沒事就想要半夜跟大家聊聊天
最近看到木子小姐自殺有感，不管她是不是真死
我都尊重並且支持她的決定
回到話題本身，我如何讓自己不要那麼憂鬱
1.運動很重要，像我沒事就會走路去大賣場補貨
在走路的過程中自己跟自己對話是很療癒的事情
也比較不會讓自己憂鬱太久，可以的話我還蠻想嘗試跑步和爬山的
2.找人談談抒發壓力：不要誤以為讓別人知道有憂鬱症是很丟臉的事情
相反地讓別人知道你有憂鬱症並且支持幫助你是很重要的
前提是要找到真心幫助你的人，你可以從自己的親朋好友開始談談
真的找不到寫下日記也是個好方法，
就像鄉民開玩笑說我沒有妹妹
實際上我是真的有妹妹並且支持我有時候憂鬱症的發作
她也會用耐心聽我講，有時候也講了快要一個小時
真的很感謝她無私的付出
大家有沒有對抗憂鬱症的成功秘訣，一起分享一下讓自己變得更好

看身心科醫生跟諮商

少一點高層次消費的比較 讓自己多一點實際的快樂

的確是很辛苦很難完全康復

聽說多曬太陽多補充益生菌也有幫助

大愛Mandy~

運動抗憂鬱

同樣身為患者 推薦爬山 可以先從郊山試試看 人多 中輕度的難度選擇多 有很多很不錯的登山app可以先載來研究看看 然後有良好的工作環境影響非常之大XD 尋覓多年 終於有了好的落腳處 工作順了 做什麼都順

致幻植物

唯一建議 不要去看低能卡

推樓上，不要去看低能卡

要患者突然去爬山應該很難，個人經驗是可以先從在家附近散步開始，去個超商或全聯晃晃都行，然後少用ptt

推運動和早睡

曬太陽，做會流汗的運動，作息規律

運動和太陽是好夥伴

推你的正面...購物真的舒壓,買日用品也不會浪費錢.

多運動早睡早起 把它當內分泌失調來應對 希望早日恢復健康～

運動跟陽光真的會讓心情變好！

讓自己一直忙我覺得很重要耶，忙到無閒暇時間亂想，下班後去追個歷史長劇之類的，把時間排得滿滿吧

看身心科

走路有差

連出門都難喔！

請問可寄信給樓主嗎？ 家人也有憂鬱症，不知道怎麼幫助她。

可以先到附近的健康步道走一走 開始訓練

運動增加多巴胺，憂鬱是缺少血清素要吃藥

重度還是要找醫生

多多運動 保持正面這世界還是有愛的

推曼蒂！

認真推 遇到對的人陪伴真的非常重要對啦我要在這裡謝謝我媽啦嗚嗚嗚嗚

推運動，然後看正面的東西

吃藥控制、找事情做

推推

辛苦了，抱抱

辛苦了 推推 妹妹也好棒棒

你很棒 會找方法改善

加油

推~

不知是不是巧合 妳得出的結論跟我當初一模一樣 尤其憂鬱的人又抗拒社交 導致惡性循環 我當初強迫自己朋友約我要通通答應 突然有一天心裡的石頭就突然不見了覺得人生突然又有了希望

蔓蒂姐真的很棒！

辛苦了 Mandy運動真的很重要 不然會越來越沒力氣

之前有記住你的帳號 為你的改變開心我覺得 好好吃飯睡覺保養身體是好的循環 不管心情好不好 還有能力這麼做 就不用太擔心 慢慢會找到方法覺得很多身心疾病是內在認知跟外在差異很大 加上壓抑想法&不認識自己 很多跟身心症相關的科普書方法都提到 認識自己(調整認知)&冥想&運動

我很欣賞mandy的認真踏實

運動 聽音樂 接觸人群 讓自己開心起來