作者:
mia0332 (米亞米亞)
2022-02-28 09:26:40雖然有每週固定上健身房的習慣，可是還是想盡量少攝取澱粉
小魯租房外食族，想少碰澱粉又不會餓肚子餐費真的直線生長，只能雙主菜或是找有糙米飯
便當店真的太不友善了，想滿足正常餐費又低澱粉，好像只剩下自己煮這個選項
作者: qmaning 2022-02-28 09:42:00
那就不要戒啊 幹嘛活得那麼痛苦
作者:
mrecct (鬍鬚蟑)
2022-02-28 09:59:00自己煮啊，有電鍋基本上簡單的東西都能自己煮
作者:
Levesque (IPA吸到飽 讚讚!)
2022-02-28 10:29:00蛋白質吃夠根本不會餓，你吃澱粉是吃口慾的吧
作者:
commeca (lulu)
2022-02-28 10:53:00沒吃到澱粉都會覺得吃不飽xd
作者:
TaiYiMan (現煮的極意到妳換了智慧S)
2022-02-28 11:06:00愛美不怕流鼻水
到底戒澱粉要幹嘛？如果你真的說得出理由 那你幹嘛不戒澱粉？
作者:
TaiYiMan (現煮的極意到妳換了智慧S)
2022-02-28 11:07:00YT有很多無蛋蛋糕 無麵麵包製作教學
作者:
jessiek (JessK)
2022-02-28 11:08:00戒澱粉我人生會變黑白 所以我不行
作者:
youbee (隱形的翅膀快飛吧)
2022-02-28 11:18:00真的難
作者:
milinya (累)
2022-02-28 11:45:00沒吃澱粉心空空
作者:
e9837704 (Marschiou)
2022-02-28 11:55:00便當店你跟他說不要飯就好了啊！
作者:
lus5203 (山貓)
2022-02-28 11:56:00澱粉能幫忙燃脂，讓心情愉快，沒必要戒，是要吃好的澱粉吧
作者:
xo1100 (蝦蒸河粉)
2022-02-28 12:08:00原型澱粉不用戒吧
作者: sakuya120 (莎莎) 2022-02-28 12:19:00
練肌肉不是需要澱粉和蛋白質嗎？為什麼要戒啊？
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-02-28 12:26:00有上健身房就不要戒了 吃好吃滿 50%
作者:
moyafire (Irwin)
2022-02-28 12:28:00自助餐自己夾.........
作者:
bigmod (進å°åŒ—市è¦è·ç…§!)
2022-02-28 12:33:00無糖豆漿，豆腐，毛豆便宜好吃
作者:
mepass (努力浪費人生)
2022-02-28 12:38:00不可以完全不吃好嗎一天至少要吃一餐
作者:
abby99 (IU我婆)
2022-02-28 12:43:00長肌肉需要碳水，所以不能不吃澱粉哦！
作者: fzxcvbna 2022-02-28 12:44:00
不用戒，只是要挑
作者: reichann93 (reichan) 2022-02-28 12:46:00
蛋白質攝取不夠澱粉可以吃，要挑原型食物
作者:
Ripper (Jack the Ripper)
2022-02-28 12:52:00不要吃精緻澱粉就好
健身需要大量澱粉好嗎 除非你在減脂…==一天五碗飯都很正常
作者:
x19x (心輪)
2022-02-28 13:07:00我沒戒澱粉照樣瘦十公斤，重點是食物的份量戒澱粉到後來大多會暴食反撲
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-02-28 13:11:00戒澱粉大概10年前開始傳教的 用恐懼的方式在宣傳 搞到現在有些人看到澱粉就會怕 反而不知道怎麼適量吃
作者: kumagait 2022-02-28 13:13:00
超愛吃白飯 要吃別的替代真的很難忍 所以照吃頂多少吃
作者:
ga003007 (Principle)
2022-02-28 13:16:00建議找個教練哦，上健身房還要戒澱粉，只能說你完全是個大外行
作者:
cockali (mario)
2022-02-28 13:19:00為什麼要戒澱粉……妳應該先設定自己需要攝入多少澱粉、減重目標是多少，一邊調整自己的飲食結構，不然減下來還是會反彈，減肥不是一段時間內的努力，是改善自己的飲食習慣。
作者:
bb101 (101)
2022-02-28 13:31:00澱粉不難戒 停兩天就不會想吃了
作者:
gerbby (章魚哥萬歲)
2022-02-28 13:50:00可以去看醫生，請醫生評估有阻斷澱粉的藥但還是建議一天至少要有一餐有粗糧之類的澱粉
作者: chilagow945 2022-02-28 14:02:00
沒事戒澱粉幹嘛 可以吃但不要吃太多
作者: Nitony 2022-02-28 14:15:00
為什麼要戒澱粉？
難呀，不過也不用戒，控制量就好了學我去WG健身前都會吃一點堅果或地瓜，這樣晚餐就不需要吃很多就能飽
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-02-28 16:40:00戒澱粉會變窮
吃原型就好了 無澱粉沒有比較健康五穀根莖類不是只有澱粉 不要盲目的跟風
作者: lily08320 (可以吃飯了嗎) 2022-02-28 18:46:00
推1.2樓
作者: qekjhrwpv 2022-02-28 19:43:00
電鍋料理是個好東西
作者:
papery (Papery)
2022-02-28 20:02:00米好吃！完全不考慮戒
作者:
bigperm (我愛洗洗睡)
2022-02-28 20:12:00為何要戒？超愛吃白飯der~都只聽到別人喊我太瘦
作者:
rtav (小芸)
2022-02-28 20:29:00明天跟意外哪個先來？想吃就吃，運動量加大即可。
先吃油一點，還有大量蔬菜，不久你就會發現對澱粉的渴望漸漸消失了，然後100%戒糖
作者:
bra6617 (小Q)
2022-02-28 22:24:00沒差那幾百卡,吃便當比較方便
作者: nondelivery (如此) 2022-02-28 23:34:00
"不友善"?? 搞清楚 那是妳的問題
作者:
JASONBOA (jason)
2022-02-28 23:43:00澱粉還是必須的 不能全戒掉
作者:
OKnight (恩主公大大)
2022-03-01 10:17:00沒澱粉怎麼長肌肉？你要戒的是精緻澱粉
作者:
miku629 (小螞蟻)
2022-03-01 12:08:00澱粉沒必要戒 冰烤地瓜超好吃的
作者:
mindyci (慢蒂小姐)
2022-03-01 17:43:00我以前也是澱粉控，澱粉不是戒是要控制，像我在過渡期是透過吃X糖益生菌抑制澱粉吸收，血糖也會比較穩定就會比較好控制攝取量了~或吃低GI的調控餐也行
作者:
heheb (bb)
2022-03-02 11:37:00超愛貝果 戒不掉哈
作者: ryderlin 2022-03-02 18:48:00
超難...