我都是186加10%碳水生酮啦，
陣痛期過了，酮症開啟，
哪有什麼辛苦可言，說是186我也是一天一餐，
睡眠品質提升，思緒清晰，工作效率提升，
注意力提升，副作用是六週瘦了9公斤。
你的同事一日三餐，一天要有三次胰島素震盪，
動不動就是覺得餓，飯後就想睡，
每天都是在面對自己的內分泌，
你問他這樣的生活不辛苦嗎？
說一日三餐或是少吃多運動，
就可以瘦，或是健康，不是通例，
不然哪來這麼多胖子想買減肥藥。
減肥也只是其中一個副作用。
斷食，不是不吃是減少進食量，
而是減少進食頻率。
減少胰島素震盪，若是配合生酮，
你胰島素震盪可能就非常非常輕微。
對於面對考試，
研究等一段時間需要高專注力的人很有幫助。
人的演進史中一日三餐是這幾百年才有的，
對生理機制了解的更多，才有更多手段，
在你需要的時候。
※ 引述《charles0939 (charles0939)》之銘言：
: 自己168間歇斷食法已17天
: 今天對同事分享這段期間的經驗
: 說早上路過早餐店要忍著不能進去
: 宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃
: 這就是我的168
: 同事聽了搖頭
: 說人生幹嘛活那麼辛苦？！
: 請問該怎麼回她？？
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