※ 引述《Tsai07 (奇門遁甲)》之銘言：
: 原本BMI約29，
: 大概持續了一年多的一日2餐的情況，
: 假日偶爾解禁成2餐但有一餐吃多一點，
: 總之維持這樣大概一年就是了，
: 整體BMI有下降到26，
: 早期第一個月是滿餓的，
: 之後就完全習慣了，
: 一餐沒吃只覺得肚子空空的，
: 也沒什麼餓的痛苦感。
: 然後26維持好久....應該有半年多了吧
: 每日也是2餐，
: 今天嚐試1天1餐開始拼拼看，
: 現在還沒覺得餓，
: 晚上睡覺時不知道會不會餓到睡不著= =
: 回正題...
: 168斷食是不是有個下限在啊?
168會瘦，是因為你原本一日三餐改成一日兩餐後，
你少了一餐的熱量 (尤其台灣早餐熱量爆高)，
當你瘦到一個地步，沒有熱量赤字的時候，
體重自然就不會再掉了.
雖然，你改成一日一餐可以再少吃一餐的熱量，
但飢餓感會讓你難以執行，而且補償心態反而容易出現暴食.
我是建議168不動，進一步調整飲食內容,
例如低碳、高蛋白，
如果還是停滯，那就增加運動、增加能量消耗
多做重訓、有氧，又可以讓你瘦一段時間了。