我發現自己有時候不是肚子餓
只是生活壓力大
會亂吃零食
吃垃圾食物來紓解工作壓力
長期下來真的胖了不少
然後量體重又更焦慮 沮喪
怎麼避免用吃來紓解壓力呢？
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-12-19 19:59:00你可以暴食生菜沙拉
作者:
Agneta (阿妮塔)
2021-12-19 20:06:00想暴食的時候就去運動啊
作者:
Levesque (IPA吸到飽 讚讚!)
2021-12-19 20:06:00壓力大時不要自己躲在家裡，去戶外走走啊，醬就不會一直吃東西了
做到的方法相信你知道 只是肯不肯做 忍不忍的住而已 忍不住其他人也沒辦法
作者: molamolajump 2021-12-19 20:17:00
放寬心吃 放寬心胖
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2021-12-19 20:17:00看醫生
作者: molamolajump 2021-12-19 20:18:00
或找其他紓解壓力的方法
不要存放任何立即、即時可食的食物。包括泡麵水餃麵包餅乾糖果巧克力堅果。當你周遭只剩下「要花時間力氣才能吃」的食物時，你會打消吃的念頭。
作者:
cuppy (I see)
2021-12-19 20:40:00多戶外活動 運動 排解壓力很有用
作者:
jennya (Jennya)
2021-12-19 20:44:00換個紓解壓力的方法，像我壓力大是一直看影集、懶得出門、懶得吃飯、一直睡一直睡，雖然也是某方面不健康，但是就是一種會變瘦的紓壓方式～
作者: catcococa (Phoebe) 2021-12-19 20:44:00
打善纖達
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2021-12-19 20:44:00多做菜，我說真的
謝謝大家 我覺得控制飲食對我來說也是一種壓力源QQ越壓抑吃垃圾食物的慾望 反撲的力道就越強
作者: Feite9372 (斐尼～) 2021-12-19 20:57:00
運動紓解壓力
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2021-12-19 21:59:00這兩天冷 胖了好幾公斤
作者:
zhoaxun (zhoaxun)
2021-12-19 22:56:00灌水，調整心裏根本
作者:
mk28 (MK)
2021-12-19 23:04:00去圖書館
作者:
mazinnng (mazing)
2021-12-20 01:35:00灌水+1
作者: iMooNK (iMooNK) 2021-12-20 01:54:00
也想知道怎改善QQ