從小腸胃就不好，看過一小陣子中醫，
喝苦苦的草藥湯，情況有改善許多
四月開始不知道是不是工作壓力大
又開始常發生脹氣，不舒服之下工作就容易分心…
脹氣可能是現代忙碌社會生活常見的文明病吧
版上女孩們也會發生脹氣嗎？都怎麼改善？
最近嚴重到影響工作，身體不適也變得容易暴躁…
我只好特別去看中醫，看是否能改善
看診時中醫師就叫我平常少喝牛奶，多吃些消脹氣的食物
像是酪梨、香蕉、鳳梨、木瓜、白蘿蔔…等蔬菜水果
回家乖乖的聽醫囑，調整自己的飲食習慣
改喝豆漿之後，脹氣其實就沒那麼常發生了
開咖啡廳的朋友怕我每天喝豆漿會喝膩
還推薦買可單喝也可搭配其他飲品的豆奶和杏仁奶
於是就把冰箱的鮮奶通通換掉了～～
https://i.imgur.com/3pn5QNR.jpg
買些能消脹氣的水果，像是酪梨跟香蕉搭配植物奶一起打成汁
還準備布丁增加口感&煉乳調整甜味 (螞蟻人是我
https://i.imgur.com/AMvJ2p0.jpg
https://i.imgur.com/V851uw1.jpg
植物奶直接喝口感滑順，比一般豆漿喝起來更濃一些
搭配其他水果打成奶昔更是讚，我家人很愛一直跟我要去喝
打一杯這麼貴俗俗很心痛ㄟ…我心在淌血...
這次調整飲食&戒奶之後脹氣真的改善許多，也找到理想的替代
唯一不完美的是我酪梨沒熟啊，所以尾韻有一些苦味>"<
如果也有人想自己打酪梨奶，酪梨要多放幾天放到完全熟喔＝＝！