作者:
BigOwl (大貓頭)
2022-05-17 21:37:05大家好 我阿肥
阿肥今天跟同事鬧翻了
但阿肥我從小受的教育就是這樣
內心不高興 外在就不高興
心情跟外在是同步的
不會生氣還裝沒事
不過其實蠻困擾的
如題
暴躁的脾氣要怎麼改呢 ？
謝謝各位
作者:
hahacar (認清)
2021-05-17 21:37:00怎樣鬧翻？大吵嗎
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2022-05-17 21:39:00為什麼要改
作者:
BigOwl (大貓頭)
2022-05-17 21:40:00算是大吵吧因為就想說已經出社會了 不要再那麼火爆 但從小到大都是這樣長大的
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2022-05-17 21:42:00沒救了 年紀大一點還有機會
作者:
hahacar (認清)
2022-05-17 21:43:00吵都吵了，就不要改了
作者:
emenime (沒事多念書)
2022-05-17 21:44:00踢到一次鐵板就會改了 看樣子時候未到
作者:
BigOwl (大貓頭)
2022-05-17 21:45:00這樣要治療哦 我可以跟我的身心科醫生討論討論 這禮拜四剛好要回診
想一下想改的原因 先給自己一個小目標 例如每次生氣的當下要意識到自己在生氣 然後想辦法改變
作者:
BigOwl (大貓頭)
2022-05-17 22:06:00謝謝B大建言
看是怎樣的生氣吧，如果純粹是對方太蠢我是覺得不用改。畢竟不是每個人都能好聲好氣的跟猴子溝通
作者:
BigOwl (大貓頭)
2022-05-17 22:37:00好的 i大謝謝 今天包是對方的 所以我很不爽 害我一個大客戶對我生氣
作者:
Rosso (甜蜜系悲傷情歌? ? )
2022-05-17 22:46:00先深呼吸幾次 認真的那種 去估狗正念呼吸然後一邊深呼吸一邊假裝自己靈魂抽離身體 開始鳥瞰檢討整件事 對事不對人的檢討只保持一個想法「接下來怎麼做會讓這件事變好」
作者:
j4ijp (小包)
2022-05-17 23:00:00練習冥想
作者:
BigOwl (大貓頭)
2022-05-17 23:17:00謝謝R大建議 其實我從上班之後脾氣就收斂非常多了 但有時候還是會突然斷線 然後就爆氣了 但您說“如何解決這件事”感覺非常有用 就是轉移掉那個注意力
作者:
q22w (摁)
2022-05-17 23:17:00吃過幾次虧就會改了
作者:
BigOwl (大貓頭)
2022-05-17 23:18:00阿肥我每天晚上睡前都會冥想哦 這樣可以幫助我紓解壓力 然後葛衣睡得更香就是因為怕之後會得罪到不該得罪的人 所以才想說改一改
作者:
ht40wm11 (我想泡溫泉)
2022-05-17 23:21:00沒救了
作者:
BigOwl (大貓頭)
2022-05-17 23:28:00b大 那對我沒用 我也一堆刺青 而且哦練泰拳 所以我也不怕打架
作者:
s210633 (LULU)
2022-05-17 23:29:00這種沒救 少接觸他人試看看
作者: THESOG (嘿嘿嘿嘿嘿欸) 2022-05-17 23:42:00
遇到那種吵架會跳針 不管怎麼吵他都有理的那種就不會想吵了
作者:
Poppert (Berln)
2022-05-17 23:43:00會生氣表示狀況不符你心中預期。可以在氣頭過後，問自己為何這麼執著預期要發生、就算不如預期有那麼值得生氣嗎、能不能有其他方式解決，慢慢就有機會在生氣時看到自己在執著什麼、然後練習放掉
作者:
BigOwl (大貓頭)
2022-05-17 23:45:00謝謝p大建言 會開始練習
作者:
nuga (fight)
2022-05-17 23:47:00因為你的大腦已經養成「不順我的意就會觸發憤怒點」這種機制
不用改，時機到了就會收斂。慢慢磨練就會知道發脾氣不一定最贏，加油。
作者:
nuga (fight)
2022-05-17 23:48:00了，應該是從小開始日積月累養成的，只靠著外在行為去克制效果會很有限，建議好好釐清你的過往，找出根源問題
對 要意識自己在生氣 我花幾年改了原本受到動不動就會暴怒的家庭影響
作者:
yuhui6666 (派大星教授加博士先生)
2022-05-18 00:02:00深呼吸
作者:
XDdong (冬冬)
2022-05-18 00:09:00戴口罩還看的出臭臉嗎
作者:
rosa0027 (roror)
2022-05-18 01:29:00不用改 意識到不用暴躁說也能達成目的(比如表達自己)知道自己可以選擇 大概也不會那麼氣了我的話 是特定原因 其實想一想也沒什麼 通常是在意的點不被他人認同 想生氣的當下 意識到 就知道不用暴躁每個人看事物的濾鏡不同 其實不同意是常態 這樣~
作者: happy90033 (hsi) 2022-05-18 03:18:00
好做自己
作者:
liao5469 (一天又一天)
2022-05-18 08:48:00看醫生
作者:
chith (74)
2022-05-18 09:04:00我要是知道生氣不能解決事情就不太會生氣了常常在想是不是愛生氣的人是不是都在那種吵了就有糖吃的環境下長大了
作者:
moike22 (moike22)
2022-05-18 10:17:00其實就兩個點，給予其他人安慰你的機會，還有學會控制暴怒時間的長短，如果你需要，我再整理成一篇詳細一點文章給你
作者:
BigOwl (大貓頭)
2022-05-18 11:06:00求M大的好方法 謝謝您
作者:
zi62007 (Money)
2022-05-18 13:01:00詳情？
作者:
Hsins (翔)
2022-05-18 13:57:00「想做什麼不重要，該做什麼才重要」
作者: liuttncd11 2022-05-18 14:20:00
多深呼吸
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2022-05-18 22:30:00改不了 生出來就注定 七殺 破軍 貪狼