好奇有人一天也吃很多保健品的嗎？
現在飲食均衡真是太難
所以我每天都有吃以下這些
維他命D3 每三天一次 250mg（=10,000IU）
PQQ 10 mg
三種鎂複合膠囊400mg
銅2mg
左旋酪胺酸500mg
磷蝦油500mg*2顆
MCT OIL 3g*3顆
維他命C 500mg
硒 200mcg
谷胱甘肽 500mg
茶胺酸 200mg
肌醇 100mg
碘 1000mcg
維他命K2(MK-7) 100mcg
南非醉茄 125mg
色氨酸 500mg
葉黃素 2mg
輔酶Q10 25mg
葡萄籽精華 200mg*2顆
維生素A 10,000 IU
鳥胺酸 500mg
GABA 750mg
檸檬酸鉀 99mg
石榴萃取物 500mg*2顆
甘露糖500mg*3顆
以上幾乎都是從iherb買的，沒有特定廠牌
看到劑量符合就會買
還想買白藜蘆醇和維他命K2(MK-4)還沒買
有些朋友看到我ig po文會有點嚇到
但其實就是把綜合維他命分開吃而已
綜合維他命的劑量有些太少有些太多
但我也不是專業醫生
所以上面的劑量幾乎都是看書上有推薦就買
大家還有推薦什麼保健品可以每天攝取的嗎