成天坐在電腦前，不知道是不是跟常常翹腳有關係
每天肩膀脖子都在痠痛
甚至肩胛骨一帶總是頂叩叩
有時候會看著穴道圖自己胡亂按壓一通
但還是有很多穴位是自己很難碰到的
只好花錢找推拿師疏通疏通
剛推拿完好舒服～ 整個肩膀背部 輕 鬆 無 比
但鬆沒兩天，又緊回來惹啦T_T
總不能每一週都找推拿師解救吧？
實在是太傷本又花時間
還是有什麼比較經濟實惠的方式
希望能緩解時常超級不舒服的肩頸和背部
請有經驗的板友提供一點建議吧
作者: crystal666 (鴨子) 2021-12-15 18:04:00
雖然講到爛了，但是可以在推拿的當下問師父該怎麼長期保持正確的姿勢，才能好好矯正。
作者: molamolajump 2021-12-15 18:07:00
運動、拉筋、改善錯誤姿勢
作者: Yacp ( ╚?╝) 2021-12-15 18:12:00
多起來動動筋骨吧，不要一直都坐著
運動有差，我以前痛到半夜會醒，影響睡眠品質，後來把瑜珈當復健在做，真的改善很多，已經持續10年了
你去按摩只是治一時 很多時候是姿勢不良 下肢不正導致上半身代償酸痛 你沒有矯正永遠都會繼續痠
作者:
shalee (落雨深處)
2021-12-15 18:34:00不能翹腳啊！姿勢很重要的，這個很難改，但是還是要導正虎標頸肩舒乳膏推開按摩幾下不錯用，先熱敷再塗效果更好
作者:
crows (crows)
2021-12-15 18:40:00翹腳骨架歪掉剛好而已
作者:
tg9456 (寶寶藻)
2021-12-15 18:58:00我類似用手肘撐著上半身的姿勢 肩膀超級痠
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2021-12-15 19:18:00
我是想去看復健科
作者: LoveSports (愛運動) 2021-12-15 19:20:00
泡熱水澡?
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2021-12-15 19:47:00出現疼痛症狀表示已經傷很久了，不然你想多快好
作者: iyhciyhc 2021-12-15 22:08:00
翹腳還會影響脊椎導致長短腳喔 真的不要翹腳!
作者:
cat0429 (momo)
2021-12-15 22:26:00幾年前確診坐骨神經痛，沒有去復健，而是靠自己做一些伸展操減緩到完全不酸疼。
打太極拳有差 因為會矯正你的姿勢 之前學過一小段時間 那時酸痛有改善
作者: OrniG (我愛yoyoma) 2021-12-16 10:15:00
按摩球自己放鬆，重訓強化肌肉避免代償，維持正確姿勢
作者:
Koedikt (忘記)
2021-12-16 16:16:00每個禮拜找按摩師太傷本了啦，我是會擦曼秀雷敦的滾珠瓶跟泰國有一種酸痛乳膏一樣有分冰的和熱的那種
作者:
Micnek (本島不歡迎週末颱風)
2021-12-16 16:22:00老牌子正光金絲膏好用，貼幾小時就很舒服噴的千筋拔涼涼的適合夏天用，很快可以吸收，每次電腦前坐太久會噴一兩下
作者: Kedie 2021-12-16 17:30:00
虎標肩頸舒好用+1好市多現在還有在賣三條組，直接買一盒很划算
作者:
wosiwo (美國魚)
2021-12-16 17:44:00作者: QQ99 ( ) 2021-12-16 19:39:00
瑜珈練起來！！！
作者:
Launo (Lina)
2021-12-17 17:12:00我家是虎標愛用，萬金油塗瘀青、頸肩舒塗酸痛家人特別喜歡薰衣草頸肩舒味道，還特別跑到Costco補貨