最近便祕很嚴重
早餐都有配大冰奶
也有試過酵素益生菌都沒用
還有其他的方法可以試嗎？
其實我都有固定慢跑
但還是沒反應…
體重已經比上個禮拜多了三公斤
肚子到底積了多少！
希望大家能給一些意見感謝
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2022-04-18 13:50:00吃鳳梨 吃蔬菜 吃大燕麥片 喝優酪乳 吃優格 吃寒天
作者: molamolajump 2022-04-18 13:52:00
火龍果 金針菇 蜂蜜 灌腸
作者:
beams156 (beams)
2022-04-18 13:56:00都沒有用
作者: Puyuma 2022-04-18 13:56:00
切腹 徒手挖出來
作者: Penniec3 2022-04-18 14:00:00
浣腸?
作者: philyellow (飛兒) 2022-04-18 14:06:00
麻辣鍋
作者:
ktheart (ktheart)
2022-04-18 14:11:00大冰奶+勁辣雞腿堡
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2022-04-18 14:20:00大冰奶
每天多吃青菜水果，就不會有這些煩惱，說說你平常都吃什麼啊？油炸物嗎？
作者:
fp737 (Never worry)
2022-04-18 14:28:00幾天沒上了? 超過一周了嗎
作者: jeff5213 2022-04-18 14:28:00
多喝水
作者: ciwx1003 (阿芊) 2022-04-18 14:36:00
新養樂多每天一瓶，超有效
作者:
osumu (洛夫)
2022-04-18 14:36:00多吃水果
作者: cherry34 2022-04-18 14:38:00
纖維質 水 油脂 都要吃夠
作者:
anitmain (【Ｍaｄoｋa】)
2022-04-18 14:41:00去寶雅逛幾圈
作者:
DAEVA 2022-04-18 14:41:00吃多少纖維就會出多少 纖維不能消化的
作者: makelove0938 (飆網肥宅) 2022-04-18 14:43:00
你有吃油魚嗎
作者: iluvwaffles (a994567) 2022-04-18 14:43:00
壓力大吧不按時舒壓吃什麼都一樣
作者: jack40204 (瑪奇瑪的狗) 2022-04-18 14:44:00
大燕麥片超有用，吃完半小時就感覺屎在滾
作者: marke18 (livi) 2022-04-18 14:45:00
火龍果 木瓜 熟香蕉
作者:
aweiweek (aweiweek)
2022-04-18 14:45:00每天喝水至少2000cc吧
作者:
RIFF ( 向問天 )
2022-04-18 14:46:001.睡防寒 2.壓力 3.飲食衛生新鮮
作者:
hsujj3 (芝芝)
2022-04-18 14:53:00水、油、纖維都要
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-04-18 14:54:00沒在吃青菜?
作者:
yyc1217 (somo)
2022-04-18 14:54:00喝水喝到尿變透明
作者:
xdrift (Gili)
2022-04-18 14:58:00藍莓，火龍果，多喝水
作者:
BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!)
2022-04-18 15:01:00換別家的大冰奶
作者: mo7359831 (mo7359831) 2022-04-18 15:01:00
一桶麥片飲
作者: dellaeke (Della) 2022-04-18 15:02:00
優洛乳+燕麥片，豆漿+黑芝麻粉，效果不明顯就增量
作者:
ScopAAA (Scop)
2022-04-18 15:03:00火龍果 每吃見效
作者:
vamyhun (YC)
2022-04-18 15:05:00早餐+咖啡有效，完食後都想上廁所
作者: marke18 (livi) 2022-04-18 15:06:00
咖啡確實也有刺激排便的效果
作者:
tcurichel (認識我的人請叫我的本名)
2022-04-18 15:07:00直接團購買好幾斤地瓜，每天早餐吃地瓜就好
作者: ianclass5216 2022-04-18 15:10:00
油魚
作者: benoire (愛米喵) 2022-04-18 15:11:00
吃辣椒
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2022-04-18 15:12:00左轉甲板 裡面一堆浣腸高手
作者:
echoboo (echo_boo)
2022-04-18 15:14:00木瓜 好消化的東西
作者:
ewjfd (無經驗可)
2022-04-18 15:18:00喝啤酒 再喝熱水
作者:
whaley (no name)
2022-04-18 15:20:00估狗花茶大師的玫瑰花茶
作者: sorrybird (bb) 2022-04-18 15:22:00
吃桂格大燕麥片配牛奶或豆漿 不加糖
吃很油的食物然後配咖啡我覺得很有效例如油飯或湯包然後加咖啡會拉得不要不要的
作者:
mazinnng (mazing)
2022-04-18 15:29:00多喝水
作者:
fp737 (Never worry)
2022-04-18 15:29:00金針菇 火龍果 早餐一杯拿鐵 固定靠這幾樣
作者:
comtw5555 (boatyenhsu)
2022-04-18 15:36:00優酪乳+燕麥+奇異果+火龍果
作者:
GaryG (小小德)
2022-04-18 15:41:00火龍果紅色的，優酪乳加多多和牛奶
作者:
manman (日照關懷)
2022-04-18 15:41:00除了以上推文的方法 熱敷小腹 跟多攝取油脂 也很有效
作者:
amilus0 (露可可)
2022-04-18 15:46:00鳳梨最明顯
作者:
h100733 (彩虹糖)
2022-04-18 15:48:00先走路走20分鐘,然後喝水加吃火龍果
作者: fghrty 2022-04-18 15:48:00
看醫生
作者:
dawneo 2022-04-18 15:48:00看醫生
作者:
bill403777 (squatting corner)
2022-04-18 15:54:00我對決勁辣雞腿堡，還沒贏過，給你參考
作者:
GohHiong (風中吃西瓜)
2022-04-18 15:55:00之前在ptt看過一篇分享人生浣腸似乎很有效
作者:
JACC (JACB)
2022-04-18 15:55:00太明顯 先喝水 每天幹個3公升 持續10天後 吞火龍果紫色的
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2022-04-18 15:56:00都沒吃油的話請吃油，都沒吃菜的話請吃菜，喝很多水，幫肚子按摩
作者:
GohHiong (風中吃西瓜)
2022-04-18 15:57:00作者:
angelsi (￣▽￣)
2022-04-18 15:57:00作者:
McPhee (ABBY)
2022-04-18 15:59:00運動啦
一早起床一大杯溫水+一顆紅色火龍果或吃油一點，有時候吃太清淡也會這樣
我有次跟你一樣情況 吃了一碗帶肥肉的肉燥飯就跑廁所了而且是很順暢的感覺 不是拉肚子那種那天整個人心花開 快樂的不得了
作者:
ssss3566 (庫舒)
2022-04-18 16:17:00到底積了多少我也沒辦法給妳意見啊
作者:
onnie (onnie)
2022-04-18 16:22:00牛奶，地瓜，一堆菜
作者:
gnihcS (天天想放假)
2022-04-18 16:25:00推薦牛蒡茶,第一杯喝完我以為沒效又喝了一杯,最後我整晚都坐在馬桶上.....
作者: superrsherry (汪洋) 2022-04-18 16:28:00
營養均衡，或是可以揉揉肚子?
作者:
jboys75 (菜兵Online～上架嚕)
2022-04-18 16:30:00上下班走路二十分鐘 上廁所時可以把腳墊高
作者: Minji628 2022-04-18 16:31:00
每天起手多多一瓶 記得沒事多喝水
作者: WSSH (H.S.) 2022-04-18 16:33:00
喝早餐店大冰奶，一杯不夠就兩杯
作者: leterg (leterg) 2022-04-18 16:35:00
藥局或藥妝店的皇漢堂的倍佳利丸，或含Bisacodyl的都可以，TOMODs也有
作者:
Manjik (Man)
2022-04-18 16:41:00多喝水 多吃菜
作者: ajoe0909 (Joe) 2022-04-18 16:50:00
看醫生
作者: B12isgood (b12isgood) 2022-04-18 16:56:00
早餐店的大冰奶多喝兩杯。
作者:
jdisss (qgary)
2022-04-18 16:57:00喝大冰奶
作者:
kilhi (精靈)
2022-04-18 16:59:00瀉藥
作者: SENWIN (也善) 2022-04-18 17:01:00
吃麻辣燙 超辣的那種
作者: a8824031 (邱維尼) 2022-04-18 17:04:00
用手挖
作者:
QQmmmmm (QQmmmmm)
2022-04-18 17:05:00看醫生，不要拖
作者: nohssiwi 2022-04-18 17:06:00
練核心最有用啦，直接動到肚子去醫院護士也是叫你用手按摩肚子啊
喝水喝太少 沒有水腸子推不動大便也可以適當吃一些油的食物 也可以潤滑腸子
作者: Sammingy 2022-04-18 17:13:00
直接喝完一大瓶冰牛奶，一定拉肚子
作者:
angusyu (〒△〒)
2022-04-18 17:13:00急著要拉用浣腸啊，不要有依賴就好
作者: CKTT 2022-04-18 17:16:00
吃辣
作者: a3868884 2022-04-18 17:20:00
作息先正常,腸胃也是有生理鐘....
作者:
juny17 (juny)
2022-04-18 17:22:00護理老師有教，有便意的時候，手上握冰塊，會比較好上大號
很嚴重就先吃藥， 自行購買不放心的話，就醫，快去！
作者:
Gheziano (退一步海闊天空)
2022-04-18 17:45:00緊急就吃便祕藥，不急吃麻辣鍋
作者: yiww06 (半半) 2022-04-18 17:46:00
看中醫 多喝水 美朝健康
作者:
lanucelot (lanucelot)
2022-04-18 17:47:00用奶粉泡一杯超濃1000cc牛奶喝下去..包你拉得不要不要
作者: nicejelly (李狗剩) 2022-04-18 17:50:00
鳳梨蘋果胡蘿蔔打成汁
作者:
svcgood (塵世中小書僮)
2022-04-18 17:52:00沒吃蔬菜水果嗎？
作者:
naidier (CL)
2022-04-18 17:56:00吃香蕉，個人親驗非常有用！
作者:
xiaohua (大花)
2022-04-18 18:09:00看醫生啊，他會開軟便劑給你
作者: cavalier123 (cavalier) 2022-04-18 18:09:00
多喝水啦
作者: as6354993 (心很自由) 2022-04-18 18:10:00
問甲板
作者:
shiu17 (還有機會)
2022-04-18 18:11:00作者: logivvvvv 2022-04-18 18:14:00
早餐店大冰奶
作者:
chuiiiu (IUUI)
2022-04-18 18:15:00逛寶雅XDDD
作者: Komikumo 2022-04-18 18:27:00
先看醫生，益生菌+膳食纖維+優格！
作者: Dryad (陰天最棒) 2022-04-18 18:30:00
逛寶雅或量販店圖書館也可
作者:
snb039 (snb039)
2022-04-18 18:31:00塞子塞住了
作者:
nity (123456)
2022-04-18 18:31:00我喝咖啡拿鐵必上
作者: yayahahaha 2022-04-18 18:33:00
一瓶黑棗汁二個小時後用噴的XD
作者:
s2015 (=^_^=)
2022-04-18 18:36:00熱紅豆湯+黑糖
作者: Kiriyama 2022-04-18 18:40:00
朋友小孩兩週沒大便，發燒去急診給醫生挖糞石
作者:
ppuppy (小P)
2022-04-18 18:45:00你水喝多少？我水量只要不夠就會便秘，要攝取至少體重*30 cc
作者:
nijivon (nijivon)
2022-04-18 18:45:00含鐵牛奶
作者:
NMBILL (BILL)
2022-04-18 18:54:00喝咖啡
作者: dvnorlag (divingcatch tiger) 2022-04-18 18:55:00
火龍果吃一下
作者: Hebemp831 (910唸快一點) 2022-04-18 18:58:00
秋葵+沙鍋魚頭
作者: snoopy840811 (魚屍) 2022-04-18 19:01:00
紅龍果
作者:
lkdsa (玄~)
2022-04-18 19:01:00木瓜芭樂釋迦非常通便,我沒便秘問題1天都可以兩次以上
作者: yoyogogojojo (好吧我想想) 2022-04-18 19:05:00
藥局的黑棗汁很有用
作者:
ms0286415 (ms0286415)
2022-04-18 19:20:00一有感覺就要馬上去 一天有兩次機會
作者:
kperson (casablanca)
2022-04-18 19:27:00做瑜珈扭轉身體的動作
作者: ilovedonut 2022-04-18 19:36:00
吃三顆奇異果之後多喝白開水
作者:
ricebb (愛吃飯所以)
2022-04-18 19:42:00吃吃到飽
作者: arinn (karin) 2022-04-18 19:43:00
嘗試腸胃按摩
作者:
Clarkliu (noname)
2022-04-18 19:47:00每天早上一杯溫開水 然後乖乖坐馬桶
作者:
togg (好的~ 請稍等)
2022-04-18 19:51:00推南瓜排骨湯，不要怕油適度的油脂會有助排便
作者: satan1212 2022-04-18 19:55:00
為什麼圖書館和寶雅助排便？
作者:
abakama (阿伯火燒厝為什麼不走)
2022-04-18 19:58:00一杯不行 你有喝兩杯嗎？
作者: rnmrn (o0O0o) 2022-04-18 20:04:00
燕麥片試試看
作者:
Celia320 (Celia)
2022-04-18 20:10:00找醫生開軟便劑
作者: jasminechen 2022-04-18 20:13:00
花茶大師的粉玫瑰花茶馬上見效的烙賽一下午
作者:
hakkiene (努力中~~~|||~~~)
2022-04-18 20:16:00人生浣腸
作者:
Bensonoc (Bensonoc)
2022-04-18 20:17:00去看醫生阿！
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-04-18 20:24:00牛奶2L一次喝完 試試看 台灣應該沒人一次喝2L能不拉吧認真問一下 你的油脂攝取量多少 油水太少容易造成便秘水溶性膳食纖維可以多攝取一點 非水溶性就不用太多
作者:
sophiayuhsu (我的修養真的ä¸æ˜¯æ™®é€šå¥½)
2022-04-18 20:38:00曾經的便秘王強烈推薦妳 暢快人生
作者:
hs89136 (還在想)
2022-04-18 20:39:001看醫生2看醫生3看醫生
作者:
JKD0504 (台灣檜木紅)
2022-04-18 21:07:00該不會是油脂攝取過少？
作者: mairong (大麥) 2022-04-18 21:11:00
多喝水，吃堅果。我不順的時候都吃葵花籽
作者:
lingz1024 (Brand new year)
2022-04-18 21:25:00黑棗
作者: niko0501 (攸然) 2022-04-18 21:45:00
喝蜂蜜
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2022-04-18 21:48:00看醫生
作者: luludream (魯魯夢想) 2022-04-18 21:49:00
多喝水 公園散步放鬆
作者: cjhayri 2022-04-18 21:51:00
早上吃點早餐後喝咖啡
作者:
exotica (Anagram)
2022-04-18 21:56:00每天喝一瓶蓋苦茶油
作者:
tue678 (~*幻風*~)
2022-04-18 22:04:00喝牛奶很有用
作者:
gordan (sa)
2022-04-18 22:28:00吃一大把地瓜葉，莖要吃
作者:
yongguo (麵包君)
2022-04-18 22:41:001.稍微油一點飲食，油脂也是達成腸道潤滑把屎排出來的關鍵，很多長期吃清淡素食，或是低油飲食的女性非常容易便祕通常都是此因。2.膳食纖維(上面有人講的車前啥小的)多半會吸收水份膨脹，所以你吃下去如果沒喝大量水，那纖維會把腸子的水份吸乾，然後屎就卡住了，什麼促進腸道蠕動的三小酵素都沒用。3.真的還是排不出來儘快去看醫生，尋求專業幫助，很多人寧可相信購物頻道賣你上千產品的人，也不相信掛號150的專業醫生，我也不知道該說什麼了...
作者: SOLMAN 2022-04-18 22:43:00
早餐店大冰奶
作者: irisann1013 (Ann) 2022-04-18 22:48:00
吃完早餐馬上去蹲廁所
做一些起立蹲下的動作(例如逛賣場)外力幫助腸道蠕動+吃油一點
作者: tallpenguin (penguin) 2022-04-18 23:20:00
直接喝一瓶棗精
作者:
hiei2k (hiei2k)
2022-04-18 23:21:00左側臥
作者: eureka (Shine) 2022-04-18 23:42:00
你最近有睡飽嗎...
作者:
Xuanzib (Xz)
2022-04-19 00:07:00水喝多一點？
看醫生啦 瀉藥都沒辦法解決的話 他會用手幫你挖出來
作者:
Jetame (洛基基)
2022-04-19 00:27:00口服蓖麻油 藥局也有賣 天然 保證有效
作者:
wiwyman (尾尾門)
2022-04-19 00:39:00香蕉加黑咖啡
作者:
suii (傻咩)
2022-04-19 00:54:00消化茶一喝就拉 要可私
作者: cyoung71025 (跑步的時候) 2022-04-19 01:10:00
看醫生吧 說不定有其他因素導致便秘
作者:
shawshien (Let's go, Cubbies!)
2022-04-19 01:15:00吃燕麥oatmeal 對我有效
作者: ritashie (Rita) 2022-04-19 01:45:00
可以試試棒式運動，肚子很快有反應
作者:
sovia (wish me luck)
2022-04-19 06:44:00直接喝橄欖油
作者:
sanyu1010 (什麼都不知道/-\)
2022-04-19 09:19:00黑棗汁
作者:
h2237329 (Hsiang)
2022-04-19 11:21:00心情放鬆最重要 我之前緊繃到吃藥看醫生都沒用
作者:
minutee (靡尼特)
2022-04-19 11:59:00多喝水+黑棗 吃完隔天儘量不要出門避免悲劇xd
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-04-19 12:57:00喝油啦 我一天喝30cc+60g堅果 喝3000cc水
作者: kinkilove (純喵) 2022-04-19 13:02:00
無糖豆漿+美式咖啡
作者: sotbc (上官下人) 2022-04-19 13:05:00
蔬菜 喝水2000 定時蹲，阿不是都估狗的到
作者:
asami (阿撒米)
2022-04-19 16:45:00吃鳳梨！很可怕！超有效！
作者: amowu218 (Amo) 2022-04-19 19:30:00
喝中藥去濕茶
作者: bepoq (fish) 2022-04-19 23:58:00
木瓜