※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之銘言：
: 今天是戒糖的第四天
: 前幾天感覺非常的不舒服QQ
: 有一點頭暈跟疲倦
: 明明每天都有睡飽 結果還是一樣很累
: 今天下午沒辦法只好去買杯楊枝甘露了...
: 請問大家戒糖的期間會做什麼事
: 試著讓自己不要這麼難受呢？
: 之前每天固定兩杯飲料 後來覺得這樣不行
: 大概不到四十就會有糖尿病了
在戒糖之前手搖飲料都喝半糖一天3杯左右
喝水的話大概也差不多的量
體重長年維持最低點58kg
後來體重到72kg感覺身體很重乾脆試試看8-16斷食然後控制一天一杯微糖飲料
加料飲料珍奶我都直接點無糖
一些飲料店一分糖和微糖跟本喝起來一樣
8-16斷食也還好只是初期晚上超餓而已
因為喝微糖飲料關係發現很多飲料店的茶其實不能喝的太澀
當然那些手搖飲料店直接列入拒喝名單
大概半年後來到62kg左右後來懶了改成不吃宵夜就好體重回到68~70在飄
8-16斷食唯一好處就是你在我面前吃宵夜我是沒感覺
最近被醫生說疑似脂肪肝乾脆開始戒糖
算算到現在也快一個月了
想喝甜的怎麼辦？從天然甜度下手
超商買地瓜+牛奶回家打地瓜牛奶來喝當然一天只能一杯
戒斷症狀倒是很少很少可能平常水就喝超多關係
唯一樂趣就是測試超商飲料哪一瓶無糖茶類才不是有顏色的白開水
體重沒啥變化但是皮膚變好了
到超商看到整面含糖飲料也不會想喝
至於餅乾糖果在大學時早就戒掉了
因為打電腦吃那些鍵盤難處理乾脆不吃
我家餅乾糖果會放到過期夠猛吧！