我是外食族
但我覺得每天都要吃到青菜有點難
因為有時候一碗湯麵我就可以飽了
就也不會想再點其他東西
想問有辦法每天吃青菜的人
你們是怎麼做的
作者: molamolajump 2022-03-23 17:22:00
加點燙青菜
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-03-23 17:38:00從不吃
作者: jiun1135 2022-03-23 17:47:00
會，我是自己煮
作者:
Koedikt (忘記)
2022-03-23 17:48:00偶爾會沒吃到
作者: yeaha0055 (nonono) 2022-03-23 17:51:00
會 很喜歡青菜
作者:
h100733 (彩虹糖)
2022-03-23 17:56:00會啊,不過外面青菜通常炒得比較油自己煮比較好就是洗菜比較麻煩
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2022-03-23 18:05:00先吃青菜
加減燙青菜阿!!! 吃吃吃湯麵可以不要吃玩啊 如果你一定要吃青菜的話
作者:
cashko 2022-03-23 18:09:00沒有耶，自己不太愛吃，都是有時想到強迫自己吃
作者: Grownso912 2022-03-23 18:13:00
還是會想辦法攝取
作者: saluawu (可愛的臭寶愛黏人) 2022-03-23 18:30:00
點燙青菜 天氣熱的話會去鹹水雞攤點一堆菜
作者:
alangb (Alan)
2022-03-23 18:41:00非精緻澱粉如穀類中也有膳食纖維。如果無法吃青菜，把部分主食換成上述也有纖維素的效果
作者:
gm3252 (阿綸)
2022-03-23 18:42:00牛蕃茄便宜又不用煮洗了就可以吃
作者:
sammoon (sam)
2022-03-23 18:49:00燙青菜30塊很貴嗎
作者: beartsubaki 2022-03-23 18:50:00
會啊 如果你的主食缺少蔬菜類就去買沙拉吃啊
作者: popoajcjje (老婦吃鹹蛋) 2022-03-23 18:53:00
外食真的很難均衡
作者: lapin1016 (黃色的魚) 2022-03-23 18:59:00
每天都吃～ 可以不吃肉，但不能不吃青菜，要不然覺得渾身怪怪的XD
最少一餐要有三菜吧 便當或是自助餐 或是買香蕉芭樂奇異果那些
作者:
XISM (XISM)
2022-03-23 19:01:00吃乾麵不會？
作者:
ll1117 (Linus)
2022-03-23 19:08:00加點青菜，麵不要吃完
作者:
Agneta (阿妮塔)
2022-03-23 19:09:00會 喜歡吃菜
作者:
nnlife (æ©å°¼)
2022-03-23 19:38:00明明很簡單啊看願不願意而已素食自助餐就可以夾到一堆菜
作者:
s210633 (LULU)
2022-03-23 19:46:00不是每天都吃青菜 是每餐都吃青菜
作者: fanccj939858 (asd811129) 2022-03-23 19:52:00
每天都有吃呀，不然會便秘捏
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2022-03-23 20:05:00會
作者:
lacoste (徐芷萱)
2022-03-23 20:06:00爸媽退休自己種，天天青菜當白飯吃到飽 爽
作者: qqpp050 (00) 2022-03-23 20:31:00
自己煮
作者:
love18313 (A Feeling)
2022-03-23 21:04:00只吃外食應該菜應該吃的不多
作者:
pomr8177 (媽媽的味道)
2022-03-23 21:50:00每天一定吃
作者:
x0321j (阿彰)
2022-03-23 22:09:00每天晚上我媽都會煮
作者: sunwill34243 (笑一個) 2022-03-23 22:13:00
食材夠新鮮的話水煮青菜不加調味料就很好吃了
作者: lenny11223 (簡) 2022-03-23 23:24:00
營養要均衡 還是會額外點個菜
作者:
yusuke (yusuke)
2022-03-23 23:39:00不吃外面青菜因為不知道有多少農藥。或吃糙米和大量優格代替。
青菜現在不是主流嗎？我看去WG運動的健友，每天都去買健康餐或沙拉，整片綠和肉最好，沒飯更好，哈
作者: ponnado (ponnado) 2022-03-24 01:26:00
每天一定吃蔬菜，最好是每餐都有
作者:
INTJzzz (賣肝者言)
2022-03-24 11:19:00外面的青菜又貴份量又小 每次回到家都爆吃青菜超開心 覺得沒吃青菜身體就會很沈重不舒服
作者: lisawu60623 (莎莎醬) 2022-03-24 12:58:00
沒吃菜的話我會搭香蕉吃
作者: sasaline (思思雪糕) 2022-03-24 13:48:00
一定要!