作者:
wu5858 (ooooo)
2021-12-01 10:24:11肥宅我想開始減肥
朋友建議我吃潛艇堡的沙拉
但我食量很大
吃潛艇堡、健康餐
過兩個小時就餓了
大家一開始都是怎麼度過減少食量的？
作者:
leoth (小貓)
2021-12-01 10:25:0010分吃0分運動，一樣苗條
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2021-12-01 10:26:00是3分天注定7分靠打拼，你記錯了
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2021-12-01 10:37:00明明就是吃七口飯喝三口湯
作者:
yiao (嶢)
2021-12-01 10:38:00每吃七分鐘的食物 就要運動三分鐘啦
餓了直接灌一瓶水啊，不夠就兩瓶，整個胃都水那真是原本想吃都吃不下了
我是因為工作太忙，只有有時間可以吃東西，就是報復性飲食
作者: jt832756 (Ashley) 2021-12-01 12:26:00
剛開始會很痛苦吧 要熬過那個控制食慾的過渡期：）
你吃健康餐之後覺得餓的時候可以把水煮蛋當零食，一天兩顆沒問題的
作者: ohohamy (ohohamy) 2021-12-01 14:23:00
能吃就是福
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-12-01 14:44:00不用管他 天天吃到飽就對了
先從成分著手 量不要減太快減肥不能靠忍耐 至少要吃得不難過不要挑戰自己的意志力
作者: yuoyaiv 2021-12-01 16:01:00
能吃就是福啦
作者: jasonae86 (SealMan) 2021-12-01 16:47:00
吃體積大，熱量小的食物啊。像pizza、炸雞、可樂、麻辣鍋都是不錯的選擇
作者:
qqq15963 (燒肉燒肉燒肉)
2021-12-01 19:31:00要吃也要動啊！只要戒掉零食，正餐多吃無所謂。
作者: bullfrogchen (bullfrogchen) 2021-12-01 20:07:00
三分天注定 七分靠打拼
作者: kt881216 (溫柔) 2021-12-01 20:25:00
行光合作用