宅叔宅在家照顧失智的媽媽,常常兩腳酸痛難耐,抹藥膏、 吃止痛藥那是每天都要做的
事情,所以讓宅叔一直以為是自己身體體質太差、動一下就累趴!
前幾天突然想到會不會是我走路太多才會累到兩腳痠痛!
宅叔就心血來潮,看了一下App的計步器,顯示每日平均是3100多步,宅叔當場嚇到,宅
叔平常都是把手機放在桌子上放音樂根本很少移動,怎麼會出現3100多步,想再查清楚,
但因為是試用版僅能紀錄7天!
所以,宅叔就用計步器顯示的3100步為主,乘以5倍(做事的時候手機都放在桌上放音樂,
所以把步數乘以5倍,但宅叔還嫌太少倍了),再乘以0.59(宅叔的步長是59公分),最後除
以1000(1公里等於1000公尺),得出9.145公
里的數據!
3100x5x0.59/1000=9.145公里
請問這樣算法正確嗎?
如果真的每天最少走上9公里,兩腳真的會痠痛到受不了嗎?
最後是該怎麼保養關節比較好?
感謝大家的回答,謝謝!
補充:
1、宅叔步行速度是4.1公里/小時
2、宅叔家是長方形,用iphone的測距儀量測全場16公尺!