不知道你是不是來亂的，不過想認真回
1.面對負面情緒，但不在負面情緒鑽牛角尖。
負面情緒也需要被面對，知道當下負面情緒是什麼（悲傷、生氣、緊張、無力感）自己為
什麼會感到負面（感到被背叛？因為太多事未處理？）。等到反覆面對自己情緒了解自己
以後，如果意識到這些負面情緒重複出現，就要跟自己說聲停！避免自己沈浸在被害人心
理。
2.每天想十件今天感謝的好事，感謝自己健康的過了一天，感謝天氣好，感謝有貴人，感
謝朋友講了好笑的笑話，感謝有熱水洗澡，感謝自己又很努力的過了一天，感謝有機會讓
自己偷閒
3.要克制自己每件事都用負面方式回應
※ 引述《oldmangoes (喝一杯憂鬱的咖啡)》之銘言：
: 如題啦！
: 有甚麼方法是可以讓人帶來快樂的呢？
: 因為本魯是窮鬼沒錢，所以不要說甚麼血拼之類的。
: 目前想到的是
: 1.熬夜之後的睡好睡飽
: 2.饑餓之後的飽餐一頓
: 3.寒冷天氣下的熱洗澡