… 而是要維持身體濃度平衡
: 這兩篇拿半吊子知識誤導別人 還一堆推（暈倒）
: P.S.反而進食時喝一點點水就好 太多反而會影響消化
我是不知道為什麼話題引到奇怪的地方去了...
我簡單講我的論點：
1.根據實驗，正常攝取的咖啡跟茶不會造成脫水，一樣有補充水分
我懶得幫找文了，估狗隨便可以找到五篇十篇
至於有其他副作用比如心悸...不在【水】的討論範圍。
而且除了副作用也有好處，如喝咖啡防癡呆、喝茶抗氧化...不多談
2.最荒謬而我個人最想吐槽的點是：
比如某甲，每天都要喝3000cc水和50g蛋白粉
但如果是要【堅持喝白開水流派】則會發生以下...
A.甲把50g蛋白粉全加到大水壺，做成稀奶昔喝了
結果堅持白開水流派說，這一大杯都不是白開水，你今天至少還要喝2000cc
B.甲把50G蛋白粉加入500cc水中喝了，另外再喝下2500cc的開水
此流派就說：很好，你有喝足2000以上
幹，不覺得很可笑嗎？
所以說就算吃很多西瓜、含水多的蔬菜、薏仁茶、牛奶、稀粥、湯、綠豆水....
此流派就堅持你要再喝下2000cc開水，才算數...扯爆了
結果這種【堅持白開水2000】的流派是今天主流，好扯...
然後其實有些流派是認為「渴了再小口喝水就好」，喝太多開水也會造成水腫
所以中醫減肥都會用一些利水的藥物如桑葉、荷葉、山楂...
所謂【渴了就是身體缺水太晚喝】並非絕對真理....而是討論中。
不然難道說【累了才睡是身體太累】應該隨時睡才好...也可以嗎？
: