沒事就想要半夜跟大家聊聊天
最近看到木子小姐自殺有感，不管她是不是真死
我都尊重並且支持她的決定
回到話題本身，我如何讓自己不要那麼憂鬱
1.運動很重要，像我沒事就會走路去大賣場補貨
在走路的過程中自己跟自己對話是很療癒的事情
也比較不會讓自己憂鬱太久，可以的話我還蠻想嘗試跑步和爬山的
2.找人談談抒發壓力：不要誤以為讓別人知道有憂鬱症是很丟臉的事情
相反地讓別人知道你有憂鬱症並且支持幫助你是很重要的
前提是要找到真心幫助你的人，你可以從自己的親朋好友開始談談
真的找不到寫下日記也是個好方法，
就像鄉民開玩笑說我沒有妹妹
實際上我是真的有妹妹並且支持我有時候憂鬱症的發作
她也會用耐心聽我講，有時候也講了快要一個小時
真的很感謝她無私的付出
大家有沒有對抗憂鬱症的成功秘訣，一起分享一下讓自己變得更好
作者:
mk28 (MK)
2022-01-05 00:41:00看身心科醫生跟諮商
作者: Grunismywife (G軟是我的老婆) 2022-01-05 01:50:00
大愛Mandy~
作者:
chiick (雞暴北)
2022-01-05 02:27:00同樣身為患者 推薦爬山 可以先從郊山試試看 人多 中輕度的難度選擇多 有很多很不錯的登山app可以先載來研究看看 然後有良好的工作環境影響非常之大XD 尋覓多年 終於有了好的落腳處 工作順了 做什麼都順
作者:
Ginpunch (打斷手骨顛倒勇)
2022-01-05 03:43:00致幻植物
作者: tsuki0826 (口口口) 2022-01-05 04:47:00
唯一建議 不要去看低能卡
作者:
wanchieh (披著狼皮的羊)
2022-01-05 04:54:00推樓上，不要去看低能卡
作者: B08092005 (miya_419) 2022-01-05 05:05:00
要患者突然去爬山應該很難，個人經驗是可以先從在家附近散步開始，去個超商或全聯晃晃都行，然後少用ptt
作者: hawaiigecko 2022-01-05 05:33:00
推運動和早睡
作者: fzxcvbna 2022-01-05 08:12:00
曬太陽，做會流汗的運動，作息規律
推你的正面...購物真的舒壓,買日用品也不會浪費錢.
多運動早睡早起 把它當內分泌失調來應對 希望早日恢復健康～
作者: camapleaf 2022-01-05 10:38:00
讓自己一直忙我覺得很重要耶，忙到無閒暇時間亂想，下班後去追個歷史長劇之類的，把時間排得滿滿吧
作者:
ccunii (澄)
2022-01-05 10:47:00看身心科
作者:
oj7253 (kikilala)
2022-01-05 11:18:00連出門都難喔！
作者: holygoner 2022-01-05 11:18:00
請問可寄信給樓主嗎？ 家人也有憂鬱症，不知道怎麼幫助她。
作者:
t81511270 (justlikeING)
2022-01-05 11:22:00可以先到附近的健康步道走一走 開始訓練
作者:
face (你只能到此為止)
2022-01-05 11:58:00運動增加多巴胺，憂鬱是缺少血清素要吃藥
作者: auir (人生。無關勝敗) 2022-01-05 12:00:00
重度還是要找醫生
作者: tollstation 2022-01-05 12:23:00
多多運動 保持正面這世界還是有愛的
作者: cjhayri 2022-01-05 12:28:00
推曼蒂！
認真推 遇到對的人陪伴真的非常重要對啦我要在這裡謝謝我媽啦嗚嗚嗚嗚
作者:
lin7425 (alice)
2022-01-05 12:57:00推運動，然後看正面的東西
作者: o89406 (冥) 2022-01-05 13:08:00
吃藥控制、找事情做
作者:
gynd31517 (gynd31517)
2022-01-05 13:55:00推推
作者: BBQ3345678 (qwewe) 2022-01-05 16:36:00
加油
作者: fortyeight 2022-01-05 21:02:00
不知是不是巧合 妳得出的結論跟我當初一模一樣 尤其憂鬱的人又抗拒社交 導致惡性循環 我當初強迫自己朋友約我要通通答應 突然有一天心裡的石頭就突然不見了覺得人生突然又有了希望
作者: joe2233344 (jojocute) 2022-01-05 22:00:00
蔓蒂姐真的很棒！
辛苦了 Mandy運動真的很重要 不然會越來越沒力氣
作者:
rosa0027 (roror)
2022-01-05 22:38:00之前有記住你的帳號 為你的改變開心我覺得 好好吃飯睡覺保養身體是好的循環 不管心情好不好 還有能力這麼做 就不用太擔心 慢慢會找到方法覺得很多身心疾病是內在認知跟外在差異很大 加上壓抑想法&不認識自己 很多跟身心症相關的科普書方法都提到 認識自己(調整認知)&冥想&運動
作者:
Urmila (想...)
2022-01-05 23:25:00我很欣賞mandy的認真踏實
作者: Swartz (I_Am_Swatz) 2022-01-06 10:08:00
運動 聽音樂 接觸人群 讓自己開心起來