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[問題] 有什麼低熱量但是有營養有飽足感的食物?

作者: arnold3 (no)   2022-07-20 13:28:42
想說要控制脂肪 所以最近就不吃冰淇淋跟冰棒了 因為吃不飽熱量又很高
而且沒什麼營養 那麼有沒有相反的食物 可以吃得飽但是熱量低 而且又有
營養的東西可以代替晚餐的?
作者: STi2011 (鳥王達)   2022-07-20 13:30:00
最近都買燕麥仁代替碳水 一杯一餐 飽足感、嚼勁兼具會加豆漿或鮮奶就是
作者: TITANEX (冰的熱拿鐵)   2022-07-20 13:31:00
地瓜，雞胸肉 你去隔壁版參考巨巨們的菜單就可以了
作者: m8951005 (finecut)   2022-07-20 13:35:00
燕麥、豆漿還不錯
作者: sjclivelo (LP)   2022-07-20 14:08:00
安素
作者: Rocosr (Rocosr)   2022-07-20 14:17:00
嫩豆腐+醬油
作者: DaKaLaSey (DADAKAKA!!!)   2022-07-20 14:23:00
地瓜不錯啊
作者: blauwind (風兒)   2022-07-20 14:37:00
葉菜類啊，吃爆也沒多少熱量，富含纖維素和礦物質
作者: hhsu (牡丹亭上三生路)   2022-07-20 14:38:00
地瓜真的超有飽足感又健康
作者: hana1919 (憨憨娜)   2022-07-20 15:11:00
蒟蒻..加上很難吃完全無食慾
作者: littlewren (wren)   2022-07-20 15:11:00
水煮蛋
作者: breakhart (醉倒的心碎)   2022-07-20 15:33:00
菜 蛋 豆腐 毛豆
作者: sdamel (=ˇ=)   2022-07-20 15:37:00
香蕉皮
作者: cd0909 (cd0909)   2022-07-20 16:10:00
水煮蛋 無糖豆漿 地瓜
作者: geige   2022-07-20 16:22:00
憂鬱情緒
作者: f9112007 (每次都這樣)   2022-07-20 16:24:00
燕麥熱量不低喔，要小心控制份量量，我早餐吃50g
作者: GoToBedQQ   2022-07-20 16:39:00
地瓜、蔬菜、豆腐之類的吧
作者: chillman (我很冷靜)   2022-07-20 17:05:00
地瓜
作者: gm3252 (阿綸)   2022-07-20 17:21:00
牛蕃茄
作者: kuma121212 (kuku)   2022-07-20 17:21:00
我覺得是木耳
作者: baobao0915 (寶寶)   2022-07-20 17:22:00
地瓜
作者: lovecatbaby (小蘭)   2022-07-20 17:59:00
菜 吃到撐死都沒多少熱量...
作者: una283 (無)   2022-07-20 18:39:00
水煮鮪魚罐頭光泉或義美高濃度無糖豆漿+咖啡
作者: bb20329 (小龜)   2022-07-20 18:50:00
蛋白質的食物會有飽足感
作者: w7402wone (Bismarck_Yang)   2022-07-20 19:43:00
蔬菜
作者: carrot9512 (yeaheimm_28)   2022-07-20 20:40:00
寒天或豆漿 但豆漿空腹喝會脹氣
作者: kenfu0402 (ken)   2022-07-20 20:43:00
土
作者: jerrylin (嘴砲無視)   2022-07-20 20:52:00
蒟蒻 聽說0卡要有營養又要低熱量 這好像衝突了
作者: toma410 (510)   2022-07-20 21:33:00
葉菜類和菇類吧
作者: watertree (知恥近乎勇)   2022-07-20 22:43:00
土
作者: Sunblacktea (陽光紅茶)   2022-07-20 22:50:00
豆漿 地瓜 水煮蛋豆腐類天氣熱可以弄個涼拌豆腐
作者: happy8155 (Chickey)   2022-07-20 23:37:00
豆腐XD
作者: rubyruby75 (嚕比)   2022-07-21 01:37:00
地瓜啊 便利商店都買得到很方便
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