作者:
melon (melon就是美倫我的英文名)
2022-03-23 14:31:29我朋友是去年要結婚加宴客
後來因為疫情的關係
她跟她老公就先去登記
然後宴客的飯店原本是去年6月
延到今年6月
她大約農曆年時跟我提想要我當她的伴娘
(WTF?)
我跟她說我離過婚耶
應該不適合當你的伴娘
她神經也很大條
竟然跟我說沒關係
她也找不到其他人
2月中我的體重是55
2月中到2月底有試過:高蛋白低碳減肥
就是飲食中澱粉的份量除了減少甚至不吃
然後精緻的澱粉如米飯/麵包
換成五穀飯或地瓜
大約2公斤(半個月左右)
但不吃澱粉真的容易放空
或什麼事都懶懶的
3月初到今天3/23
我改成211餐盤
就是將一餐吃的量化成一個4等分
青菜:蛋白質:澱粉
直接不要吃 什麼都不要吃。這是最直接有效也是最快進醫院的方法。
作者:
funsky (喵嗚喵嗚)
2022-03-23 14:50:00斷食240 連續7天
作者: Puyuma 2022-03-23 14:59:00
得癌症 化療放療 絕對有效
作者: hsinovo 2022-03-23 15:03:00
最後一句已經說了 控制口腹之慾+運動
作者:
dong531 (貓王)
2022-03-23 15:04:00每天早上起來跑5公里
作者:
achkarh (Suzy)
2022-03-23 15:06:00少吃 每天運動不要相信網友亂推保健食品
認真回 168 飲食蛋白質為主 不要吃超過基代 瘦很快 也可以搭配運動 但主要是飲食控制 然後炸油鹹垃圾食物少吃 最好自己煮 清淡為主
作者:
wubai99 (九九)
2022-03-23 15:40:00運動+低卡飲食最快，一周去兩次健身房，包準你瘦很快當然前提是有真的在運動
作者:
cat0429 (momo)
2022-03-23 15:53:00運動加節食
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-03-23 16:26:00管好你的嘴就會瘦
作者:
j83519j (張甄)
2022-03-23 17:26:00我有用過輔助品的兩個月掉9左右，如果你不排斥的話，因為我也是緊急需要有成效…
作者:
xxovv (插插圈溝溝)
2022-03-23 17:32:00妳要先量一下tdee 然後不管怎樣不能吃超過那個數字的熱量
作者:
l711470 (nao)
2022-03-23 19:49:00當個伴娘真辛苦
作者: dataCat (dataCat) 2022-03-23 19:51:00
只為了減肥完全沒必要運動 斷食最快
作者:
pella (千里之外)
2022-03-23 20:48:00不吃
作者:
TCimht (TCimht)
2022-03-24 02:37:00生酮