※ 引述《antiaris (箭毒木)》之銘言：
: 如果只是想要看起來順眼而已
: 差不多體脂20左右BMI也正常值
: 高高瘦瘦的可以穿各種類型的衣服
: 好像不太需要健身吧？
: 日劇的女主角們看起來就是沒在健身的樣子
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沒錯，人老之後，幾乎所有健康問題都源自肌少症，可惜大多數老人還停留在怕重訓會內傷怕練太壯，寧可輕鬆散個步甩甩手扭扭腰就好
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-05-07 19:31:00提高代謝量主要來自活動量 靠增肌提高的量太微小健身兩個好處 維持肌肉 還有身形變好看
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-05-07 19:35:00肌肉比脂肪只多燃燒一點點熱量 主要還是因為有在運動
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-05-07 22:11:00那也是“健身”後 不就是有在運動了嗎
作者: moneypack3 (錢包三號) 2022-05-07 22:47:00
自從健身之後，正常吃都一直在瘦
如果BMI正常但是膽固醇略高，健身可以降低到小於200嗎？
作者:
tg9456 (寶寶藻)
2022-05-08 07:43:00老了之後最慘是關節吧 有一好沒兩好
有練肌肉可以減少關節耗損啊，因為肌肉會分擔用在關節上的力，當然前提是重訓時沒有傷到關節XD
不一定 你的關節也可能因為運動磨損更快 如果真的是為了肌耐力 我不理解去追求健力的負重標準目的何在