如果我有病
應該怎麼找醫生？
http://i.imgur.com/sG0FAh5.jpg
http://i.imgur.com/rYn5myi.jpg
總覺得即使我有病
也沒能嚴重到
讓醫生說我有病
之前去看診的經驗
讓我覺得我浪費醫療資源
不是我有病
是我沒有用

如果醫生不覺得你的狀況需要到吃藥，那麼看你第二張的狀況，可以嘗試做心理諮商，如果有經濟上的問題，看你在的縣市是否有提供比較便宜的諮商，不過就我所知去年由於疫情造成的焦慮，北市立醫院提供的服務得等兩三個月。而第一種有效的方式就是關掉手機，現在很多人的注意力不集中其實是因為3C產品干擾，我會用讀書的方式，例如用Anki快速記憶英文單字，或者讀個章節，然後去回想這個章節在說什麼，把他整理出來。你如果初期還是容易分心，可以先做一分鐘的深呼吸，緩慢的吸氣吐氣，聆聽周圍的自然聲音，盡量讓思緒不要飄走，如果飄走也沒關係，這很正常，拉回來就好了

這些都是精神科的範疇啊

我當初是去掛號身心科，然後經醫生轉介，進行了約半年的心理治療