作者:
shortz (短短)
2022-03-03 11:30:40想問大家常常會睡睡醒醒嗎？
可能是最近壓力有點大
但沒有任何不良嗜好（無喝酒、抽菸）
很常入睡後2個小時就醒過來
一晚重複好幾次
有時候7點醒來8點半入睡
9點起床上班就會覺得只睡了半小超累..QQ
現在睡前都會運動一下讓自己睡得好一點
但效果還是有限
該怎麼改善才好
各位也會這樣嗎？？？
目前不考慮安眠藥 感覺會跟哈們一樣上癮
作者:
minniegc (Minnie)
2022-03-03 11:40:00有，我是看醫生開藥解決，不是安眠藥
作者:
cat0429 (momo)
2022-03-03 11:47:00看醫生吃藥可以讓你比較好睡，然後精神好就比較能解決壓力問題
作者: Swartz (I_Am_Swatz) 2022-03-03 11:59:00
我也是內 我是運動改善一點點 但是也想知道則辦
作者:
yokatan (Yoka)
2022-03-03 12:04:00可以睡前吃B群，可以幫助睡眠，隔天起床精神好細節可以上網搜搜，我姑姑之前都這樣，因為宜蘭潮濕很難睡，所以她就這樣吃，效果不錯
作者:
kakakuku (Alice)
2022-03-03 12:20:00睡前可以按一下肩頸，放鬆後好睡很多
作者:
MiLUu (負面LU)
2022-03-03 13:45:00要不要試試冥想甚麼的放鬆精神
認真回 不要喝咖啡跟茶 白天多曬太陽 晚上運動 維持規律作息
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2022-03-03 15:06:00我是運動加眼罩改善很多
作者:
TANEKI (TA NE KI)
2022-03-03 15:27:00眼罩加耳塞 阻斷任何會被吵醒的可能性
作者:
lynn777 (lynn)
2022-03-03 16:47:00我早上會喝雞精補充體力 晚上會吃德之寶的晚安膠囊 目前還蠻和諧的xd 推薦給原波 身體真的要顧好啦
作者:
ctw1129 (ctw1129)
2022-03-03 22:14:00收驚（認真）
作者:
carti (車提)
2022-03-04 11:48:00早點躺平 看一下無聊的書
可以吃看看德之寶舒眠晚安膠囊 我現在每天吃 用保健食品取代比吃藥好喔