作者:
kemal969 (Apple)
2022-01-06 12:46:59大家安安
小弟最近胖了
新年的目標就是
半年瘦10kg
請問這會很困難嗎
請減肥成功的女生分享一下
謝囉!
作者:
VVizZ (我很窮)
2022-01-06 12:52:00男森可以 女森很難
作者: sunve 2022-01-06 13:07:00
我去年疫情升溫開始5～10月就瘦10公斤了 每天168+喝水2500cc以上
作者: hsinovo 2022-01-06 13:07:00
如4樓所說的 你可以先試試 水也要喝夠 6個月綽綽有餘
作者:
maousama (中二病發作)
2022-01-06 13:09:00看你從幾公斤減，我從86公斤減肥一年20kg，前期一個月2~3kg，到標準體重後兩三個月1公斤甚至常常反彈
作者:
fp737 (Never worry)
2022-01-06 13:20:00願意少吃多動就不難
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-01-06 13:22:00這種短時間要減多少的復胖機率大概99.9%吧
作者: HayaSan (哈雅) 2022-01-06 13:23:00
看你原本是不是過重
作者:
Jabarkas (手提箱農夫)
2022-01-06 13:24:00超容易，睡覺都會瘦
作者:
bug9 (景依舊人不在)
2022-01-06 13:27:00要看體重還有靠飲食控制跟運動,之前看人分享是有機會辦到的加油
作者: chaobii (軟糖) 2022-01-06 13:28:00
去年疫情爆發後不吃早餐，半年就瘦十公斤了
可以, 8-11月瘦了10kg,但我是靠xx筆(醫美)減少食慾再調整飲食習慣
作者: shi0520 (shi0520) 2022-01-06 13:38:00
10kg很難 去醫美減肥吧
作者: molamolajump 2022-01-06 13:40:00
你本來就高體脂大體重的話，半年10公斤很簡單一般肥胖或過重，有心要減也不難只是喜歡喊胖的瘦子，可能脫水或火化比較快
作者:
XDdong (冬冬)
2022-01-06 13:44:00看你基數啊 200到190就很容易吧
作者: blauwind (風兒) 2022-01-06 13:51:00
看你體重吧，50公斤瘦到40公斤那種就別鬧了
一年吃一餐就可以瘦到10KG了我105→95沒控制飲食只靠每天跑+走8km 3個月左右就達成了95→85就比較久了
作者: lalastupidbo (lala) 2022-01-06 14:17:00
211飲食先習慣一個月。
作者:
vdml (vdml)
2022-01-06 14:24:00環境要受控 當兵新訓一個月10kg
作者:
isaka (101%)
2022-01-06 14:28:00疫情期間在家上班肥超多，回公司之後一天兩餐加正常運動3個月就瘦8kg，給你參考但要看你體重啦，原本就不胖的就沒那麼好減
作者:
ChioMo (球球)
2022-01-06 14:37:00交往多年後被劈腿，直接進入地獄對自己、對陌生人、對另一半的信任感都被毀滅，連喝水都會覺得噁心，於是三個月內掉8kg
作者:
qozxcv (捲翹睫毛)
2022-01-06 14:45:00168
作者:
Cishang (辭..)
2022-01-06 14:51:00看你多胖 真的有胖 認真的話半年10KG很簡單
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2022-01-06 14:57:00一年瘦10公斤比較沒壓力
作者: kockroach56 2022-01-06 14:58:00
減醣減澱粉，多吃蛋白質蔬菜，不吃零食宵夜
作者:
heisnyrd (LoHyviundaviES)
2022-01-06 15:00:00168+戒糖 一個月瘦5kg
作者: hsinovo 2022-01-06 15:26:00
發現我前面寫太少了 我照4樓的方法 3個月瘦9公斤半年過去了 我也半年沒動 但還是有168 沒復胖
作者: JamesChan51 (貓奴51號) 2022-01-06 15:34:00
我八個月瘦21公斤給你參考186+211+戒糖+優脂低碳
作者:
fz6s (Biker)
2022-01-06 15:37:00可以，我生酮三個月瘦20公斤，後來覺得臉太瘦難看，正常吃再增10公斤
作者:
dauswell (骨孩狗狗 )
2022-01-06 15:37:00看你多胖+1
作者: flowinwater 2022-01-06 15:38:00
我胃發炎兩次，三個月瘦6公斤，給你參考。
作者: JamesChan51 (貓奴51號) 2022-01-06 15:38:00
我運動量幾乎是零，如果想靠運動瘦身真的是最笨的方法
作者:
fz6s (Biker)
2022-01-06 15:39:00但目前會有肚子，之前66公斤，衣服褲子都變太大，不想重買，所以回到75公斤
作者:
ebbian11 (ebbian11)
2022-01-06 15:43:00看你用什麼方法 太偏激就算有效也很快反彈
作者:
isee4747 (seeknow)
2022-01-06 15:46:00減肥是明天的事
大學一個月幾乎都吃水煮瘦5公斤，從48變43，給你參考
作者:
geige 2022-01-06 15:54:00憂鬱症的話很快可以達標因為憂鬱的關係兩個半月掉了十幾公斤
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-01-06 15:55:00紅明顯 重點在於 你現在是過度肥胖 還是稍微胖若你是過度肥胖 要瘦10KG真的超簡單 大概3個月就能成功
作者:
geige 2022-01-06 15:56:00被護士老妹以為是糖尿病就是了
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-01-06 15:56:00若只是稍微肥胖的話 大約要半年以上 才可以
作者:
eythans ( 別叫我聖誕老人)
2022-01-06 15:57:00完全不吃澱粉
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-01-06 15:57:00然後 若過度肥胖的話 瘦10KG 其實也看不出差異
一個月兩公斤是正常範圍，不會反彈，除非你瘦完開始大吃大喝
作者:
lolicat (貓雨果)
2022-01-06 16:13:00洗廢文？
作者: Barefoot24 (迷狐) 2022-01-06 16:28:00
我當兵才兩個月就瘦10公斤每天跑三千多喝水吃原型食物，有毅力應該不難（175/75到175/65）
作者:
callTM (TMD)
2022-01-06 16:36:00如果體脂2-30% 一個禮拜一公斤算正常….
作者:
franchy (遇見)
2022-01-06 16:50:00沒辦法
不會很難，一個月大概可以瘦1-3公斤。10公斤小事一樁。
作者: ohwowyee99 (關東煮的反高潮) 2022-01-06 17:21:00
我當兵當到第三個月就瘦10kg了
作者: likemisyou (Miz) 2022-01-06 17:35:00
可以，三餐全吃烤冰地瓜
作者: rs813011 (阿叡) 2022-01-06 17:36:00
痾運動不是只有為了減肥而已，沒運動的老了等著看
作者: knik119 (海大王) 2022-01-06 17:44:00
中午不吃，早晚餐正常吃，形成習慣，會瘦到受不了。
看你基數和體脂內脂，10kg 不用3個月就可以健康減，前提是你要有覺悟
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-01-06 19:13:00如果你體脂率35% 半年要減10公斤是很有可能的如果你體脂率正常 那不吃碳水 脫水比較快 不過脫水只是體重數字降低 並沒有變瘦
作者: babybyebye 2022-01-06 20:18:00
失戀可以！
作者:
amyyma (鬱金香)
2022-01-06 20:19:00可以，我四個月瘦10公斤
作者: neukopf701 (george) 2022-01-06 22:17:00
有，小心膽結石
我今天才看到一個兩個月瘦10kg 65-55kg 好可怕
作者: yeaha0055 (nonono) 2022-01-06 23:22:00
可以吧 我目前三個月瘦8kg 做168跟減醣 半年要瘦10kg其實等於 一個月減1～2公斤而已
我女曾經3個月瘦8公斤，如果你原本是肥宅飲食，半年應該不會瘦不了10公斤，但就是要搭配飲食運動
作者:
yzkeroro (å°è£½)(′˙ω˙‵)
2022-01-07 09:44:00看你起點在哪 超豬肥宅改變一下飲食習慣 十公斤很簡單
作者:
sputniky (史波尼克轉圈圈)
2022-01-07 14:01:00如果你本來120公斤，應該蠻簡單的