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[閒聊] 要怎麼做到宋晏仁的168斷食法？

作者: charles0939 (希望)   2022-01-24 10:08:09
168 斷食法
就是把吃東西的時間壓在 8 小時之內
其餘 16 小時不吃含有熱量的食物！
請問要怎麼做到？
大家的時間段怎麼分配？
真的可以達到健康嗎？！
https://i.imgur.com/DyfjhS6.jpg
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