168 其實不難 我沒有刻意斷食也能輕鬆168
早餐不吃 午餐等到一點多有空再吃 有時都兩點多吃
午餐晚餐中間可以補一點東西 像是能量棒/蘇打餅
然後通常是6-7點出去買晚餐吃 等到 9-11 點閃人看狀況
有時還會無意間186
我實施幾個月後覺得還行 年假結束繼續實施
減肥倒不是重點 吃飯的作息固定身體也會比較舒服
※ 引述《freshbud (萌蘖)》之銘言：
: 現在好像很流行各種斷食
: 身邊也有在實施168斷食之後
: 成功減掉不少重量的實例
: 但自己本身上班需早起
: 也無法不吃早餐
: 所以一直沒有做
: 大家嘗試過斷食嗎