[問題] 更年期是不是容易晚上睡不好 MJJJJ PTT批踢踢實業坊

[問題] 更年期是不是容易晚上睡不好

作者: MJJJJ (none) 2022-04-14 16:12:13

最近發現我媽比較常需要我幫忙做一些家事，不然很容易累
我又因為工作關係常熬到凌晨才睡，有好幾次看到我媽房間燈沒關，還在追劇
問他他說晚上睡不著
但印象中之前好像沒這樣的問題，而且她作息也沒有不正常
最晚也差不多11點多就去睡了
所以上網查了一下，可能是剛好年紀到了正在更年期
打算下禮拜休假在帶媽媽去醫院檢查一下
如果真的是更年期的話有什麼可以改善睡眠問題的方式嗎?

作者: VVizZ (我很窮) 2022-04-14 16:13:00

中午睡太久吧

作者: G2S 2022-04-14 16:15:00

女版高齡化

作者: mrnrn512 (浮生光影) 2022-04-14 16:16:00

身體的變化中吧

作者: kimura0701 (花壇金城武) 2022-04-14 16:26:00

可能不夠累，先深蹲一百下

作者: OrcDaGG (Orc) 2022-04-14 16:37:00

先吃個芝麻ㄇㄧㄥ...(誤

作者: transiency (transiency) 2022-04-14 17:38:00

看醫生就問醫生

作者: Agneta (阿妮塔) 2022-04-14 18:15:00

去看醫生的時候問醫生就好了啊？

作者: sceace (不必為我懸念我在山裡) 2022-04-14 19:56:00

應該是從更年期開始晚上會睡不好很多老人家睡眠品質都很差

作者: LoveJapan (迷惘的夜裡) 2022-04-14 20:17:00

我看起來像更年期的樣子嗎

作者: kitty780717 (逼逼逼) 2022-04-14 20:28:00

更嚴重一點可能會失眠我之前就是這樣還導致自律神經失調，變成說很容易情緒不穩然後整個狀況很不好，去看醫生吃藥雖然有比較好但怕之後如果沒有改善可能劑量還要增強，而且安眠藥也多少都會有副作用

作者: guest3year (潛水客) 2022-04-15 00:14:00

可以看中醫調理啦我大姑調理之後睡眠熱潮紅狀況改善很多

作者: yufang1130 (Fang) 2022-04-15 11:43:00

可以在家做一些簡單的運動，不一定是要去跑步還是怎樣像我是看凱蒂瑜珈自從睡前做那個之後，原本睡到半夜會突然起床然後就睡不著的情況就比較有改善了

作者: qaz850617 (littlewhite) 2022-04-15 13:18:00

我媽是吃這個最近睡眠品質就有比較好一點再加上睡前盡量不要喝茶類的不然也會影響也可以擦一些精油或香氛幫助情緒放鬆不要這麼緊繃但好像也因人而異啦可以參考就好～https://i.imgur.com/rxBy8Dc.jpg

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